自由在握，是一種什麼樣的味道？

“自由，不再是少數人的覺醒。”

越來越多女性正在用自己的方式，表達、選擇、行動，讓“自由”不再是遙不可及的口號，而是一種真實存在於日常的狀態。這種狀態，是一種溫柔的堅持，也是一種果敢的轉身。它不必喧譁，卻分外堅定。

今年，是滬上阿姨品牌誕生的第12年。作為深耕女性消費市場的摩登東方茶品牌，滬上阿姨始終致力於用真實且溫柔的方式，傳達對女性力量的關注與讚美。

從第一家門店萌芽，到如今全國8600+門店的佈局，滬上阿姨不斷升級自身敘事，打造“東方她力量”的鮮明姿態，讓“自由在握”的理念真正落地。

《嘉人》作為中國五大高階女性時尚雜誌之一，也始終走在傳遞“女性力量”與“多元之美”的前沿。此次，滬上阿姨攜手《嘉人》，共同發起“她，自由在握”特別企劃，是一次跨界聯合的勇敢嘗試，更是一次“女性力量”價值觀的深度對話。

我們邀請三位在各自領域中光芒閃耀的女性代表——鞠婧禕、劉湘、孟羽童，從真實自我的角度，去回答一個看似簡單卻極具深意的問題：“自由在握，究竟是什麼？”

“如果將自由比喻為一杯飲品，那我會希望它沒有固定的味道，每個人都可以DIY，調配出喜歡的口味和獨屬於自己的小驚喜。”作為滬上阿姨的品牌代言人，鞠婧禕正在用自己的方式，詮釋“自由在握”的多重含義，不急於張貼標籤，也不熱衷於高調宣言，而是把自由落在實處——在專注的行動裡，在清晰的目標中，在忠於自我的堅持裡。在行業內，鞠婧禕每一步都走得踏實而篤定。她的節奏不是被動選擇，而是一種不隨波逐流，也不盲目迎合的主動掌握，看似平靜，實則暗藏極強的意志力與前進的能量。

鞠婧禕的“自由”並不喧譁，但分量十足。一次獨自計劃的短途旅行、一頓自在享受的晚飯、一段專注投入的創作過程，這些看似不起眼的細節，構成了她獨立掌控生活的方式，那些小而密實的努力，終將匯成她人生宏圖中的基石。

這份堅持從不張揚，卻讓人信服。小鞠對未來有規劃，也懂得等待時機，不急於到達，用實際行動丈量腳下的每一步。她的自由，不設限、不逃避，是清晰知道自己是誰，想成為什麼樣的人，並敢於為之投入全部熱情。

這讓我們看到：忠於內心，本身就是一種溫柔有力的綻放。小鞠相信“將自由握在手中，大膽開始，先完成，再完美”——不是急於完美，而是敢於開始，並有信心一步步修正與完善。這種穩定的內驅力，讓她始終堅定前行，從不失速。

鞠婧禕所代表的，是一種持續成長、忠於選擇、不被定義的女性力量。而這種力量，正在這個時代中靜靜綻放。

而“自由在握”，並不只有一種模樣。

內容創作者孟羽童給出了極具共鳴的答案：“不用討好全世界，做自己，自然會有人因你是你而喜歡你。”她曾因標籤而被誤解，也曾一度迷失方向，但最終她學會了坦然面對內心：“與其把人生交給標準答案，不如自己書寫。”

對於游泳冠軍劉湘而言，這四個字則意味著直面未知的勇氣與意志力。從打破世界紀錄的高光時刻，到褪下泳衣轉身成為品牌主理人，她的“戰袍”始終未褪去：“做自己認為正確的事，並堅持下去，當你真正掌握所愛，自由即來。”是她的人生節奏，也是她精神的韌性，更是她手中握住的那份自由。

三位女性，三種路徑，卻共同詮釋著“自由在握”的不同面向。她們都選擇在自己的舞臺上，做回自己，哪怕起點不同、方式不同，也都在奔赴同一個方向——更清晰的自我、更寬闊的邊界。

自由在孟羽童心中有一張清晰的藍圖——告別朝九晚五的打卡，隨心所欲地安排旅行與工作。可真正推開那扇門，踏入看似廣闊的自媒體天地，她才驚覺自由的另一副面孔——那是香特爾·阿克曼鏡頭下《讓娜·迪爾曼》裡被無限拉長的三小時家務時間，看似自由的空間裡佈滿隱形的繩索。

“後來漸漸地，我明白了任何自由都是有條件、有代價的。”她坦言，“你享受了自由的好處，就得接受它附帶的‘不穩定’。”於是曾經夢想的錯峰旅行，成了邊看風景邊處理工作的常態；沒有打卡的束縛，也意味著工作與生活的界限徹底消融，隨時待命成為新的規則。這並非夢寐以求的自由烏托邦，而是一場需要極強的自律與清醒的自我博弈。自由的甜美表象下，是必須獨自嚥下的澀意，掌控的代價是割斷退路的決絕。

自媒體創業的伊始，孟羽童就選擇了不籤任何MCN經紀公司，一人擔下了所有的瑣碎與繁雜。從接觸品牌與商務團隊，到撰寫指令碼、錄製剪輯影片，她全部親力親為。現在的她會在每天起來放空後，再開始一天的忙碌。這樣的日子久了，孟羽童漸漸明白——真正的自由，從不在韁繩的鬆緊，而在於手握韁繩的篤定。如今的她眼神沉靜而有力，她知道選擇的主動權必須牢牢握在自己的掌心。

她主動為自己套上“韁繩”，在混沌中摸索出“上四休三”的黃金節奏。這樣的狀態好似遊刃於武俠片與文藝片之間的從容，體現了創作者對節奏的掌控。從週一到週四，她如常“上班”，與世界的脈搏共振；三天完整假期，則是靈魂充電的必需。“多加一天休息，整週都充滿期待。”她形容這種自洽的韻律所帶來的幸福感。“邊界不是牢籠，而是讓自由顯形的畫框。”

從職場綜藝走入公眾視野後，孟羽童的生活便被驟然置於高倍顯微鏡下。巨大的關注度如潮水般湧來，裹挾著讚美，也暗藏著尖刺。與兩年前的不知所措不同，如今的孟羽童已然能夠冷靜而理性地看待流量及其伴隨而來的噪音。爭議也好，分歧也罷，強大從來不是批判女性的藉口，孟羽童對此深信不疑，也越發堅定地表達自己。

“流量一定會帶來反噬的東西。”孟羽童清醒得近乎冷冽，但女性創作者必須像凱瑟琳·畢格羅拆炸彈那樣——手要穩，心要靜。當一言一行被無限放大解讀，她學會將目光從喧囂的評判中收回，轉向內心的羅盤。這份近乎天賦的“遮蔽力”，向世人證明——身體即戰場，掌控呼吸才能掌控靈魂。外界的譭譽如風過耳，她的錨點始終定在自我認知的深處。

如今，當“自由在握”從目標變成她呼吸著的日常現實，新的渴望在心底悄然萌芽。“我一直很想有自己的一部‘長作品’，比如成為導演，短影片像散落的珍珠，而我需要一根金線。”這顆創作的種子，正被她小心澆灌。

當被問到將自由比作何種飲品時，孟羽童的答案出人意料——氣泡特飲。“它表面誘人，但箇中滋味只有嘗過的人懂。”這個比喻精準刺中自由職業的本質。奶茶的甜是他人可見的愜意，氣泡特調的刺激卻是私密的體驗，這種類比也從側面證實了自由從不是單向度的飛翔，而是多重時空裡的艱難穿行。

如今她手握自由的“氣泡特飲”，滋味自調，代價自付，也許這正暗合美麗和危險是一體兩面，搏鬥後才能獲得自我。於她而言，現在每一篇自媒體內容釋出後的資料波動，每一個新的影片指令碼，都是她在調配屬於自己的風味比例。

當被問到想對時下的年輕女性說些什麼時，孟羽童說道：“不用討好全世界，你就做自己。你的好，本來就很珍貴。”她說這句話曾是自己手機的屏保，如今也是她想贈予每位女性的武器。這份底氣大概源自這幾年結實的摔打與淬鍊。她深知真正的自由不是被所有人喜愛，而是不懼被討厭的勇氣。

這份自洽與和解來之不易，但當孟羽童明白後，這個26歲的女孩便義無反顧親身去嘗試去踐行。在她眼裡，自由不在他處，而在每一次主動選擇的掌控感中。回望來時路，孟羽童的經歷像極了一部未完成的電影膠片。那些選擇帶來的所有滋味——創作時的甜、爭議中的苦、突破時的刺激——都將被時間顯影。當掌握敘事的顯影液後，每幀畫面都將是她自由的宣言。

從五歲半初涉池水，到打破50米仰泳世界紀錄的巔峰時刻，劉湘二十餘年的生命軌跡一直在氯水氣息中延展。泳池賽道的盡頭，她溼漉漉地攀上池沿，擦乾周身瀟灑向前。“自由”對這位“亞洲仰泳女王”而言是千錘百煉後的絕對主宰，更是無數次沉潛時水流贈予她的那份從容。技術層面的遊刃有餘與精神層面的自我掌控，在她生命的天平上等值，沒有日復一日六小時的水中磨礪，那份“自由在握”便如池底晃動的光斑，觸手即碎。

回望來時路，劉湘依稀記得清晨時分的廣州游泳館，童年的她被母親從腳踏車後座抱下，校服裡藏著泳衣，競技體育的殘酷如冰冷池水包裹周身。二十幾年間，這個場景重複了成千上萬次。日復一日的萬米訓練，動作千萬次重複卻撞上紋絲不動的成績壁壘，絕望感如潮汐反覆沖刷。放棄的念頭像水藻纏腳，彼時支撐她破浪前行的，是啟蒙教練埋下的火種——那年區級比賽的兩枚金牌，頒獎時聚光燈烤得臉頰發燙，那種灼熱感從此刻進了她的DNA。

巔峰時刻的榮光伴隨更深的窒息感，2017年全運會打破塵封23年的世界紀錄時，媒體狂歡中她徹夜未眠。“下次遊不到這個成績怎麼辦？”劉湘的梳妝檯上至今放著訓練筆記，某頁潦草寫著“0.01秒=500次轉身蹬壁練習”。這份融入骨血的危機感，在褪下專業運動員戰袍後異化為更隱蔽的焦慮——直播間鏡頭前微笑的間隙，她仍會下意識繃緊核心肌群，彷彿隨時預備出發的哨響。

泳池之外，無形的網早已悄然張開。18歲第一次穿禮服參加晚宴，肩背虯結的斜方肌引來竊語：“女孩練成這樣多嚇人。”更尖銳的刺痛來自賽場解說詞——“美貌與實力並存”的標籤如糖衣包裹的利刺。傷病復發被迫停訓的日子裡，社交媒體推送的“直角肩教程”與理療儀紅光交替閃爍，那時的她彷彿真信了女生結實的肌肉是某種缺陷。

破繭時刻發生在國外訓練營。50米戶外泳池曝曬下，膚色漸深如檀木。某日更衣室鏡前，水滴沿溝壑分明的背肌滾落，陽光在小麥色皮膚上鍍了層金邊。他人口中“古希臘雕塑一般”的驚歎讓劉湘怔住。從此，膚色也好，肌肉也罷，通通不再是劉湘自以為羞恥感或者自卑感的來源，內心中她大聲告訴自己這些都是和陽光的契約。

當她開始在社交平臺展示小麥色肌膚與發力時隆起的肱三頭肌，私信箱湧入的不只有讚美，諸如“金剛芭比”“男人婆”等字眼亦如冰錐刺來。面對這些雜音，劉湘的反應出人意料，她並沒有陷入焦慮、懷疑與內耗，此時的她對“美是千百種模樣”已然深信不疑。

對劉湘而言，真正的轉身發生在告別職業賽道進軍泳衣品牌之後。2021年深夜，淘寶頁面彈出的盜版泳衣像一記耳光——她身著國家隊戰袍的奪冠照，正掛在某銷量過萬的廉價泳衣連結裡。憤怒的潮水退去後，母親的話浮上心頭：“水能載舟，你該自己造船。”

讓劉湘沒有想到的是，轉戰品牌經營後，自媒體領域新的漩渦悄然形成。某次照片曝光後，“劉湘大腿圍暴漲”的詞條衝上熱搜。面對突如其來的討伐，她突然意識到評論裡潛藏的荒謬——曾經用肌肉為國爭光的運動員，竟被圍觀者用卡尺丈量身體。劉湘清醒地意識到當他們嘲自己腿粗時，正是這雙腿蹬出亞洲紀錄；當他們嫌她曬黑時，這片黑色素扛住了紫外線。

若將自由比作飲品，劉湘的答案始終未變：“必須是氣泡水！”未來，劉湘希望把自己歷練得來的自信傳遞給更多的女性朋友。“做自己認為正確的事情，然後堅持下去”，當說出這句話的時候，我們面前似乎有了這樣的畫面——劉湘縱身入水，50米泳道劃出流暢白線。觸壁抬頭時，她抹了把臉笑道：“看，沒有電子計時器，沒有國籍貼紙，這才是最爽的！”玻璃穹頂外雷光閃爍，水面浮動的光影在她眼中跳躍。此刻，她不再是世界紀錄保持者，不是品牌主理人，只是那個五歲半第一次掙脫浮板的廣州女孩——當水流擁抱赤裸的肌膚，自由終於顯露出它最本真的模樣：不被定義，無需握緊，自在沉浮。