2025.04.04 星期五
三月初七
乙巳年【蛇年】
庚辰月 癸卯日
清明
清明，因節令期間“氣清景明、萬物皆顯”而得名。清明是反映自然界物候變化的節氣，這個時節陽光明媚、草木萌動、百花盛開，自然界呈現一派生機勃勃的景象。
2025年4月4日20時49分，
迎清明節氣。
“萬物生長此時，
皆清淨明潔，故謂之清明。”
《月令七十二候集解》稱：
清明，叄月節。
按《國語》曰，時有八風，
歷獨指清明風，為叄月節。
此風屬巽故也。
萬物齊乎巽，
物至此時皆以潔齊而清明矣。
清 明
物 候
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古代將清明分為三候：一候桐始華；二候田鼠化鴽；三候虹始見。
虹始見丨虹就是天上的彩虹，說明清明時節多雨，故而彩虹出現。
（組圖：誰最中國）
清 明
習 俗
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改火：新耕作期開始
改火還有另外一種說法，即遠古時期大火星崇拜的一種演化。大火星（即心宿二）之於先民的重要性，是今人難以理解的。簡單說，中國農民曾將大火星看做標誌農耕開始的星辰，其名稱暗示春耕前的放火燒荒。後來，當蒼龍七宿代替了大火星崇拜之後，就出現了《說文解字》中對“龍”字“春分而登天、秋分而潛淵”的解釋，寒食禁火也就被解釋成害怕火盛而傷龍以致失雨的行為。
寒食：反映食物匱乏
寒食節被認為與火燒介子推有關，山西的寒食曾長達一個月。雖然這不是寒食節的真正起源，但民間就認它。法國人類學家克勞德·列維-斯特勞斯認為，冷食習俗無疑是冬春之際食物匱乏的反映。古代寒食節主要吃什麼呢？晉陸翽《鄴中記》最早談到寒食中的特殊食物：“寒食之日作醴酪，煮粳米及麥為酪，搗杏紅煮作粥。”直到唐宋時期，人們仍在食用這種涼大麥粥。宋代吃楊桐飯，後來在江南很風行。佛教認為這種飯是目連奉母之食，添加了神聖氣息。此外，還有用青艾、嫩蔞蒿、藜藿等作飯食的。唐宋以後，清明節逐漸代替了寒食節，成為全國性節日。
祭祖：盡孝不必悲慼
清明節的核心是祭祖掃墓，郊野踏青則是副產品。在寧波，舊時清明上墳，要帶的食品為青餈、麻餈，富家還會僱吹鼓手吹打。上墳時要清除雜草，鏟新土壓墳頂，插上掛有紙球的筱竹梢，以示後代子孫已盡孝祭祖，同時亦寓意祖宗保佑全家平安、興旺發達。祭祀完畢，分麻餈或麻餅給當地農家，以期照顧墳墓。因按人領取，人人爭先恐後，俗稱“搶麻餈”。不過，清明節並非一定要悲痛地度過。據《嘉定縣誌》：“清明前後十餘日，士女拈香，闐塞塘路，樓船野舫，充滿溪河。附近村坊各以船載楮帛，鳴金、張幟，交納廟內，堆積如山，名曰‘解錢糧’。又有買賣趕趁貨物、戲劇及開場賭卜，鄉城畢集。”參看一下《清明上河圖》，就可以想見那種熱鬧的場面了。
踏青：逍遙遊頭插柳
約從唐代開始，人們在清明掃墓的同時，也伴之以踏青遊樂。因此，清明節也被人們稱作踏青節。深一步說，清明節出遊踏青，與古代上巳節男女在郊外自由交往的習俗有關。面對大好春光，人們掃墓之後，“不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。”（《帝京景物略》）談談戀愛也好，隨便走走也好，反正這個季節適合戶外活動，並不代表對祖先的不尊重。此外，郊遊時採回花草插於門上、頭上，在過去的清明節非常普遍，尤以插戴柳枝為多。歲時雜記》記宋代風俗：“家家折柳插門上，唯江淮間尤盛，無一家不插者。”
清 明
養 生
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清淡飲食，注意少吃發物。這時候是哮喘等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物，很可能誘發這些疾病的發生。宜食物有粳米、花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、萵筍、蘋果、橘、梨、桃、櫻桃等。
外出踏青，注意動作幅度。清明節還有踏青、放風箏、盪鞦韆等放鬆身心的習俗。踏青登山一定要量力而行。踏青等活動與傳統意義的鍛鍊有區別，除了長期堅持鍛鍊的人，這個季節並不主張人們大幅度地“動起來”。
掃墓憑弔，注意心理保健。清明節是重要的祭祀節日，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。因此，清明節期間，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隱患和疾病的人，不要過度沉浸在悲傷的情緒中不能自拔。
清 明
詩 詞
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清明
【宋·高翥】
南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。
紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。
日落狐狸眠冢上，夜歸兒女笑燈前。
人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉。
鵲踏枝·六曲闌干偎碧樹
【唐·馮延巳】
六曲闌干偎碧樹，楊柳風輕，展盡黃金縷。
誰把鈿箏移玉柱？穿簾海燕雙飛去。
滿眼遊絲兼落絮，紅杏開時，一霎清明雨。
濃睡覺來鶯亂語，驚殘好夢無尋處。
清明風起，春光明媚。
梨花風起，思念隨風化雨。
“春天該很好，你若尚在場。”
今年，
你回鄉掃墓了嗎？和你同行的是誰？
你，又在思念誰？
