文 | 遇見 · 主播 | 週週
來源 | 讀書369（ID：dushu369com）
前段時間，去看望生病的大姑，她拉著我說：
“透過這次生病，我算是看清了很多人，深刻體會了什麼叫‘沒有真正的感同身受’。”
大姑一直是個熱心腸的人，身邊人有什麼能幫的她都會盡量幫。
前幾年她退休了，退休金8000多，生活過得也算滋潤。
可天有不測風雲，某次體檢中，發現她肝臟部位有個陰影，初步懷疑可能是肝癌，需要進一步檢查。
她很擔心，每天吃不好睡不好，幾天下來人瘦了一大圈。
樓下的李姐來串門，看她如此憔悴，問她怎麼了。
大姑本來就心情焦灼，也想找人傾訴下心底的煩悶，就把情況如實說了。
李姐先是安慰了幾句，讓大姑放寬心，不會有什麼大事的，接著話鋒一轉：
大姑雖然因為病情沒確定有些慌張，但還是有理智的，知道這都是騙人的假話，就婉拒了李姐。
後來，大姑換了好幾家醫院做詳細檢查。
在等結果的過程中，李姐天天來找她，張口閉口就是“現在醫院都沒啥用，還不如吃我這保健品呢”。
本來就很難受，還天天聽李姐推銷，大姑一氣之下和她吵了一架。
一天，大姑出門扔垃圾，發現很多人都用異樣的眼光看著她。
她問了一個相熟的人，才知道是李姐在小區裡散佈謠言。
說大姑得了癌症，沒幾天好活了，還說這不是普通的病，傳染性很大，大姑天天在小區裡晃悠，就是想傳給別人。
聽說這些謠言後，大姑氣得渾身發抖，她怎麼也想不到，自己平日裡熱心對待的鄰居，竟然會如此惡毒地詆譭她。
萬幸，最終檢查結果出來，發現肝臟上的陰影只是個囊腫，做個小手術切除就可以了。
經此一事，大姑徹底寒了心，她無奈地說：
“生病這種事，真的不要輕易告訴其他人，因為這世上真的希望你好的人沒幾個，說得多了，只會給自己招惹麻煩。”
想起了之前看過的一句話：
“人與人之間還是剋制為妙，仔細想想，哪次滔滔不絕後，帶來的不是悔恨？”
話說得越多，是非就越多。
這世上最悲哀的就是，很多時候，你的苦難和痛不欲生，只是他人的談資。
人活於世，一定要記住，永遠不要高估自己與他人的關係。
不是所有真心都能換來好結果，不是所有付出都能換回同等的關心，這就是人性。
對自己的病情、私事三緘其口，不是冷漠與疏離，而是一種自我保護的本能。
只有剋制自己的表達欲，學會沉默，才能給自己留出時間和空間，治癒自己。
張口閉口就是“病”，只會惹人煩
稻盛和夫說：
“不要把自己活得像落難者一樣，急著告訴所有人你的不幸。”
人們的同理心都是有限的，開始時可能會同情你的遭遇，時間一長只會感到厭煩。
村裡有個獨居老人王大爺，上了年紀後身體慢慢變差。
他整天和村裡人唸叨，說自己這兒疼那兒難受的，快不行了。
村裡人都很同情他，會給他送藥安慰，還經常喊他去家裡吃飯。
可王大爺身體一直不見好，每次和人聊天，幾句之後就扯到自己的病情，越說越起勁，不停抱怨、唉聲嘆氣的，弄得其他人心情也很差。
大家都有自己的事要幹，哪兒有空聽他這些負面情緒，都心生厭煩，漸漸不再搭理他。
有一次，王大爺有事要找鄰居，剛敲開鄰居家房門，話還沒說呢，就被趕了出去。
鄰居以為他又是來講自己病的，直接說：
“我們又不是醫生，你自己的病，自己想辦法解決，別再煩我們了。”
他愣在原地，心中五味雜陳，終於懂了：
自己的習慣性訴苦，給他人帶去了多大的壓力。
從那之後，他不再天天唸叨自己的病，開始學著照顧自己，消化情緒。
人一定要明白，這世上，終究是感同身受少，冷暖自知多。
無數真實案例向我們證明：
永遠不要向別人透露你的痛苦，因為80%的人不關心，剩下20%的人在看你笑話，很少有人真的能共情你的遭遇。
人性的弱點之一就是，渴望得到別人的重視。
難過時，希望有人安慰；
疲憊時，渴望有人陪伴；
委屈時，盼望有人理解。
但往往事與願違，不僅得不到想要的，反而讓自己更加痛苦。
想起了魯迅先生《而已集》裡的那段話：
沒有人有義務一直安慰你，沒有人樂意充當你的情緒垃圾桶，千萬不要把自己活成祥林嫂，讓周圍人反感。
與其不斷訴苦，時時抱怨，不如坦然面對，想辦法解決，活成自己的擺渡人。
最好的良藥是心態，最好的醫生是自己
國學大師南懷瑾說：
年輕時的曾國藩，意氣風發，才華橫溢，一心想要施展抱負、整頓官場。
故而常常直言不諱，甚至有些恃才傲物，得罪了不少人。
咸豐七年，曾國藩回家奔喪，卻被朝廷趁機剝奪了兵權。
他情緒失控，感覺自己被拋棄，滿腹委屈，心情鬱結，日積月累，終於釀成大病。
家人遍訪名醫都無計可施，關鍵時刻，一個醜道人給出了指點：
他推薦曾國藩再讀《道德經》。
曾國藩也領悟了自己的病是心病，此後逐漸放寬心胸，調整心態，病也慢慢好了。
周國平曾說：
“人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。”
心煩意亂，疾病不請自來；
心平氣和，百病皆能平息。
人生下半場，一定要懂得，最好的良藥是心態，最好的醫生是自己。
1.停止抱怨，允許一切發生
抱怨，本質上是折磨自己，讓自己陷入負面情緒的漩渦中。
人生變好，是從戒掉抱怨的那一刻開始的。
如果不滿現狀，就去改變；
如果無能為力，就去接受。
始終相信：無常是人生的常態，不必焦慮，看淡事與願違，放過自己。
2.養好習慣，塑造強健體魄
管住嘴，按時吃飯，營養均衡，少吃不健康的食品，不要吃太飽，八分飽最宜。
邁開腿，堅持運動，鍛鍊身體，制定明確的運動計劃，找尋適合自己的運動方式。
睡好覺，規律作息，休養身心，高質量的睡眠有助於保持一天的活力，調節心情。
3.充實生活，培養積極心態
別悶在家裡，多出去走走，爬山、旅行，呼吸新鮮空氣，開闊視野，感受生命。
培養新的愛好，讀書、畫畫、寫作、攝影等，在喜歡的事情中，重燃生活的希望。
豐富社交圈子，多和老友聚會，或是參與社群活動、廣場舞隊等，讓自己忙起來。
▽
季羨林先生在《悲喜自渡》中說：
“人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。”
人生太短暫了，我們永遠不知道，明天和意外哪個先來。
與其奢求他人的關注與在意，不如將視線放回到自己身上。
做自己的醫生，鍛鍊好身體，收拾好心情，管理好生活，打理好自己。
珍惜當下，以健康的姿態，微笑面對未來的每一天，才算不負此生。
點亮在看，與所有人共勉。
作者：遇見。來源：讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯絡讀書369。有書經授權釋出，轉載請聯絡作者。
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