01
“老婆，你知道嗎？瓊瑤輕生了……”，看到這個新聞我連忙跑到廚房，跟憨媽小聲說著這個訊息。
那時候憨媽正在給孩子準備午餐，哥哥和妹妹也正在吃著早餐，我雖然說得很小聲，但還是給娃聽到了。
“爸爸，瓊瑤是誰啊？什麼是輕生啊？”，女兒突然抬起頭問我。
呃，這小丫頭，耳朵賊靈……
我是故意不想讓娃聽到的，因此說話聲音很小，但沒想到，還是給妹妹聽到了。
“瓊瑤是一位很有名的作家，86歲了，至於‘輕生’嘛……”，我突然有點語塞，“呃，那其實就是‘自殺’……”
“為什麼這位老奶奶要自殺呢？”，女兒接著問我。
這個問題把我問住了，我撓撓頭，“呃，有的人是遇到不開心的事了，有的人是禁受不了病痛的折磨，所以會自殺吧？”
“那如果人不開心，或者生病很難受，就可以自殺嗎？”，女兒又丟擲了一個靈魂提問。
“不不不，千萬不要學”，我連忙否認，“自殺其實很痛苦的，你看過吊死鬼嗎？舌頭伸了好長的露在外面，就是因為自殺死的！”
說到這裡，我把舌頭一吐，眼睛一翻，露出白眼，然後模擬殭屍一蹦一蹦地往前跳。
妹妹被逗得笑得哈哈的，“太醜了太醜了，自殺好難看啊！”
“所以有爸爸媽媽陪著你，有好多開心的事等著我們做呢，一定要保護自己才行！”，我不失時機地給娃講述生命的意義。
“自殺”這種事太沉重了，我應該多給孩子講一些美好的事情，讓她們珍惜身邊的美好，珍惜自己的生命！
02
前段時間，憨憨老師給我們這些高中生家長，特地開了一次家長會，就是關於孩子的心理健康問題。
她說她前年有個學生，成績很好，特別好強，可是那個學生申請大學時被心儀的大學拒了。
在收到拒信的那一刻，那個學生合上了電腦，爬到窗前，從高樓上一躍而下。
她告誡我們，要多注意孩子的心理健康，因為現在學生自殺的事情太多太多了，從小學到高中都有。
而且更可怕的是，現在的網際網路、社交媒體，能刷到很多這種關於“自殺”的內容，甚至還有一些影片、文章是教你怎麼自殺的。
你看我用某搜尋引擎去搜索“怎麼自殺”。
跳出來的第一頁搜尋結果，就赫然寫著“無痛自殺的方法”。
後面還推了一些影片，什麼“教你自殺不疼的方法吧”、“csgo怎麼自殺呢”……
有些孩子有自殺的念頭，但是不敢自殺，原因就是怕疼。
這網站倒好，直接給孩子傳遞“無痛自殺的方法”，這價值觀簡直了……
更誇張的是，還有些不懷好意的人，還會在社交媒體上攛掇別人自殺。
有的孩子一開始只是想不開，有這種自殺的想法，可是就會有一些陰暗的人像蛆一樣附上來，在旁邊煽風點火：
-
“沒出息，慫啦？”
-
“有沒有膽子啊？”
-
“你倒是跳啊！”
-
……
就是因為有了網際網路、社交媒體、短影片，讓孩子能接觸到很多關於“自殺”的資訊。
而我們聽到的某某某自殺的新聞，在我們而言，這就是一個新聞而已，可對於心理抑鬱的孩子來說，它有可能成為一枚催化劑，甚至可能推著他去模仿別人自殺的事情。
所以，這也是為什麼我不太願意跟孩子講那些“自殺新聞”的原因。
我不希望孩子聽多了這種“自殺新聞”後，給他們一個錯覺：
原來自殺的成本這麼低，
如果不開心就可以去輕視生命！
03
憨憨今年開學的時候，曾經跟我說過一件事。
他說他自從上了高中後，覺得自己壓力很大，希望能找個心理醫生。
第一次聽到這話時，我其實並沒有放在心上。
因為我覺得孩子高中了，壓力大一點是很正常的，我那時候不也經歷過高中的煎熬嘛，我不也是這麼熬過來了嘛！
所以我一開始安慰他：“高中了，壓力大是很正常的，爸爸週末帶你去吃好吃的放鬆一下！”
但緊接著第二個禮拜，老師給我們開家長會的時候，我才發現了問題的嚴重性。
她說：
孩子在跟你講需要找心理老師時，其實就是發出的一種求救訊號！
而一旦心理出現問題，不是說出去吃頓飯、玩一玩放鬆一下就能解決的。
因此後來我給孩子找了心理老師，做了測評。
壓力值滿分10分，他拿了9分，這說明壓力已經很高了。
不過也是因為我們關注及時，所以儘管孩子壓力大，但並發展到更嚴重的抑鬱症的地步。
而當孩子壓力值很大的時候，只要關注及時，給孩子減壓，是能夠得到緩解的。
因此後來經過我們和老師的一起努力，改善和孩子的溝通方式，給孩子減壓，多進行心理按摩，兒子的壓力指數降到了5、6，迴歸了一個高中生正常的水平。
04
我曾經看過一個報道，是浙江大學的科學家在研究青少年自殺的現象，每年都有很多青少年選擇自殺這條不歸路。
尤其是學習壓力大、校園暴力、家庭氛圍不好，都會引發孩子的抑鬱，進而讓他們想不開。
那怎麼幫助孩子緩解心理壓力，避免抑鬱呢？
我覺得有兩件事是需要家庭、學校和全社會努力的。
1
第一件事，
對網際網路和自媒體的管控
比如Youtube上這方面做得就挺好的。
你看我在Youtube上搜索“How to talk suicide to kids（怎麼和孩子談論自殺）”，結果搜尋的結果是下面這樣。
我沒有搜到關於自殺的資訊，相反頁面用大大的字型顯示“You are not alone（你並不孤單）”，然後會顯示一個心理求助熱線。
而且所有跟自殺相關的影片，都會有一個播放限制。
比如“瓊瑤離世”這件事，在Youtube上也有很多相關的新聞。
可是如果我們點選具體的連結進去，只會看到一個黑色螢幕，上面會給出警告，說這個影片是和自殺相關的，問你是不是要繼續。
而點開影片後，下方則會有一個標籤，提醒你說：“你並不孤單，有任何問題都可以撥打免費心理諮詢熱線”。
這樣的好處是，從社會層面管控關於“自殺”的報道。
不要讓孩子覺得：“自殺是一件很容易的事情”。
不要讓他們形成一種錯覺：“只要不開心就可以選擇結束自己生命”。
而是給這些孩子隨時提供幫助！
2
第二件事，
對於孩子心理狀態的重視
不要把孩子當做學習的機器，每天逼著他們學學學，相反，多關注一下孩子的心理狀態。
前幾天，有個媽媽就跟我說，她的孩子跟老師請假，說要去找心理醫生諮詢。
結果老師卻不以為然，哈哈一笑，說：
“你看起來好好的，
能有啥心理問題？”
其實這是一個很大的誤區。
心理出問題的孩子很多時候從外表是看不出來的，看起來很陽光，學習沒問題，和同學交流也很正常。
但其實他們內心深處壓力卻很大。
所以，多多關注孩子的心理狀態，關注孩子發出的求救訊號。
比如說他們覺得累，覺得沒意思，覺得壓力大想尋求心理幫助，這些都是孩子發出的求救訊號，千萬要認真對待，別當兒戲。
憨憨老師那次家長會的時候，就跟我們說：
她很後悔當初沒能和那位自殺的學生多聊幾句，她說如果當時她更多地和那位孩子溝通，說不定他就不會想不開了……
所以，及時發現，提前干預很重要，很多時候，父母和老師提前干預，就能幫助孩子避免悲劇的發生。
總而言之，希望家庭、學校和全社會都能對孩子的心理健康重視起來。
和成績相比，兒童的身心健康才是第一位。
如果孩子能過得開開心心的，並且找到自己喜歡的方向去努力，這才是人生最大的意義！
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作者：理工男憨爸
來自憨爸在美國
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