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有一次我們帶憨憨去體檢。
檢查完視力後，家庭醫生指著牆上那些眼球照片，給我提了個醒。
他說：
千萬記得給孩子防曬！
第一個是眼睛，陽光太強烈，會讓孩子眼睛出現角膜炎、白內障、黃斑變性等疾病。
第二個就是皮膚，不僅僅會曬黑，更是會把孩子曬傷，甚至過敏、瘙癢，嚴重還會有皮膚癌！
醫生的那番話說的我一陣慚愧。
因為關於防曬，我做的就不好……
我以前一直以為防曬就是防止曬黑，也沒什麼大不了的嗎……
所以之前帶憨憨出門打球、戶外啥的，防曬就很忽視。
憨憨也對防曬毫無所謂，每次和他朋友約了玩的時候，一下車，蹭得一下就跑出去了，根本想不到防曬。
因此你看兒子小時候，曬得像個“小黑人”。
經過醫生的提醒後，我開始對防曬有了新的認知。
後來醫生給我們推薦了一部動畫片，還囑咐憨憨好好看看，說看完後就知道為啥要注意防曬了。
等我開啟醫生給的連結一看，原來是一部TED出品的科普動畫。
動畫的名字叫做：
Why do we have to wear sunscreen
（為什麼我們要塗防曬霜）
TED是全球最權威的科普組織之一了，她們給孩子做的科普動畫都超級好。
而醫生髮給我們的這部動畫更是超級火，在Youtube上竟然有230萬的播放量。
它是從生物學、化學的角度給孩子解釋為什麼要塗防曬霜的原因。
因此這部動畫一方面是給孩子講解人體的科學知識，另一方面也是給孩子講解防曬的重要性，一舉兩得。
這部動畫對憨憨幫助挺大的！
小傢伙原本就喜歡生物、化學方面的知識，因此動畫裡講的那些內容他看得進去，也喜歡看。
而且最關鍵的是，這個影片用了動畫的方式，講解陽光在人體內部產生的異變，挺讓孩子震撼的。
比如下面這一段，講的是因為長時間照射陽光，DNA產生異變，細胞如何自我修復的過程，畫風相當有趣，內容也相當震撼！
後來兒子開始理解防曬的重要性，都不要我們催，自己每次出門那個防曬霜塗得勤的。
有時候妹妹忘記塗防曬霜，他還拉著妹妹抹一抹。
所以你看他現在，和小時候的皮膚膚色真是天壤之別。
現在我把這部動畫也給妹妹看，小丫頭的防曬做的可起勁了。
昨天我推薦了妹妹用的Evereden家的防曬霜，女兒用了可開心了，每次出門拿個氣墊在臉上拍拍，像化妝一樣。
今天我就把家庭醫生給憨憨看的這部TED動畫分享給你們，它圍繞防曬一共講了六大部分。
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第一部分說的是
為什麼陽光對皮膚有傷害？
首先得讓孩子意識到陽光對人體的皮膚是有害的，那怎麼講述這個有害呢？
動畫一開始用陽光下人臉的一組變化，講述了太陽對皮膚造成的危害，包括：灼傷，皮膚老化，甚至引發皮膚癌。
陽光中對皮膚影響最大的就是紫外線，而紫外線又分為兩種：
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一種是UVA，長波紫外線，通常稱為“老化射線”；
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另一種是UVB，中波紫外線，通常稱為“燒傷射線”。
它們是皮膚最大的殺手。
人體的一些分子會對顏色產生反應，這個叫“色基髮色團”。有兩種主要的色基髮色團，一種是存在於紅血球裡的血紅蛋白，另一種是黑色素，使皮膚產生色素。
UVA和UVB這兩種紫外線，對皮膚傷害都很大。
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UVB這種紫外線會讓皮膚產生損傷；
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而UVA這種紫外線則可能會引發癌變和老化。
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第二部分說的是
防曬霜是如何進行防曬的？
防曬霜可以幫助皮膚隔離陽光，它有兩種方式。
✅ 第一種叫“物理防曬”
這種防曬霜的成分是氧化鋅或者二氧化鈦，塗抹在皮膚上後，會在皮膚上形成一層保護膜，就像物理屏障一樣反射太陽射線。
物理防曬霜有個很明顯的優點：
那就是因為它不會進入皮膚，所以對皮膚很安全，特別是對皮膚嬌嫩的寶寶或者皮膚敏感的人來說，物理防曬是最優的選擇。
但是物理防曬也有個缺點：
就是傳統的物理防曬霜質地會比較厚，塗抹起來會有油膩感，膚感不是很好。
不過這只是傳統的物理防曬霜的問題，後來改良後的物理防曬霜，就像我們昨天推薦的Evereden物理防曬霜，就解決了這個問題。
下面這個就是Evereden物理防曬霜塗抹後的樣子，膚感會很輕薄，不油膩。
✅ 第二種叫“化學防曬”
不同於之前說的物理防曬，這種化學防曬的原理是在皮膚內部搞一層防護層，用來吸收陽光中的射線。
化學防曬的優點是：
膚感好，不油膩，因為它會滲透進皮膚裡，皮膚表面就會比較清爽了。
但是它的缺點也很明顯：
就是因為化學物質滲透進皮膚，可能會引發過敏，如果有人對化學物品過敏的話，皮膚就會瘙癢長痘。
像我們昨天推薦的Evereden防曬噴霧就是屬於化學防曬，它噴到皮膚後確實很清涼，膚感很好，塗抹也很方便。
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第三部分講的是
如何衡量防曬霜的防曬效果？
這裡有一個專業的衡量單位，叫做SPF防曬係數。
它是用來專門衡量防曬霜對於UVB紫外線的保護效果。
SPF值越大，表示防曬效果越好。
那是不是就意味著：
給孩子用SPF值，越大越好？
當然不是！
SPF值越大，表示防曬霜內部的化學成分就越高，那塗抹在身體的膚感也會越差。
✅ 因此如果只是日常上班、上學的話，塗抹SPF 30的防曬霜就足夠了；
✅ 但如果是長時間戶外活動，或者去海邊的話，那就需要塗抹SPF 50的防曬霜，才能保證防曬效果。
這也是為什麼我昨天推薦了兩種防曬霜，一種SPF 30，另一種SPF 50的原因，面向不同的使用場合。
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第四部分說的是
防曬霜對人體有啥作用？
都說陽光對人體有傷害，
那這種傷害體現在什麼地方呢？
主要在於陽光中的紫外線！
紫外線長時間照射皮膚會產生癌變，而這種癌變主要有三種：基地癌細胞、鱗狀細胞瘤和黑色毒瘤。
✅ 正常情況下，細胞中的DNA產生的突變和錯誤，通常都會在細胞中自動處理。
✅ 但是如果陽光中紫外線引發了大量的變異，使細胞的自我修復無法承受，導致失去控制的生長，最終將會導致皮膚癌。
而這種皮膚癌平常注意不到，等發現的時候已經為時已晚。
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第五部分說的是
陽光對皮膚老化有啥影響？
陽光對皮膚的傷害，除了會引發皮膚癌之外，更常見的則是讓皮膚老化。
長期暴曬在陽光下，會導致皮膚失去彈性，從而讓皮膚下垂。
比如看下面這個卡車司機，他長時間開車，結果就發現，司機左邊臉蛋比右邊臉蛋老化的更快。
為什麼會這樣呢？
汽車有玻璃遮擋陽光，皮膚怎會老化呢？
這就要說到陽光中兩種紫外線，UVA和UVB了。
通常來說，汽車車窗可以隔離UVB，也就是“燒傷射線”。
但問題是，車窗的玻璃沒法隔離UVA，也就是“老化射線”。
因此如果一個人長時間開車，依然會導致左臉被UVA紫外線輻射，導致老化更嚴重。
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第六部分是
防曬霜什麼時候塗？多久塗一次？
很多人以為，防曬霜只需要春夏天陽光強烈的時候塗，別的時候就不重要了，是這樣嗎？
其實不是！
防曬霜並不是只有春夏天才需要，即便是冬天，只要長時間在戶外都要塗。
比如在冬天，看起來陽光沒有那麼強，但是水和冰的反射都會放大陽光中的射線，從而對皮膚產生傷害。
因此每次出門的時候，要提前15~30分鐘塗抹防曬霜，而且每隔2~3小時再塗抹一次，特別是在游泳或者出汗之後。
還得穿上具備防紫外線係數（UPF）的防曬服，儘量待在陰涼的地方，避免日照強烈時段，也就是上午10點到下午4點。
這樣才能最大程度地降低紫外線的傷害，保護皮膚。
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上面這個就是這部TED科普動畫講的內容，對憨憨和妹妹幫助挺大的。
因為它解決了孩子心中的一個疑惑，陽光為啥對皮膚有傷害，我們又為什麼要塗防曬霜。
尤其是看到，當長時間的陽光照射，引發噁心的皮膚癌細胞生長，兩個小傢伙不約而同地都驚呼了一句：“好惡心啊！”
也就是這樣的動畫和科普內容，才能讓孩子真真切切地理解到防曬的重要性，也才能自覺地去做好防曬，保護好自己。
TED這部動畫我從Youtube上下載下來了，也想分享給你們看看。
只不過這部動畫是英文的，原本也沒有字幕，我擔心有些孩子可能沒法太理解。
因此我就給這個影片做了翻譯，加上了中英文的雙語字幕。
就像下面這樣：
孩子可以一邊看有趣的動畫，一邊瞭解防曬的科普，另一邊也能訓練英語的閱讀和聽力了！
這部動畫我放在後來。
你們點個贊和在看，後臺回覆“劍橋英語”，就能看到我翻譯的這部TED防曬科普動畫了！
希望孩子會喜歡！😁
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另外，我昨天也推薦了給憨憨和妹妹用的Evereden家的防曬霜。
她們的創始人是來自哈佛、斯坦福醫學院的科學家，而她們這次研發了一種新的技術，就是在防曬的同時，還能幫助皮膚補水、保溼和護膚。
因此塗抹在皮膚上不僅沒有傳統防曬霜的油膩感，還很清爽，防護效果也很好。
孩子很喜歡用這款防曬霜，推薦你們也試試！
