小心！剷雪容易出人命！加國一個醫院就收34名患者

（加西網綜合）在上週的暴風雪期間，安大略省約克區紐馬克特的南湖健康中心（Southlake Health）就收治了34名因剷雪而出現心臟病發作的患者。

根據南湖健康中心的報告，這些患者在2月12日至20日之間陸續就診，症狀皆與戶外剷雪活動有關。

相信這些患者的數字對但偶爾也會迎來暴雪的大溫剷雪人也是一個警告。

南湖健康中心心臟健康部主任克里斯托弗·奧弗加德（Christopher Overgaard）博士表示：“這是史無前例的，且是持續不斷的現象。”這些患者的年齡跨度較大，從40多歲到60多歲不等，均來自約克區。

奧弗加德博士指出，剷雪是一項體力消耗極大的工作，許多患者在沒有任何準備的情況下進行這種高強度的勞動，給心臟帶來了極大壓力。“剷雪的體力消耗相當於跑上山坡，而且很多人並沒有進行過這樣的鍛鍊，這對心臟來說是一種挑戰，可能會導致血壓急劇升高，並使心率迅速加快。”

二月是加拿大的“心臟月”，是提高公眾對心血管健康認識的重要時機。在這一時期，心臟和中風基金會表示，冬季心臟驟停的發生率通常會增加10%。專家提醒，瞭解心臟病發作的症狀至關重要，這些症狀包括胸痛、呼吸急促、噁心、嘔吐以及痛感向下擴充套件至手臂、下頜，或女性的背部和肩部。

心臟和中風基金會心臟部經理凱利·範赫特（Kelly Van Heugte）強調：“心臟是一個非常精密的泵，它也是一塊肌肉。當心髒處於困境時，時間至關重要。”她提醒道，隨著冬季降雪量的增加，人們尤其應當關注自己的心臟健康。“沒有兩個冬天是相同的，我們必須時刻保持警覺，特別是在面臨極端天氣時。”

此外，範赫特還表示，剷雪時要時刻關注身體的反應，一旦出現心臟病發作症狀，應立即撥打911尋求緊急醫療救助。

隨著加拿大冬季的極端天氣日益嚴重，專家呼籲民眾在參與戶外活動時務必關注心臟健康，特別是在剷雪這樣的高強度體力勞動後。

安省心臟病專家 Brad Dibble 醫生為人們在冬季剷雪提供了一些安全建議。

心臟病專家的安全剷雪提示

PACE Cardiology 的心臟病專家 Brad Dibble 博士在 Facebook 上發帖分享道："如果一個人的心臟不健康或體質不足以承受這種程度的消耗，那麼剷雪對他來說可能是致命的。特別是在寒冷的天氣裡突然用力會使心臟負荷過重，從而引發心臟病發作或導致心臟性猝死。“

他繼續解釋說，鏟大雪會導致血壓和心率顯著升高。

“如果心臟動脈中有不穩定的斑塊，這種壓力可能足以導致斑塊破裂，這就是心臟病發作的原因，”他說。"即使不是這樣，額外的工作也足以導致心絞痛，這就是胸悶，因為心臟沒有獲得足夠的血流量來應對額外的工作量。”

剷雪時哪些因素會增加風險

根據加拿大職業健康和安全中心的說法，其他剷雪風險包括寒冷暴露、疲勞、肌肉拉傷和更嚴重的損傷，尤其是對腰部的損傷。

"一般來說，如果每 5 秒鐘用鏟子鏟 5 公斤雪（大約是平均值），1 分鐘就能鏟 70 多公斤雪。重複15分鐘，你將剷起1000公斤的雪，"該機構說。"這樣的努力顯然不是每個人都能做到的。

吹雪機可以幫助移動積雪，但它們也很重，也需要一定的體力。

雖然剷雪對於身體健康的人來說通常不是問題，但對於老年人、已知患有心臟病、高血壓、高膽固醇的人、吸菸者或習慣久坐的人來說，可能會有風險。

而剷雪特別費力，因為大部分工作量都在手臂上，而不是腿上。

在選擇鏟子時，鏟子應輕便，當剷刀放在地上時，鏟柄應與肘部差不多。

剷刀的大小應與工作相匹配。加拿大職業健康與安全中心表示，材料的密度越小，刀片的尺寸就越大。因此，您可以使用較長的剷刀來鏟鬆軟的雪。使用較小的刀片（鏟頭）可以在提升時最大限度地減輕材料的重量。

剷雪時，應將重心放在前腳上，用腿部肌肉幫助推動鏟子。剷起一些雪後，將重心移到後腳，然後舉起鏟子，雙腳轉向拋雪方向。

對心臟安全的剷雪建議

鏟大雪之前先諮詢您的醫生。“如果您年紀較大，曾患過心臟病、中風，或曾接受過血管成形術、心臟動脈支架或心臟手術，那麼我建議您不要這樣做，直到您能夠承受這種程度的運動。“
如果您要剷雪，請避免在早上第一件事就是剷雪，因為此時您的血壓往往最高，並且血液最容易凝結。相反，在剷雪之前快走 20 到 30 分鐘來熱身肌肉。
剷雪之前，剷土前或休息期間不要喝咖啡、吸菸或吃大餐。“咖啡和菸草都是興奮劑，會升高血壓和心率。消化食物會將血液從心臟轉移到胃中，當心髒需要血液流動來進行運動時，這並不好。”
如果您認為自己心臟病發作，請撥打 911。