養生我吃TOP級也不肉疼，選對剛需/選對塔尖級/每一分都不白花

2025-05-11 16:04 i陪娃

去年9月直播後，我嚐到養生的甜頭了，有個什麼變化呢？
👉第1個甜頭，會合理安排，即便吃top級總預算增加很少
首先就是我吃的補劑類減量了，比如以前吃兩片的，現在吃一片。
相當於top級養生稍微多花的，又能在補劑裡省出來些。
減掉的這一半量我用食補

因為吃天然食物是咱們基因裡自帶的，一些天然活性成分也能更好的被咱們吸收，如果能全從食補裡補的話更好（當然前提是要吃夠食物的量）。
但確實，食補這種頂頂類的養生品，預算真的蠻高的（我現在每三個月，趁著有直播機制的時候囤一次↓）。
我現在採取的價效比高的方式就是：一半補劑，一半食補（但養生品我只吃TOP級，要麼不吃，真是一個個吃過來的肺腑之言）。
所以其實總體預算，真的沒有怎麼增加，但吃的可都是頂頂的。
當然啊，我知道妞們裡的小富婆特別多，如果不差錢的，直接食補更好

。

👉第2個甜頭，只吃剛需的，少而精，就可以看到身體上的變化
所謂剛需，不是盲目跟風什麼火吃什麼，而是針對我們這個年齡真的會出現的普遍問題，找到合適的。
比如沙棘原漿，它已經成我們家流感季&旅行時的“大護法”了（只選抵抗力不夠用的時候喝，當然不差錢天天喝肯定更牛）。
從去年到現在，換季和我爸媽去日本堅持每天1袋，目前家裡沒人中招（當然只能減少中招機率，加強防護）。
因為沙棘，是維C之King。
一袋沙棘原漿，等於維C的Pro版，所以在非常時期，全家老小都可以喝加強版。
還有我去年查婦K，有點小yan yan，但白大卦不讓用yao（不特嚴重的白大褂是不建議的），因為會把好壞jun都清掉，醫生建議我多吃K炎的食物。
所以我就趕緊把樹莓原漿喝上了。從內調來K yan yan、K氧化、k衰、加快新陳代謝（減肥助力）。
就是相當於咱們女性保養，你喝這個就夠了。就是太好喝！我跟饞快樂水一樣饞這口

。

我閨蜜小韓也跟著我一直在喝樹莓原漿，她之前的白dai，發黃發粘，最近聊天她給我的反饋↓
我幾個閨蜜都給孩子在喝黑枸杞原漿，有大量的花青素對眼睛友好（這可是純食補），孩子上網課前來一袋（當天葉黃素片劑就可以不吃了）。
閨蜜們和我都得著了食補的甜頭，也更堅定了我要在這條養生路上走下去

。

在說之前，先跟你們說個大好事，我磨來了專業營養師，專門建了一個養生群，給大家答疑。

妞們有任何健康方面的疑問（比如：溼氣重/氣血不足/F科問題/全家總中招等等），都可以在群內提問，營養師在這裡給大家答疑。
感興趣的妞，可以👇長按圖片進入芊媽健康養生群，和芊媽一起健康&逆齡。【jin限群內福利】
不過，我現在一個季度就精選2-3樣，好好試，好好研究，好好體驗（太多的話，容易雨露均霑，哪個都沒整不明白）。
去年10月份開始，我就帶著閨蜜吃到今年春天，選出了3個也很剛需的，且更適合春天的。
首先，這個蒲公英刺玫膏，我按頭推薦啊，跟去年的益發膏一個地位，咱們女人身體裡多少都有疙疙瘩瘩、結jie的，一定喝上這個。
我閨蜜秋秋喝了2個月，查完結jie報告，就按頭讓我喝。
我現在第二瓶，已經喝三分之一了。
其次，冬天沒趕上阿膠糕補氣xue的，都來衝這個鮮燉阿膠，這次給你們升級鮮燉版了，一年四季吃都不用擔心上火。
而且它沒有平替，阿膠含量超過40%（一般的也就10-20%），之前都是貴婦圈裡的線下VIP定製款（這次芊媽給大家炸福利，咱每天一杯奶茶錢就喝上

）。

最後呢，我還給自己加了一個任務，就是我每個季度都研究一個在養生品中，比較赫赫有名的。
比如石斛，注重養生的人都會吃，肯定是有它的過人之處，所以我一個季度就只研究這麼一個“大咖”，到底怎麼回事，給它整明白。
我網上查資料得知，石斛早在《神農本草經》裡就被列為了上品，從唐宋開始，一直就被列為皇室貢品。

為什麼大家現在還是這麼認可石斛？因為國家yao典也將它正式收錄了。
我再一研究，發現石斛簡直就是給咱們女人量身定製的，素有“千年滋陰聖品”的美稱。要不在九大仙草里名列前茅呢。
不過要選昀蓉這種，膠質Z豐厚的中段部分，才是高貨（明天那篇細說，告訴你們如何選top級石斛）。
還要人工加工，72°高溫定型，最終符合昀蓉塔尖要求的，一斤裡才只有一兩，粒粒皆精華。
因為養生品太多了，但我每年也會再去對比一圈，一個個成分，品質比下來，最後還是選昀蓉Z多。
它家真是從產地、食材、到工藝，每個環節都是金字塔jian的品質，無死角。
對比下來，其實按它的品質，並沒貴多少，如果我們預算有限，那更得選少而精的，哪怕你少喝點，都比喝一堆便宜但沒啥用的強很多。
再嘮叨一句，這次我也是特意建了一個養生群，它有三個作用：
今天還會送出10份貴婦級鮮燉阿膠（30g/罐），升級之後，一年四季吃都不擔心上火了，之前都是貴婦圈線下VIP限定款，這次咱們也享受上貴婦級的滋養

。

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這週五的直播當天，昀蓉時光的創始人杜總會一起跟大家好好聊聊，春天該怎麼養生，該怎麼吃？
一定來蹲直播間，即使不買，也瞭解一下，以後不踩坑。
明天直播分中午和晚上兩場，上的品類不一樣，產量低，缺貨無補，所以兩場都預約起來哈，咱們一如既往，給大家機制拉滿

去年9月直播前，我給大家總結了，內養食補到底怎麼選出top級？
時間過去大半年了，想再複習下或者補課的妞，可以繼續往下看↓
👉第一，先根據想緩解的問題，選對品類
先說下❗️任何被吹的神乎其神的養生品，都會引起我的高度警惕。這畢竟不是仙💊，而且每種食材成分，針對的問題也是不同的。
所以我選擇一種食材，是先看它的核心成分，能不能給我帶來改善（輔助成分是加分項）。
比如我和閨女抵抗力和免yi力都是槓槓的，口罩前，我們全家五六年都沒發燒感冒過，我倆天天vc補劑堅持的很好。
口罩後我和閨女也反覆中招了，我想大量的加補vc。
研究完一圈發現，沙棘中的維C可以說甩大部分幾條街（而不是網上吹的神乎其神，包治百bing）。
我吃過喝過很多vc含量高的，在換季、毒株來襲、費體力、抵抗力低的時候，沙棘是我和閨蜜們都有肉眼可見的變化。
比如女性類問題（F科yanyan），我會選莓子類（這個已經有普遍共識了）。
我最終選的樹莓，堪稱女神果，每一種核心成分都是咱們女性的剛需（yanyan  代謝 養膚）。
如果有良性疙疙瘩瘩的，可以選蒲公英。它在傳統和現代yao典上都是被一致認可的。
比如我減肥or便秘喝的膳食纖維，以前榨芹菜汁，我現在就喝的是羽衣甘藍（只有這一種成分，就是蔬菜本身的顏色），在膳食纖維含量這塊它優勢明顯。
再比如益發膏，全部都是黑參、黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗等等，以黑養黑。
所以我的選擇邏輯就是：
  • 該品類中，你需要的核心成分含量，它是不是屬於佼佼者。
  • 首選喝該食材的原漿或膏方，不加一滴水，也是在追求核心成分的高含量。
比如昀蓉時光這一袋40ml的沙棘原漿，能及時補充大量維C。
也就是說我們要追求每口有效成分的攝入量，這樣會非常的高效幫你補充身體所需。
這一袋40ml，倒出來2、3口就喝完了，要15個橙子你一週也不見得吃的完，就沒法快速補充大量vc。
👉第二，食材非常講究原產地
所有的食材都是講究原產地的，養生類的食材我覺得可以加個“更”字。
比如鐵皮石斛，要選來自雁蕩山的，因為雁蕩山是國家地理標誌核心產區。
比如這次的羽衣甘藍粉，昀蓉時光的原料選在江蘇鹽城，採用的是自然農法，乾淨到摘下來可以直接吃。（下圖是創始人在種植基地👇）
我給老家兒和芊爸喝的靈芝孢子粉，選的是原產地大別山的赤靈芝（國家地理性標誌的產區，就像我們吃鐵棍山藥，我得選焦作溫縣的一個道理)。
而且這還是連續8年的有機種植‼️太難得了。
用的都是有機櫟木做它的培養基，一年只收一次（有的會用玉米秸或者無土栽培，打上生長激素，一個月就收一次，孢子粉含量會低很多）。
一木一芝，櫟木的養料最後都會被靈芝吸收，所以孢子粉有效成分比我買過的同*堂還要高。

👉第三，食材原料要選前2%的品質
昀蓉的石斛，只要肉身飽滿，中間精華的部分，一頭一尾都不要。
樹莓也分三六九等，昀蓉選的是甜度、飽滿度、色澤、出汁率，都是top級的A級果（下邊放張示意圖，光個頭上就很明顯↓）。
而且這一袋40ml的原漿，相當於45顆樹莓榨出來的汁，不加一點滴水。
都叫枸杞，為什麼價格會差很多？除了原產地不同，還有就是成果的級別（而且最近毒枸杞事件整的我更不敢盲買了）。

昀蓉的枸杞，產自寧夏中寧的有機枸杞基地，開車2小時園子周邊沒有住宅和工業。摘的都是當季頭茬鮮果，大於2.5cm。
他們的種植基地，不僅拿了中國的有機，而且日本，美國，歐盟的有機都拿到了，720項檢測0農殘，太難得了，喝起來更踏實。
👉第四，top級的品質，要靠top級的工藝做後盾
品質越高，對加工的要求就越高。工藝水平跟不上，就是那種鮮花插在牛糞上的感覺，糟蹋了。
像甄品級的鐵皮石斛，粒粒皆辛苦，72℃高溫，手工定型，最終符合昀蓉要求的只佔1/5。
在平原村，能達到昀蓉塔尖加工要求的，600家裡就2家，一家5、6口人，每天只能甄選出1斤，少之又少。
我喝膏方對工藝的要求會更甚，方講究的是遵從古法熬製，熬出儘可能多的有效成分。
所以他們的工人都叫“折翼的天使”，工人72小時，明火，在那不斷攪拌，為的就是把方子的有效成分，更好的釋放出來。
你們明白膏方為什麼產量這麼低了吧，真的就是純手工熬啊熬。
昀蓉家的膏方，都是用紫銅鍋熬煮的，光鍋的成本比其他鍋爐貴一倍。
但用銅鍋是有講究的，因為它的中心溫度能達到147度，只有這樣熬出來的膏方才更穩定，不容易焦底。
每一次成本的增加目標都是為了儘量榨出更高的有效成分，而不是為了貴而貴。
而這些原漿呢，就需要更精細的先進裝置，大幾百萬的德國進口裝置，提高它的純度（純度高，有效成分含量就高）。
像沙棘原漿，跟其他一比，它的細膩程度一目瞭然。

包括製作原漿的車間，我做完功課發現也是天花板級別的，他們創始人去溯源，光投入就是3個億。

而且他們原漿真的好喝到，如果不是心疼錢包，我1天炫10袋都行

。

比如沙棘原漿，他們改善口感，不是犧牲純度去加水和糖。而是透過實驗室讓風味重組，解決了苦/臭/澀（市面上大多像喝醋一樣酸澀）。
是我個人目前唯一能喝下去的沙棘汁，很像那種高階餐廳裡鮮榨橙汁（但沒有甜味啊），咱不說多好喝，但喝起來沒有任何牴觸。
所以這次是我和閨蜜們歷經近1年的小白鼠之路，最終都換成了昀蓉時光，因為以上它都做到了。
但確實真正的top級是一分錢一分貨，不過這預算和看bing比起來還是小巫見大巫。
而且口罩期過後，我身邊的閨蜜和孩子基本上輪輪中。
p.s：閨蜜女兒病了一個月，每週複查花了1000多；閨蜜乙流，為了不耽誤上班和照顧孩子，買的進口yao，2片就小500塊👇
我身邊還有兩個閨蜜都是F科問題，一個做肌瘤腹腔鏡手術，一個做子宮切除手術

，有醫保還好，沒醫保的，五位數就出去了。

這我只是算了一個花費，那些受的罪，花的時間、請的假也都是隱形成本。
所以我真的就是吃一塹長一智，預防永遠大於補救。
在身體狀況還OK，或者輕症階段時候去維穩和緩解，總體算下來是更省錢，更少遭罪的。
它家的直播機制這次給大家拉滿，直播分2場，品類不同，再給大家放一次，別忘都預約上哈。
另外，大家一定進群哈，這次我也是特意建了一個養生群，它有三個作用：
今天還會送出10份貴婦級鮮燉阿膠（30g/罐），升級之後，一年四季吃都不擔心上火了，之前都是貴婦圈線下VIP限定款，這次咱們也享受上貴婦級的滋養

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我每次挖到喜歡的品牌，還有個習慣，就是一定要跟他們創始人聊，透過多次接觸，對話，來觀察他們 。
我做的直播為什麼不多，也有這個原因，因為最終接觸下來，夠上我給你們推薦的標準很少。
能讓我認可的品牌，他們的創始人都有一個共同特點：聊到產品眼裡放光，對自己的產品都有點“自戀”，就是那種，你說誰能有我做的牛的感覺。
比如我去慕江南，我這季衣服還沒選完呢，湘湘就拉著我看她新打的版，眼裡放光告訴我她用的什麼牛🍺的面料，追的是哪個高奢的版，她是怎麼升級的。
  • 比如我去娟姍牛奶溯源，連去3年了，每次他們董事長的老公都在牧場幹活呢，天天研究怎麼養牛。
  • 比如我去海龜爸爸，每個實驗室都拉著我去看看，新引進了什麼技術都特顯擺。
昀蓉時光也是符合這個氣質，對每一個產品，每一種成分如數家珍，就是那種死磕，不是top級的就過不去自己這關。
而且昀蓉的創始人杜總，皮膚那叫一個通透，真的大戶人家氣質，一看就是從裡到外，長期滋養自己的人（這種短期突擊肯定沒戲的）。
我嚴重懷疑她做這個品牌，跟我一樣，屬於“假公濟私”

。

除了創始人之外，品牌的實力，無論是溯源也好，好好研究做功課也好，我也會嚴格考察的。
👉第一，品牌成立11年了，創始人走過30萬里路，一直致力於尋找蕞乾淨的食材
做功課的時候，我就發現他們幾乎每出一個產品，創始人都會去到產品源頭，從種植到上架，瞭解每一個步驟和細節（光2023年一年，她就跑了13站），為的就是親自到當地去考察去學習，確保昀蓉的食材+工藝都是top級。
比如羽衣甘藍粉，她都要去到江蘇鹽城的園區看一看，摘下蔬菜親自嘗一嘗（乾淨到摘下即食）。
因為他們選的種植園，方圓百里沒有工業，入口的東西乾乾淨淨是最基本的。
原料決定了這個產品的上限，但就這一點很多產品，都做不到讓我們吃著這麼放心。
但是昀蓉時光，有創始人在前頭替我們親自把關，吃的每一口都更踏實。
👉第二，11年出過的品類，97.5%的復購率，盲買不踩雷
它家使用者評論，都跟小作文似的，我也是跟它家盲買了好多，沒有踩雷的。
原料是產品的上限，加工過程就是下限，有效成分的提取、口感這些都同樣重要。
就像沙棘原漿，除了含沙棘外，還含了更昂貴的沙棘籽油（一般的沙棘汁真沒見過這配置），品牌方說很多太空員上太空都會喝，因為沙棘籽油對心xue血管有好處。
羽衣甘藍粉，市面上大多還在用物理研磨，但他們已經跟日本做抹茶的工藝一樣了，為的就是避免，物理研磨的高溫讓粉末變黃、口感差、維生素流失。
對每一個環節都高標準嚴要求，這也是他們復購率能這麼高的原因。
好啦，這篇就先說到這，明天再給你們劃重點！到底該入哪些？如果你有結jie、三gao、tuo發、女性問題、全家少生病、k衰養膚等等，可以對號入座。
這次直播分2場，品類不同，可以都先預約上哈，當天會有很多關於養生的乾貨分享。
另外，大家一定進群哈，這次我也是特意建了一個養生群，它有三個作用：
今天還會送出10份貴婦級鮮燉阿膠（30g/罐），升級之後，一年四季吃都不擔心上火了，之前都是貴婦圈線下VIP限定款，這次咱們也享受上貴婦級的滋養

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