最近，一則 “16 歲男生身高瘋長到1米99急壞爸媽” 的話題登上了微博熱搜，引發了眾多家長的關注。
河南鄭州的 16 歲男生小劉，父母身高均屬正常範圍，媽媽160CM，爸爸175CM ，可他卻在 3 年間瘋長 25CM，如今身高已達 199CM。異於常人的身高讓小劉倍感自卑，而父母也因他過快的長個速度憂心忡忡。去醫院檢查後，結果令人吃驚 —— 小劉的生長激素超出正常值一大截，
而罪魁禍首竟是腦垂體上的一個小腫瘤
。
這也給廣大家長提了個醒，孩子長得快不一定就是好事。在孩子的成長過程中，家長們要時刻關注其生長發育情況，每月固定時間給孩子測量身高並記錄下來。透過繪製身高生長曲線，能直觀地看出孩子身高增長的趨勢，若發現增長速度過快或過慢，都要提高警惕。
孩子身高達標嗎？
手把手教你查清楚
第一步：根據孩子的性別，選擇對應的身高標準圖；
第二步：在表格第一列找到孩子的年齡（實足滿整月或整歲），向右比照，找到接近的平均身高值；
第三步：沿著身高列向上看，表格第一行對應的就是孩子身高所處的百分位數值區間了。
* 年齡：是指從出生到未滿 7 週歲（＜84 月齡）之間，取整歲或者整月
* 身長：適用於 2 歲以下兒童，即平臥位頭頂到足跟的長度
* 身高：適用於 2～7 歲以下兒童，即站立位頭頂到足底的垂直高度
問
我女兒目前4歲，身高105cm，她的身高是什麼水平呢？
答
在女童表中查詢，找到4歲那一行，她的身高處於103.7cm ~106.3cm 之間，對照表頭一行，百分位數值處於P50 ~ P75 之間。
Tip：女孩的身高百分位數值（P50 ~ P75 ）對應的評價指標為“中”，說明她的身高屬於中等水平。
家長還可以參照上述方法，點選下面體重、身高等各項具體指標，根據孩子的實際情況檢視對照的百分位數值，最後將數值代入 “評價方法表” 進行孩子生長水平判斷。
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD為標準差
影響兒童生長發育的因素
一
遺傳因素
二
環境因素
營養
疾病
家庭和社會環境
想讓孩子長更高，這4件事情要做到
睡好覺
生長激素只在進入深層睡眠後才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。
晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上11點前後，生長激素的分泌量達到最高。
早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。
此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時間不同。
吃好飯
家長們普遍關注孩子補鈣、補維 D、喝牛奶，這都沒問題。
但要提醒大家，更要重視“營養均衡，食物多樣”。可以參照《中國學齡前兒童膳食指南（2022）》《中國學齡兒童膳食指南（2022）》中針對兒童食物的食材種類推薦，來給孩子搭配。
多運動
跑步、跳繩、摸高等跳躍性運動，籃球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性運動都可以。
但是，少做舉重、啞鈴、舉沙袋等負重運動。
這些負重運動具有壓迫性，對骨骼還未定型的兒童和青少年來說，要少做或不做，以免損傷骨骼，影響身體長高。
心態好
孩子精神壓力大、長期抑鬱也會影響長個。
當然，尊重孩子的生長規律，不“揠苗助長”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但孩子的健康和快樂更重要，不是嗎？