我從小在海邊長大，外公外婆家在一個四面環海的小島上，那裡有我非常幸福的童年生活。外公外婆家是一個小石屋，屋頂是斜的，有簷棚，一下雨就會有水柱，我們一群小孩就在下面沖水洗澡玩。小島的山上都是花草樹木，旁邊是海灘，蚌有小孩手那麼大，我經常去海邊撿。
3歲時的我。
在外婆家，可以說我的天性得到了釋放，野性也得到了滋長，我覺得自己骨子裡有一股俠女豪氣，大概就是在海島裡滋生出來的。小時候每天除了在家搗亂就是出去瘋跑，和男孩子一起踢足球，偶爾也會打架，從小我就是高個子，有時男孩子都打不過我。童年的我，每天看著無邊無際的大海潮起潮落，所以性格中也充滿了那種海闊天空隨遇而安的特質。
因為生活在小島上，外公去捕魚，我吃得最多的就是海鮮，估計我能長到170cm也是因為小時候經常吃魚蝦，高蛋白。外婆怕魚刺扎到我，會非常細心地幫我把魚刺一根根挑出來，吃蝦也會把蝦殼剝掉再給我。
外公外婆給了我特別快樂的童年，人家不是說無憂無慮的童年可以治癒一生嘛，真的是這樣，這種感覺就像一直有陽光照著我人生後來的日子。
5歲時的我。
從上學開始，我就回到父母家住了。我父親是年輕的時候為了逃婚，逃到香港的。在工作時認識了我母親，之後就一起在香港打拼，組建了家庭。我的爺爺奶奶是滿族人，鑲白旗，在廣州生活，再往上一輩是北方人。記得小時候回廣東探親，村裡各家各戶都姓周，全都是滿族人。
那個時候我大概是三四歲，我聽他們說話，沒有一句聽得懂，覺得他們在說“外星語”，很遺憾，我一句滿族話都不會說。我們家在香港生活，也沒有特意保留民族習慣，倒是很講究儀態規矩，比如餐桌禮儀呀，比如蹲下的時候不能撅屁股等等。我從小就喜歡吃麵食，吃包子、吃餃子，像個北方人。
我爸爸非常喜歡看書，家裡很多名著。他給我買了各類的百科全書，每天我都有十萬個為什麼要問，我爸會給我解答。每個月他都會帶我們去公園，看雕塑、花草、動物，還專門買了照相機，給我拍很多照片，然後帶我看電影，教我騎腳踏車，每週全家一起去茶樓喝茶。我爸爸寫字特別漂亮，毛筆書法寫得特別好，他也教我寫書法。
我家的家教挺嚴的，父母要求我們讀書成績一定要前十名以內，不能隨便出去跟同學玩，有準確的到家時間限制，晚回家媽媽會罵。家裡吃飯一定要先叫長輩，拿筷子夾菜永遠不能越過人家的手，只能夾在自己面前的菜。在那個生活不富足的年代，他們竭盡全力給我們最好的生活和教育。
在父母的教育下，我從小就是家庭責任感很強的人。十歲的時候，有一天樓下鄰居家著火，火已經燒到我家廚房外的陽臺了，我馬上把家裡所有人的證件都拿好裝在身上，然後跑到廚房，拎起一大桶的火水（廣東話叫火水，普通話應該叫煤油，當時沒有煤氣天燃氣，做飯都是燒火水），拼命跑下樓。後來火警結束，我媽我姐怎樣拎不動那桶火水，我也拎不動，都不知道當時哪來的力氣。
我爸每天收工回來，我都負責給他拿拖鞋、倒茶，有時候還給他踩背。我和大弟弟相差12歲，我媽媽懷孕的時候，我把零花錢省下來，每天給我媽買一瓶牛奶喝。兩個弟弟出生後，我負責洗尿布、做輔食、照顧弟弟。我媽喜歡出去打牌，家務基本是我全包，我一個人就可以粉刷全家的牆，一個人搬餐桌，所以現在我什麼家務都會，獨立生活能力比較強。
上小學的時候，學校每個禮拜都有周會，所有的學生都在一個大禮堂裡聚集，老師經常讓我在週會上講故事，或者唱歌，全校同學和老師基本都知道我。老師帶我去參加朗誦比賽，廣東話和普通話都有，拿過很多獎，我最早的普通話就是在朗誦比賽時候學的，這也是我最早的表演了。
小學時的我。
讀書時候，鄰居和老師、同學都誇我漂亮，我自己從來都不覺得。我很小的時候就有很深的近視，這可能是天生的吧。小學一年級就開始戴眼鏡，到小學畢業時近視已經是800度了，摘掉眼鏡什麼都看不清，照鏡子要貼著鼻尖才能看到眼睛，我從來不知道自己摘掉眼鏡後真正的樣子。當時戴的眼鏡非常厚，我覺得自己不好看。
後來中學快畢業時配了隱形眼鏡，摘掉框鏡，我才看清自己的模樣，對著鏡子感嘆：原來我長這樣子。其實外貌從小到大變化都不大，只是摘了厚厚的眼鏡，很多人都說我眼睛特別迷人，我覺得可能是習慣性地眯起眼睛看東西。
中學時期的我（左一）。
很多人覺得我看起來柔柔弱弱的，其實我從小一直都是“假小子”的性格，用北京話說一點也不“矯情”。中學3年級的時候，我生病住院幾個月，沒有人陪住，只有我自己，媽媽懷孕生小弟弟，所以家裡也很少來醫院探望我，我也就更加獨立堅強了。
出院後為了鍛鍊身體，天天爬樓梯，我家住十幾層，堅持了一年。那個經歷對我來說是一夜間成長，現在想想也很佩服當時的自己。
我爸爸看到我成天蹦蹦跳跳的，在學校打籃球，老是這樣跳來跳去，覺得我沒有“大家閨秀”應該有的樣子，老提醒我要學習做一個淑女。為了讓我沉澱下來，他就替我報名了港姐競選。
在我爸看來，除了參加選美才會懂得如何做一個淑女之外，他還覺得，十八歲是一個很寶貴的階段，應該有些特別的經歷。為了公平起見，爸爸幫我和我姐姐都報了名，填完資料後，又拿了我們的照片去投，那張照片還是家裡小朋友互相拍著玩的照片。
我就記得我爸拿報名表回來，但我沒有理會，因為想著要全力以赴參加中學會考，要讀書。我想考大學，學室內設計，我非常喜歡設計。
後來TVB打電話來通知我，說我入圍了，要去面試。電話是我接的，對方問：你是周海媚本人嗎？然後我說是。對方說，恭喜你，你入圍了“香港小姐”，還說了幾點，去哪裡面試什麼的。我說你是整蠱的電話嗎？你是不是跟我開玩笑？我不信。掛了電話之後我就想，真的假的？
因為當時我才17歲，不是香港小姐那種成熟的形象，就是個小孩，我一直以為爸爸只是說說而已，沒想到他會來真的。
既然這樣了，我也就去面試了。入圍前30強後會有人教導儀態，那是我第一次開始學穿高跟鞋，回家要在頭上頂著書本練習，當時覺得自己很慘，站得腿都腫了。我只是個子高，臉像個小孩，為了參加比賽，我媽特意帶我去燙了一個當時很流行的捲髮，看著能比實際年齡大幾歲。
參加選美比賽時的我。
面試的時候，面試官是好幾個TVB監製，很有名，但是我不知道是誰。面試官問我：有沒有人說你像混血？我說沒有。問我怎樣才能在沙灘出風頭？我說我會錄下自己唱走調的歌，然後用音響播放出來。然後還有人問我，你看電視嗎？我說不看，我只看新聞報道。他問為什麼啊？我說節目不好看。問我什麼我都說沒有，其實我是奔著落選去的，故意說反話。
但後來還是入圍了前15名，我這種不拘小節的表現與香港小姐高貴大方的要求不相符，就這樣蹦蹦跳跳地止步在前15名，無緣決賽。落選的人都有點難過，但是我特別高興，到處去恭喜拿獎的人，年齡太小了，覺得落選是解脫。
無線電視臺通知我被選中，進入無線藝員訓練班，學習後加入無線電視臺成為簽約藝人。我媽媽極力阻攔進入無線電視臺，我就跟我媽說：給我兩年，如果兩年後，我還是小丫鬟站在別人後面，都還沒用什麼突破，就不演了，回來繼續唸書。
拍的第一部戲是1985年無線的電視劇《楊家將》，飾演楊九妹。當時因為是臺慶劇，有很多大明星一起合作，能叫出名字的就有周潤髮、張曼玉、汪明荃，還有“五虎將”劉德華、梁朝偉、湯鎮業、苗僑偉、黃日華。
作為一名新人，夾在這麼多大明星中間，我真的有點害怕，第一次拍攝時，我連鏡頭在哪裡都不知道，只知道數著第五句對白是我的，就在那數，輪到我時立刻走出去說，說完就趕緊撤下來。
19歲的我出演無線電視劇《楊家將》，飾演楊九妹。
拍《楊家將》時，看著這麼多前輩，當時我都不敢說話，天天就坐在一邊，很乖的自己看著一本書，其實也是裝的，根本看不進去。
很多前輩跟我說話，逗我玩，我就不會回答，只要有人喊我的名字，我都會馬上滿臉通紅，連脖子都紅的那種。就覺得你叫我？叫我幹嘛？好吧，我來了。就很害怕，不知道該怎麼辦，不知道怎麼跟別人溝通說話。《楊家將》只能算是試水之作，真正讓我踏入演藝圈的是後來的《流氓大亨》、《義不容情》這些戲。
20歲的我在《流氓大亨》中飾演方學寧。
從一個學生突然變成了藝人，覺得最不適應的就是找不到鏡頭，不太會演戲。我從來沒有進過演藝學院，或者說從沒接受過真正的戲劇訓練，只是上了三個月的無線藝員訓練班，應該說是速成班吧，可能是年紀小，我甚至都不知道自己學到了什麼。
剛開始我根本不會演戲，只會演我自己。後來發現這樣是不行的，就到處請教前輩，或者是偷師，看別人的表演，看大量的電影。
我試過最瘋狂的是有一段時間在電影院，買全天的票，從早上最早的電影看到最晚的電影，這個學習方法持續了很長一段時間。而且我不會錯過任何一個電影節，因為覺得自己有所不足，所以我就加倍努力。
我比較幸運，大概一年多以後我就開始演女一號了。很多人可能覺得紅了 特別開心，但是我沒覺得開心，記得走在街上有人找我簽名拍照，我很害怕，就想怎麼辦啊？我不想吃個飯都被認出來要合影要簽名。
經常戴著帽子、眼鏡偽裝自己，不想被人認出來，感覺失去了所有的私人空間。其實拍戲對我來說，是一份工作，我想同普通人一樣，把工作和生活分開。
雜誌採訪時的硬照。
曾經有一段時間，還會有一些猶豫，會想我要不要找點別的事情做，不拍戲了？因為經常幾部戲同時拍，最忙時曾經四天四夜沒合過眼，經常在化妝間倒頭就睡，熬得都是大黑眼圈，好像國寶。
有時候我就想，我才二十幾歲，怎麼把自己熬成這樣了？大家看錶象覺得好像我進娛樂圈很順利，這就是表面的，實際上我真的付出很多心血去做這個事業。
慢慢地，我發現自己是真的很喜歡演戲，我的性格也很適合演戲，所以到後來，我就整個人都陷進去了，陷進演戲裡了。
只是中間有一段階段，有止步不前的那種感覺。我不太擅長交際，很少出去應酬，有兩年都沒有接到任何戲，我有退出的想法。是不是觀眾突然不喜歡我了？當時也跟朋友合資開了一家咖啡店。後來出現的轉機就是，中國臺灣有戲找我去拍。拍完《倚天屠龍記》以後，大家好像又把我想起來了。
臺灣找我拍的《末代皇孫》。
我在1994年的《倚天屠龍記》中飾演周芷若。
演藝道路也有小坎坷，大概二十五六歲的時候吧，有天凌晨收工， 開車回家的路上撞車了，我撞到頭，手臂骨折。那天是中秋節，看醫生都很難，後來還是武行的朋友介紹了治療跌打的醫生幫忙接骨。那次受傷很重，而且撞到聲帶，我半年多的時間都沒辦法正常說話，也錯失了徐克導演的一部電影。
俗話說計劃趕不上變化，做演員是不能有規劃的，有時候你遇到的情況你是想象不到的，當你想要休息的時候，突然間有部戲，那個劇本特別好，那就去拍，沒法規劃。
我的人生其實也沒有什麼規劃，一個人到了什麼樣的年齡，就會有什麼樣的心境，不同的心境就會做不同的事，不同階段的人生有不同的要求和側重點。
2002年，我在北京拍一部電視劇，叫《其實你不懂我的心》，主演有徐帆姐和曾志偉。不拍戲的時間我就出去逛，當時是冬天，正好北京在下大雪，很厚，滿大街都是白茫茫一片。我覺得北京特別美，一下子就愛上了這座城市。
北京的雪景。
我在香港出生和長大，從來沒看到過這麼美的雪景，我就很想留下來。而且內地市場很大，觀眾也認識我，覺得可以試試，就搬來北京了，在這裡定居，到現在，整整20年。我很早就來內地拍戲了，去過很多地方，但從來沒想過留下來，只有北京，讓我很想留在這裡生活和工作。
其實我跟北京是很有緣分的，1998年，香港迴歸祖國第一年的春節，央視邀請我到北京參加春晚，唱了《萬水千山總是情》，覺得特別榮幸。2000年，我曾經到過北京拍過一部電視劇，叫《新聞小姐》，當時想了一下，如果我要到北京發展，必須把自己的普通話練習好。
2002年的時候，我又一次來到北京，拍《其實你不懂我的心》，這次來到北京，我的心裡就已經覺得，我應該留在北京了。
我在北京逛廟會。
當時我家裡所有人都反對，甚至身邊好多朋友都反對，覺得來北京這個決定很瘋狂，是我一意孤行，但我沒有被影響，就想你們不祝福我，不祝福就不祝福唄，我自己高興，我喜歡，我就去。我是一個很追求理想和自由生活的人，我想得很開。
剛到北京，坐車出門，看到長安街和平安大街的那種寬闊，是在香港絕對沒有的。北京太大了，之前我住朝陽區，開車很久很久，我問到哪了，結果還沒出朝陽區。除了去工作，休息時間我走遍了北京的所有景點和大街小巷，故宮、頤和園、香山、八大處……因為我經常在家畫畫，還會去美術館和琉璃廠逛一些畫畫的用品。
我喜歡吃北京烤鴨，北京所有的知名烤鴨店我都去過。2008年的時候，買票去鳥巢和水立方看奧運會，特別開心。今年的冬奧會不能去現場看，有點遺憾，就買了好幾個冰墩墩做紀念。我親歷著北京日新月異的發展，特別是2008年奧運會開始，城市的文明程度、建設、交通，那種快，我沒辦法形容。
我在前門大柵欄和糖葫蘆、冰墩墩的合影。
以前很多香港的朋友對北京或者說對內地瞭解的非常少，每次回香港都有人說我請你吃東西啊，你在北京吃不到，其實在北京，只要你想吃，滿大街什麼菜式都有。還有說在北京看醫生是不是不行？其實北京的醫療條件特別好，我都讓家人朋友來內地看病，他們親自體驗過之後也很感嘆。
現在大家對內地的瞭解比以前多了，內地很早就開始拿部手機就能出門做所有事，外賣快遞都很方便，朋友們都覺得我當時有先見之明。
現在我身邊有好幾位同齡的香港導演、編劇，都在北京定居了，還有朋友搞副業開了餐廳，沒有疫情的時候，有空都會聚餐聊天。
我在四川甘孜旅遊。
我到內地，第一件事情就是跟著新聞聯播學習普通話，雖然拍戲時經常被現場工作人員笑我的普通話，但是我從來不害羞，到處找人陪我練習，當時的副導演一字一句的教我說臺詞，我到現在也很感謝他。
認識我的人都知道，我現實中和工作中是兩個狀態，在生活上我有時候是大大咧咧的，但是對於工作我會立刻變得很嚴謹。
二三十歲，重心在事業，四十多歲，在事業取得一定成功之後，追求生活品質，五十歲以後，人生經歷了各種風風雨雨，很多事情都看淡了，什麼恩恩怨怨，愛恨情仇，都能放下，一邊挑剔地工作，一邊享受生活，知道自己的人生軌跡是怎樣的，也就沒必要糾結過往。健康和好心態最重要。
我在下雪的北京。
我對自己現在的狀態很滿意，自由自在，生活安逸。我現在55歲了，也沒結婚，我活得可高興了。我不刻意追求，也不願受世俗婚姻的束縛，只想過自己喜歡的生活，忙時工作，閒時種菜澆花，過得滋滋有味的。
我家裡養了祖孫三代的金毛狗狗，狗爺爺奶奶是我從香港買回來的小狗。狗爺爺是前年走的，陪伴了我18年。現在有一隻第三代的金毛，去年才出生的，一歲多，我讓員工給它開了一個抖音號，叫“金毛週六六”，記錄它的成長。
我和週六六的合影。
家裡種了很多花和蔬菜，我很喜歡一年四季小院裡都能充滿鳥語花香的生活，像小時候那樣。沒事的時候，我就澆澆花，遛遛狗，做做美食。我很喜歡看書，最愛哲學類書和推理小說。
我在北京的家裡做飯。
這十年，我每年還會把一些精力和時間用在公益專案方面，不是隨便捐點錢，而是用心去選擇、真正參與一些長期的專案，用自己的實際行動去影響別人、影響我們的下一代。
我很喜歡北京，我覺得我應該會一直在北京生活了。這20年，我在北京有自己的事業，生活便利，有居住證、有社保卡，有符合自己心意的生活方式，北京的建設，也有我的一份力量！不管是過去，還是未來，我都希望用自己的力量，多多回饋我熱愛的這座城市。
2022年7月1日，是香港迴歸祖國25週年的紀念日。我在香港出生、成長、工作，香港是我的故鄉，在北京生活工作了20年，北京是我的第二故鄉。
*本文由周海媚撰文，文中照片除參加選美比賽時期之外均由周海媚本人提供。
*本文由自拍、頭條娛樂、頭條大灣區聯合發起，未經授權禁止轉載。胡敏、黃博寧、孔寧婧對此文亦有貢獻。
周海媚 | 撰文
呱 呱 | 編輯
-THE END-
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