在這個公眾號10週年之際，上個月我在成都、廣州做了兩場讀者見面交流會。
兩場交流會有兩個感受。
一是線下見到一些活生生的人，大家分享這個帳號對大家的影響，讓我更真實地感知到過去一些工作的意義。
二是印證了以前的一個想法：相比於傳遞知識，更有意義的還是改變人的觀念和思維方式。
在這兩次的交流會上，我自己也做了一個簡單的分享，考慮到不太可能每個城市逐一做這樣的線下交流會，現在也把PPT裡內容分享給大家，算作新春的禮物。🎁
一、有科學依據的說法，是更可信的說法
現代醫學是以自然科學為基礎的學科，醫生們不論做診斷還是治療，都離不開科學知識體系的支援，比如生物、化學、物理等，所以遵循科學原則也是保證醫生專業可靠的基礎。
有當前最佳科學證據的說法，確實不能保證絕對正確，但會是可靠度最高的說法。瞭解了這一點，當你面對眾多選擇，就更有可能做出最佳選擇。
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二、親測“有效”，不等於真的有效
即便知道了應該基於更可靠證據來評判一個東西是否有效，但面對親身經歷所帶來的鮮活性，比如看到親朋好友生病吃了某個偏方真的就好了時，還是容易將信將疑。
這是因為我們不知道影響疾病結局的因素有很多，除了用藥，還有人自己的免疫、安慰劑效應等因素都會發揮作用，僅根據個人的“親測”，是無法判斷用藥和病情結局之間的因果關係的。
不理解這一點，就很容易去嘗試各種偏方秘方。
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三、疑毒從有，疑效從無
對偏方秘方，很多人會抱著“萬一有用”的心態去嘗試。
但實際上，人體也是自然演化的產物，本身已是巧奪天工的機器。往一個精密的機器里加入任何東西，大機率不會讓機器執行得更好，而是可能損壞機器。所以藥品審批遵循的是“疑毒從有，疑效從無”的原則。
任何一個“藥物”進入人體，它要比人體自身的免疫、修復能力更強，才能體現出效果，這等於是和人體透過億萬年進化出來的能力去競賽，贏下來的機會會很小，這也是為什麼新藥研發很難的原因。
在這種情況下，隨便拿個不知道是啥的偏方秘方，就恰好有效是幾乎不可能的。偏方真的有效，肯定有藥廠會搶著批次生產去賺錢了，它就不會是偏方了。
四、預防沒有獲得感，但遠比治療更值得投入
還沒有發生的事，我們是感知不到它會帶來的影響，要我們為尚未發生的事提前投入時間和精力去防範，這是反人性的，畢竟未發生的事還是有很多的不確定性。
但醫學上有的問題已經研究得比較清楚，已經有比較確定性的答案，比如孩子出生後，如果接種乙肝疫苗，則可以大幅降低乙肝感染風險，以後出現肝癌風險也可以大幅降低。
如果等出現了乙肝或肝癌，花更多錢也很難改變它們對身體的影響，所以一些預防性的工作，哪怕沒有獲得感，但也遠比治療更值得投入。
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五、對自己孩子的擔心，很多是過度的
醫生在給別人的孩子看病的時候，可以做到比較理性，會基於機率來做決策，但醫生遇到自己孩子生病時，也更容易焦慮，常常去考慮那些小機率事件，所以我們有“醫不自醫”的俗語，很多國家也是建議醫生儘量不要給親人看病。
但父母作為監護人，很多時候天然承擔了自己孩子“醫生”的一些職責，比如去做一些非醫療的健康選擇，這時同樣會因為關心則亂，把一些小機率事件無限放大，然後做出不理性的選擇。
找到一個信賴的第三方，比如透過問診醫生 獲得更客觀、更理性的視角，可以過濾一些不必要的焦慮。
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六、需要掌握的知識：重症表現>症狀應對>疾病判斷
有了孩子後，很多父母在孩子身上花了很多時間和精力，包括訂閱各種育兒帳號，學習各種疾病知識，恨不得考個醫師證給自己孩子看病。
在過度醫療比較普遍的情況下，有這樣的心態可以理解，而且對兒童常見問題了解多一些，確實可以減少一些不必要的焦慮，但指望自學掌握全部兒科知識，自己去判斷是細菌感染還是病毒感染，去做疾病診斷這些，還是不太現實。
相比之下，作為家長，在孩子生病時知道觀察哪些，知道常見症狀要怎麼應對，知道哪些情況要去醫院更重要，也更現實。
七、知道去哪裡查詢可靠知識
在網際網路如此普及的今天，我們缺乏的不是資訊，而是甄別資訊的能力。
透過前面6點我們知道該選擇什麼，相信什麼，如果碰到自己不太清楚的問題，知道去哪裡找到可靠的知識，也可以讓自己更高效地解決問題。
我以前也介紹過，比較推薦的還是美國兒科學會的育兒百科，這本書的內容比較系統，大部分育兒困惑可以在裡面找到答案，而且在這裡查到了基本不用再去別處查證了。
英語比較好的還可以到美國兒科學會的育兒網站healthychildren.org上查閱。
就中文網際網路的資訊而言，育兒和健康科普內容確實也很多，但魚龍混雜。怡禾過去幾年組織醫生們一起撰寫的科普內容庫，裡面的很多問題都是來自使用者的真實提問，會更接地氣，回答這些問題的醫生都是有循證理念的醫生，而且內容有經過其它醫生或者編輯稽核，在中文互聯網裡應該也很難找到比這更可靠的內容了，我這10寫的文章也基本都收錄進去了，進入怡禾小程式或App就可以搜尋。
知道去哪裡查可靠的資訊，也就不用自己去記那麼多的醫學知識了。
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以上7點就是我認為對每個父母都很重要的觀念，這些內容也沒有多新穎，甚至有些老生常談，但我覺得如果知道了這些，在孩子的健康問題就節省很多心力，還可以讓孩子少受罪。
覺得有用，過年期間也可以分享給有孩子的親朋好友，或許可以讓他們少走一些彎路。