春天地氣上升，很多人明顯感受到火氣向上跑，燥熱口乾，睡覺不那麼踏實，還有內生虛火，身體進入虛熱亢奮狀態，這其實是陽氣生髮的過程，需要津液的融入，一旦津液不足，就會燥熱。
分享幾個中醫推薦的滋陰養肝防春燥的豆漿食譜，正適合現在的時節食用，幫助你清熱解毒、健脾祛溼、養肝明目，快喊上你上火的朋友一起喝~
食
譜
1.山藥糯米玫瑰花豆漿
2.小米胡蘿蔔山藥飲
3.黑豆山藥百合豆漿
今年春行秋令，走在陽光下感覺整個人要被烤乾，這款豆漿常喝能舒肝理氣，順脾胃，補氣血，如果想要低卡，可以把糯米換成燕麥。一段時間喝下來，覺得自己心情舒暢，平靜淡然，氣色就和春天的季節一樣美好。
食材
主料：糯米25克、山藥20克、紅棗5顆、玫瑰花4朵、水500毫升
做法
1. 所有食材倒入破壁機中，加水500毫升，選擇豆漿模式。
2. 冰糖可根據個人喜好加入調味。
春季是養肝黃金期，常喝這款豆漿能清肝明目，健脾養胃，下火去燥，整個人會覺得耳輕目鳴。它的口感溫和滋潤，香濃順滑，喝一口會覺得口腔中有自然清甜的味道，完全不會膩。
食材
主料：小米15克、胡蘿蔔15克、玉米15克、山藥20克、水500毫升
做法
1. 所有食材倒入破壁機中，加水500毫升，選擇豆漿模式。
2. 冰糖可根據個人喜好加入調味。
春天春困，整個人都無精打采，胸悶氣短，容易驚恐，這樣的狀態來喝這款豆漿去改善，黑色入腎，補好腎氣，中氣足了，肺氣能夠降下去，氣機就會順暢，這款豆漿補腎氣，滋陰潤肺解燥，清新安神，口感微甜回甘，豆香四溢。
食材
主料：黑豆20克、山藥15克、百合5克、桑葚幹10顆、枸杞16顆、水600毫升
做法
1. 所有食材和水倒入破壁機中，選擇豆漿模式。
2. 冰糖可根據個人喜好加入調味。
從潤燥安神到滋補養顏，一篇文章吃透蘋果水的養生密碼！