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最近的暴風雪，除了給大家留下了大大的“雪山”外，還造成了許多“剷雪併發症”和“剷雪後遺症。”
光是在2月12-20日這短短一週內，Newmarket的Southlake Health急診室忙到爆就有34名居民因剷雪引發心臟病被送醫搶救！
南湖健康中心的心臟健康部主任Christopher Overgaard表示，這麼短時間內出現如此多心臟病病例，真的是前所未見！
這一批送醫患者的年齡大約40歲、50歲、60歲不等，全都來自約克區。
為什麼剷雪會讓人心臟驟停呢？⚠️
冬季剷雪是一個高強度的體力活，短時間內心臟負荷陡增，對於平時缺乏運動的人來說，就像突然跑上陡坡一樣，極易誘發心臟病！
另外，在寒冷的天氣中會使血管收縮，加上劇烈運動，會導致血壓繼續升高，增加心臟的壓力。
同時，在剷雪的過程中，大量肌肉需要氧氣，心臟會被迫加快跳動，如果本身有潛在心臟問題，非常容易發生意外！
心臟病發作的症狀並不總是劇烈疼痛，很多人都會誤以為只是疲勞或消化不良，等到意識到不對勁時，為時已晚……
心臟病典型症狀:
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胸口壓迫感、疼痛或灼燒感
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呼吸急促、氣短
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頭暈、噁心、嘔吐
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疼痛擴散到手臂、下巴、背部、肩膀（特別是女性）
⚠️ 需要特別注意的是：女性的心臟病症狀往往比較容易被忽略，很有可能只是出現肩膀痛、上腹部不適等症狀。
如果你或身邊的人出現以上這些症狀，務必立刻就醫！！
根據資料顯示，冬季心臟病和猝死的機率比平時高出10%！那在心臟病高發的冬季，如何保護自己？
專家建議，冬季剷雪時一定要注意這些⬇️
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剷雪前：做好熱身，不要空腹！最好先喝點溫水，讓身體適應寒冷環境。
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選擇合適的工具：使用輕便的鏟子，減少單次剷雪的負擔。
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避免長時間連續剷雪：每鏟一段時間就休息一下，不要硬撐！
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注意呼吸節奏：剷雪用力的時候要注意呼吸，不要憋氣！
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感到不適立刻停止：即使只是輕微胸悶，也不要勉強繼續！
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如果本身有高血壓、糖尿病或心臟病史的人，最好讓家人或鄰居幫忙剷雪，或者僱人清理，千萬不要逞強！！
Ref：
https://toronto.citynews.ca/2025/02/23/34-people-treated-for-heart-attacks-at-newmarket-hospital-after-shovelling-snow/
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