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2016年11月，國際癌症研究中心公佈最新報告，至2030年，癌症每年將奪走550萬女性的性命，大約相當於整個丹麥人口。
據全國腫瘤登記中心公佈的資料顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的機率高達22%。目前我國平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘就有 7人被確診為癌症。
那麼如何預防癌症呢？除了不抽菸、不喝酒、不熬夜之外，下面這六位院士根據個人經驗，也提出了自己的忠告。
陳可冀：健康不能靠吃藥
▲陳可冀 1930年生中國科學院院士，第二屆國醫大師。著名中西醫結合內科、心腦血管科專家
“中國的老年人，很熱衷於買藥，病急亂投醫隨便吃藥，然這樣的並不是一個最好的健康管理方法，也不利於老年人的身體健康。”
為什麼吃藥、吃保健品不是保持健康的好方法？陳可冀解釋，是藥三分毒，老年人各器官功能的減退，尤其肝臟血流量減少，肝微粒體的藥物氧化酶活力下降，藥物經過肝臟時代謝能力低，使血液中藥物濃度會有不同水平的增高而引起不良反應。
當然這不是說得了病就不要吃藥，真有病還是得吃藥。
鍾南山：運動就像吃飯一樣必不可少
▲鍾南山 生於1936年，中國工程院院士、著名呼吸病學專家
熱愛運動的鐘南山，是許多人心目中的“男神”，媒體曾用“80歲鍾南山院士又年輕又帥”來形容他。以前，每週五傍晚，鍾南山會準時去操場打籃球。現在家裡有健身房，每週鍛鍊三四次，做做拉力、引體向上。
在鍾南山看來，運動就像吃飯一樣必不可少。他把有氧運動視作生命能量的重要來源。
“直到今天，我的理解力、體力、記憶力和年輕時相差無幾。頸椎腰椎也沒有增生等問題，這和科學運動有很大關係。堅持鍛鍊讓我保持了反應力和協調力。”
什麼活動最好呢？
鍾南山認為，快速步行和游泳，這對所有人都很好。雙腿還是身體的交通樞紐，有人體50%的神經、50%的血管、流淌著50%的血液，是連線身體的大迴圈組織。只有雙腿健康，才能有一顆強有力的心臟。
胡亞美：保持一顆童心
胡亞美 生於1923年，中國工程院院士，著名兒科血液學專家
胡亞美院士總把年輕人稱作“小朋友”，“我今年80多歲了，在我眼裡你們都是小朋友。”
胡亞美院士齊耳的短髮中僅僅摻雜了少許白髮，看起來比實際年齡至少要年輕十多歲。“主要是因為經常跟孩子們在一起，做兒科醫生最大的幸福就是看見自己治療的患兒健康成長。”她說。
孫燕：遠離不良情緒，不生氣、不折騰、不鑽牛角尖
▲孫燕 1929年生，中國工程院院士，中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師，我國腫瘤內科治療的開拓者之一。
作為一個研究癌症60年的專家，孫燕院士發現，癌症患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。
孫燕提醒：“以前，醫學界還質疑精神因素怎麼會跟癌症有關呢？後來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。”
他建議：“現在的生活節奏快，每個人揹負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺’的人，因為精神愉快確實能給你一個好的身體。”
郎景和：女性一生的疾病預防要點
▲郎景和 1940年生，中國工程院院士、曾任北京協和醫院婦產科主任、教授、博士生導師
著名婦產科專家郎景和院士，為廣大女性朋友奉獻的箴言是：青年要調整好功能，成年要處理好生育，老年要提防長腫瘤。
郎景和曾勾畫出了一幅“女性疾病地圖”，他指出，不同的階段有不同的生理特點、不同的疾病過程、不同的健康問題。這地圖似乎可怕，但很多疾病可以預防，也是可以治療及治癒的。
郝希山：沒有保健品能真正防癌，只有合理膳食才能有效地預防癌症
“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細胞培養時或動物身上有一定作用。據我所知，至今還沒有一個營養品、保健品真正地透過循證醫學的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌。”郝希山說。
“我堅決反對用營養品防癌。”他態度堅決地表示。只有合理膳食才能有效地預防癌症發生。
世界衛生組織建議：
1、一個人每天應該食用至少400克水果和蔬菜（不包括馬鈴薯及其它塊莖）；
2、成年人每天食鹽攝入量應低於5克，並使用加碘鹽；
3、遊離糖攝入不超過50克；
4、脂肪攝入佔總能量的30%以下。
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