作者 | 王璽
來源 | 王璽心理空間
ID | wangxixinli
好友深夜來電：王老師……
必須提一下，不知什麼時候起，我的好朋友們都改口叫我老師了。
神奇的是，她們各在天南地北，有些彼此間並不相識，但一個個就跟隔空商量好了似的，不約而同對我統一了稱呼。
她笑著說：王老師，告訴你一件事情，前兩天我爸媽又吵架了。
你能想象嗎，兩個八十歲的老人，互相大吼大叫。
當時我想起你說的話，你說老年人還能用那麼大的嗓門吵架，是生命力旺盛的表現。
我一邊欣慰地想，他們身體可真好，一邊又想制止他們。
但我怎麼勸、怎麼講道理都不行，於是我就用了更大的聲音去吼他們。
結果我吼完以後，把自己耳朵震聾了，什麼都聽不見了。
我嚇了一跳，還來不及驚訝，她緊接著說：別擔心，親愛的王老師。
現在我和我爸爸成了病友，我們父女倆一起喝中藥。
他的耳朵也聽不見了，醫生說是神經性耳鳴。
我問：伯父怎麼也聽不見了？
她笑著說：也是因為經常吼叫啊。
我忍不住笑了，又不敢太大聲，怕顯得不厚道。
然後我意識到不對勁：你好像很開心呀。難道這不是一件難過的事情嗎？
她說：王老師，你不是說過嗎，有情緒就要表達出來，不要憋在心裡。
我終於吼出來了，而且真的見效了，他們兩個當時就閉嘴了，而且我媽也不四處告我的狀了……
我哭笑不得：讓你表達，沒讓你用這麼大力氣呀。
這幾天，一想起這件事，我就忍不住笑出聲來。
其實好友是個溫柔善良的人，對父母也很孝順。
這件事之後，她很快就向父母道歉了。
我想，她以這種方式發作，雖然付出了健康的代價，但她真的好爽。
之前我寫過關於成年人發瘋的文章，獲得很多人的共鳴。
大家都認為，生活壓力大，負面情緒多，以各種方式瘋一瘋，對緩解壓力和情緒特別有效。
也許每個人骨子裡都想瘋一瘋，包括我自己。
每個人都有叛逆期。
有些人的叛逆發生在青少年時期，有些則是人到中年，才開始自我意識覺醒，開始叛逆（發瘋）。
二者不同之處在於，成年人是要面子的；
成年人的發瘋，往往選擇在親近的人或熟悉的人面前。
曾經有一家三口找我做諮詢。
原因是父母實在拿兒子沒辦法了，說他在家動不動就生氣、發狂，滿地打滾，亂吼亂叫。
每次都把他倆嚇得半死，一來怕他真的精神出問題，二來怕擾民（有鄰居打110投訴過）。
所以只要兒子往地上一倒，他倆就趕緊撲上去勸，而且答應他趁機提出的任何要求。
等兒子恢復正常，爹媽又氣得要死，覺得被這小子拿捏了。
前幾次諮詢，他們的兒子表現正常，甚至很有禮貌。
後來有一次諮詢時，因為父親說了一句責怪他的話，那孩子當場發作。
往地上一躺，歇斯底里地喊叫起來。
這時我看了看他父母，當爹的一臉厭煩，當媽的一邊想起身安撫孩子，一邊喊道：你又來了，你想把我們氣死嗎？
我立刻用眼神阻止了她。
我示意她回到自己的座位上，她有些猶豫地坐了回去。
就這樣，諮詢室裡的三個大人，圍觀一個少年滿地打滾，大吼大叫。
我注意到，那孩子一邊打滾嚎叫，一邊偷偷拿眼睛瞄我們。
過了一會兒，他顯然累了，躺在地上乾嚎，聲音越來越小。
給他遞臺階的時候到了。
我溫和地對他說：累了吧，起來喝口水。
他氣哼哼地：我不。
我說：喝口水，再繼續。
他忿忿地嗚咽著，一屁股坐起來，接過水杯，喝了一大口。
然後，他坐回到自己的位置上。
從心理學的角度看，如果一個人的叛逆是遲早要發生的事情，那就越早越好。
一般人會在青少年時期叛逆。
我經常說，這是最好、最正常的叛逆期，因為這階段如果應對得好，往往來得快，去得也快。
與此同時，這也是為人父母最艱難的時期，是家庭最動盪的時期。
青春期是一場龍捲風，是對一個家庭最大的考驗，它帶來的破壞力，甚至會摧毀一個家。
有些夫妻，因為應對不了夫妻關係、親子關係的複雜與糾纏，選擇在這個時期離婚。
有人甚至直言不諱地告訴我，自己離婚，就是對孩子叛逆、不聽話的懲罰。
所以，能容納、承接孩子和配偶情緒的人，能一起平穩度過孩子叛逆期的家庭，真的很了不起。
所謂青春期的叛逆，其實是青少年在自我同一性認同過程中，需要得到的內外認可。
對處在二元對立、非黑即白、喜歡挑戰權威的青少年來說，講大道理沒有用，打壓、對抗也沒有用。
唯一有用的，只有愛和包容。
一些青春期被父母打壓、貶低的孩子，情緒沒有出口，會選擇一些極端激烈的方式宣洩；
比如抽菸喝酒，過早發生性行為，自殘、自傷，從事各種冒險（比如開飛車）、極限運動等。
我自己的青春期也很叛逆，也會做一些危險的事情；
比如和小夥伴偷偷喝酒，一個人在鐵軌上走很久，一個人在夜裡爬山、走路，完全沒有風險意識。
現在想想，那是在以生死邊緣冒險的方式發瘋。
相比孩子，成年人的發瘋要高明、隱蔽得多。
我有一位男同行，每次他工作的時候，都會準備一些充氣的膠棒、沙袋，還有枕頭，專門提供給需要發洩憤怒的來訪者。
有時在工作中，我能清晰地聽到隔壁有人大喊大叫，伴隨著沉悶的擊打聲。
這個聲音，有時不光我能聽到，我的來訪者也能聽到。
有一次，隔壁的聲音實在太大，我和來訪者同時走神了。
我的來訪者露出微笑、嚮往的神情：這樣發洩，應該很痛快吧。
我問他：你需要這種方式嗎？
他笑著搖頭：不需要。我還是喜歡語言表達。
我有一些來訪者喜歡喝酒，甚至嗜酒成癮，他們常常因為喝醉後發酒瘋，傷害了自己和身邊人。
有一次，一位來訪者道出了心聲，他說他喝酒主要是為了壯膽；
自己性格太內向了，只有喝了酒以後，才能說出平時不敢說的話，才敢去攻擊身邊的人。
如果第二天有人跟他要說法，或要求他道歉，他就把自己失控的原因歸結到酒身上，典型的借酒發瘋。
還有人發瘋的方式，是惡意滿滿，見人就懟。
吵架打架，傷害他人，為人處事衝動偏執。
有的人狠起來，連自己都要打。
曾有一對夫妻來做諮詢，妻子說實在受不了丈夫的“暴力”行為。
原來，每次夫妻倆吵架，她老公都會在她面前上演自己打自己的一幕，以此讓她內疚、低頭。
時間一長，她受不了了，提出離婚，丈夫還萬般委屈：我打的是自己，又沒打你。
她冷笑說：連自己都敢打的人，有一天也會打別人。
還有一些父母，為了要挾、控制孩子，會在孩子面前說狠話，比如“你不聽話，我就去跳樓”。
還有一些父母，會在孩子面前發瘋，扇自己耳光，拿頭撞牆等，用自虐的方式逼迫孩子就範。
等孩子真的內疚了、屈服了，父母便得意洋洋，大獲全勝。
有人問：想發瘋的時候，怎麼辦呢？
一個正常人想發瘋，是生命力、攻擊性強的表現。
最好的應對方式，就是昇華力比多和攻擊性。
事實上，一些職業就是個人興趣和力比多昇華的結果：
喜歡打抱不平的人做了警察，喜歡玩火的人當了消防員，力比多強的人做了藝術家，喜歡觀察的人做了攝影師，想暴露、表達的人當了作家。
此外，還有很多方式可替代和轉化，比如看書、繪畫、寫作，外出旅行，體育運動，唱歌跳舞；
培養自己的興趣愛好，多跟人交流，經常參加集體活動，避免自己長期處在孤僻和敵意中。
有人跟我說，每當自己煩躁壓抑的時候，就跑到無人處大喊大叫，喊完就舒坦了。
當然，還有一種最穩妥、最能帶來成長的方式，就是做諮詢。
每個人都要為自己的負面情緒尋找一個出口。
通常來說，人只要知道自己為什麼想發瘋，就不太可能真的發瘋了。
文章轉載自:王璽心理空間(ID:wangxixinli)。作者:王璽，北京資深心理師(從業15年)，曾當過公務員、雜誌副總編輯，發表作品百萬字，曾獲北京市好新聞一等獎，曾任天津電視臺《我是當事人》欄目嘉賓專家，著有《路在腳下延伸》、《當人生艱難時刻來臨》。
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