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主編：丹尼爾 | ID：MRDANIEL777
編輯：耀勻 | 圖：Google
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生活中如果沒有無盡的誘惑和失落，將多麼美好；如果能夠每天隨心所欲地生活，面對任何境遇，總是能做出正確的選擇，又將是多麼值得期待的理想。
然而，現實並非如此，世界也不會這樣運作。我們的本性決定了，如果放任自流，面對未知的選擇無盡的誘惑，每個人都會犯錯 —— 迷失方向，偏離軌道。
因此早在古希臘和古羅馬時期，就誕生了重要的哲學流派 —— 斯多葛學派Stoicism，注重理性、德行和內心的平靜，認為真正的幸福，來自於對自己行為的掌控，而非外部環境的影響。
斯多葛哲學不僅是理論，更是生活準則。強調明確自己的價值觀和原則，並在面對壓力和誘惑時保持堅定。如奧勒留所言：「清楚自己所代表的價值並始終堅守。劃定界限，堅定不移。」
本期特別分享斯多葛哲學的17個經典思想及對現代生活的啟示 —— 制定規則有助於確保我們保持在正確的道路上，不讓個體情境的複雜性和細微差別，使我們妥協於內心深處所認同的高標準。
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NO.01
生活在於管理反應
Life is about managing your reactions
生活的真正藝術在於如何管理我們對於事件的反應。我們常將過多的時間和精力投入到那些無法控制的事情上，比如他人的看法、經濟波動和生活中的不如意。
然而斯多葛哲學教導我們：關鍵不在於發生什麼，而在於我們選擇如何回應。
正如古希臘哲學家愛比克泰德所言：「人無法控制外界的事件，但可以控制自己的思想。」化解內心的焦慮與恐懼。
生活中，最終我們能掌控的只有自己的表現和行動，而不是結果。當我們學會將集精力中在可控的因素上時，無論面對任何困境，都能保持理智、鎮定與從容。
NO.02
禍兮福之所依
Misfortune is fortune
逆境降臨時，我們常倍感絕望，彷彿生命寒冬不期而遇。然而隨時間推移，我們會發現：不幸往往是通往美好的墊腳石。
斯多葛哲學教導我們：逆境是成長的催化劑，也是生命旅途中的必經之路。
正如王爾德所言：「沒有殺死我的，只會讓我更強大。」每次挫折都蘊藏著無盡財富，若我們能從困境中汲取教訓，就能在磨難中錘鍊意志、增強韌性。
當我們以成長的視角面對挫折，將挑戰視為機遇，便能勘透表面，領悟蘊藏的契機，即使身處逆境也綻放耀眼的光芒。
NO.03
思考失去讓你更堅韌
Thinking about loss makes you tougher
你是否曾想象過，瞬間失去健康、工作、住所甚至親密關係的情景。這種思考方式，並非讓我們陷入悲觀，而是讓我們反思擁有，更加珍惜當下擁有的一切。
斯多葛哲學提倡「負面視覺化」：即透過想象失去而增強對現有事物的感激之情。正如羅馬皇帝奧勒留所言：「時常回顧自己擁有之物，而非失去之物。」
這種思維方式能讓我們更深刻地理解生活的脆弱與珍貴，即使面對逆境，也能學會感恩，意識到生活的每份幸福都值得珍惜，從而培養出更強悍的心理韌性。
NO.04
守護心靈的純粹
Guard your mind vigorously
我們的思想塑造了我們的現實。因此越是資訊氾濫的時代，越需要避免社交媒體上的負面資訊，嚴密警惕心靈中的雜音，讓我們的判斷更清晰、思維更縝密。
斯多葛哲學減少干擾，專注內在。認為「你聽到和看到的一切，都要經過審視。」內心的寧靜能顯著提升情緒狀態。
守護心靈如同守衛一座城堡，只有保持內心的純淨安寧，才能抵禦外界侵擾。
這種有意識的自我保護不僅有助於內心的純淨，也讓我們以更清晰地視角理解世界，面對自我，看清生命真正的價值。
NO.05
擁抱命運之愛
Embrace amor fati
擁抱命運之愛，是斯多亞哲學的核心理念：強調無論生活給予我們何種經歷，都應該以愛與接受的態度坦然面對。將每個瞬間，視為生活之旅的必要途徑。
尼采曾說：「人能承受一切。」提醒我們，無論是甜蜜的成功還是苦澀的失敗，都是生命旅程中不可或缺的組成部分。
所謂「得之我幸，失之我命」，當我們以包容的視角看待生活變幻，就能從任何經歷汲取力量，以包容之心面對困境。
當我們在紛繁複雜的世界擁有篤定的內心，不僅能在逆境中找到堅持的力量，也能在順境中始終保持從容和謙卑。
NO.06
簡化物質、淨化精神
Live simply
在資訊爆炸、物欲橫流的時代，我們常常被各種物質和精神慾望所驅使和沉迷。迷失方向，忽視內心真正的渴望和需求。
但如達芬奇所言：「複雜的終極是簡單。」簡化生活並不是放棄，而是選擇性地剔除無意的干擾，重新審視生活的優先事項，明確什麼才真正值得追求。
當我們學會擺脫紛繁複雜的物質慾望，珍惜已有的一切，減少對物質和名利的依賴，內心會獲得前所未有的自由與寧靜。
簡化生活是智慧，更是勇氣，促使我們堅定地追尋內心最簡單而真實的幸福。
NO.07
選擇正確的視角
Always see everything in the right perspective
亞里士多德說：「智慧不是知識，而是對知識的正確理解。」從客觀角度審視生活，站在更高位置看待問題，往往會獲得清晰的視角，發現未曾察覺的本質。
這種客觀幫助我們在面對困境時保持冷靜與理智，避免因情緒衝動而失誤。透過反思與自省，我們能夠更好地理解自己的處境，從而制定出更有效的應對策略。
以正確的視角看待一切，不僅是智慧的體現，更是個人成長的重要途徑，它引導我們在複雜的人生旅途中找到方向。
NO.08
保持內斂和謙遜
It's better to be reserved
生活中，超出我們掌控的境遇和機遇總是存在。正如亞里士多德所言：「我們能控制的只是我們的選擇，而非結果。」
當意識到一切都充滿不確定，便能更加理智地看待自己的目標與期望。這種心態適用於任何領域，因為環境波動不可預測，而我們的決策力才是最重要的。
保持內斂不僅能幫助我們理智地面對失敗與挫折，還能讓我們在成功時保持清醒和謙遜，避免因一時的成就而狂妄自大。
NO.09
避免被情緒裹挾
Stay objective
在充滿不確定性與壓力的時代，保持情緒的穩定是維護心理能量的關鍵策略。
情緒如同潮水，起伏不定，若任其左右，便會淹沒理智，讓情緒的波動扭曲我們的判斷，導致在決策時陷入混亂和迷途。
正如榮格所言：「人們面臨的最大挑戰是對內心的真實認識。」情緒瞬息萬變，而事實卻恆久不變。剝離無謂的情緒，就能以更清晰的視角看待生活的境遇。
我們需要學會在情感的漩渦中保持冷靜，以理智為舵，識別問題的根源，而非被表象所迷惑，被情緒裹挾，才能在複雜的人生航程中做出更理性、明智的決策。
NO.10
考慮智者如何行動
Consider what your heroes would do
斯多亞哲學常向前輩學習，激勵自己。選擇時，想象你欽佩的人會如何處理。例如財務決策時，思考巴菲特等前輩智者們的應對方式。
這種思維方式，不僅能引導我們做出更明智的決定，也能提升我們的道德標準。
關鍵時刻，我們可以借鑑智慧之人所展現的品質與智慧，來塑造自己的行為準則。這種自我激勵的方法，能讓決策更加成熟，應對複雜環境也會更加遊刃有餘。
NO.11
反向思考原則
Invert principles
為了獲得智慧，我們有時需要考慮常規建議的反面。與其單純追求財富，不如思考如何規避風險和破產；與其追求快樂，不如避免那些讓你感到痛苦的事物。
這種逆向思維揭示出深刻的真理，讓我們重新審視自己的價值觀和生活選擇。
正如蘇格拉底所言：「未經審視的人生不值得過。」反向思考迫使我們深入剖析自己內心深處的真實渴望，進而做出更符合價值觀、更加理智而明智的選擇。
NO.12
處事不亂，處變不驚
Practice apatheia
斯多亞哲學的「處變不驚」是指一種內心平衡與寧靜的狀態，而非消極情緒。
哲學家艾比克泰德曾說：「人不是被事物本身所困擾，而是被對事物的看法所困擾。」刻意練習，可以顯著提升我們的情緒管理能力，在面對變化時更加從容。
當我們能夠控制情緒，不被外界環境干擾，就能夠以清晰和理智的態度應對生活的挑戰，實現真正意義上的內心平和。
如艾比克泰德所言：「不要期望一切都如你所願，而是希望一切都按本來的樣子發生。這樣，你的生活就會順暢。」
NO.13
為逆境做好準備
Prepare for misfortunes when everything is going well
在一切順利的時候，心理上預演可能出現的不幸或障礙，可以幫助我們在真正遇到困難時更好地應對。這是一種有效的心理鍛鍊，可以增強我們的適應能力。
如羅馬哲學家塞涅卡所言：「困難本身並不可怕，可怕的是未曾為此準備。」
透過為逆境預演，不僅能夠增強心理韌性，也培養了應對不確定性的底層能力，讓自己在風雨來襲之際依然能從容不迫。
NO.14
堅持原則，迴避藉口
Don't make exceptions
無論任何情況或意外，都要堅持自己的原則。如果決定戒酒，就不要以「週六夜晚」或「生日聚會」為由放鬆要求。
在每次選擇中堅持原則，這種一致性不僅能增強自律，也能提升自信、塑造品格，讓我們在追求目標的旅途中更加堅定。
如馬丁•路德•金所言：「真正的問題不是面臨什麼，而是如何面對。」堅持原則意味著對自己的價值觀負責，這種責任感將引導我們走向更高的人生境界。
NO.15
節制與自我剋制
Practice moderation and self-restraint
無論是在生活還是娛樂上，都要避免過度放縱。即使特殊場合也要保持克制，這種自律帶來的滿足感遠超任何短暫享樂。
正如富蘭克林所言：「節制是所有美德之母。」在充滿誘惑和干擾的時代，保持自律和節制，是一種難得且寶貴的品質，它使我們專注長遠目標，而非短期享樂。
自律帶來自由。不僅能讓我們保持身心的巔峰狀態，更能從內而外的提升心理能量，從而實現真正意義的成功與幸福。
NO.16
為美德感到自豪
Take pride in virtue
生活的意義不止於轟轟烈烈的成就，而是體現在對待小事的態度上。如奧勒留所言：「珍惜每個當下並努力踐行美德。」不僅是生活哲學，更是自我要求。
在追求偉大目標時，我們往往忽視身邊微小而真實的瞬間。然而正是這些看似平凡的時刻，將美德融入日常生活，便能在平凡中發現非凡，在簡單中體味深刻。
面對生活的選擇，無論環境如何變化，都以堅定的信念和積極的態度去迎接。這種對美德的追求使生活充滿意義，讓每個瞬間都成為值得珍惜和回味的記憶。
這種對美德的執著追求，不僅能提升自我，也能為周圍的世界帶來積極的影響。
NO.17
消除空虛的慾望
Eliminate empty desires
在充斥著虛榮與浮華的時代，我們常被名聲地位和物質慾望所驅動。然而，這些看似光鮮亮麗的外在追求，往往毫無意義，對內心真正幸福的貢獻更是微乎其微。
表象的奢靡浮華掩蓋了內心的空虛不安。忽視表面的誘惑，才能迴歸自我，關注真正重要的事物，發現生活的真諦。
真正的幸福，源於內心的平和與滿足，而非外界的認可與讚美。消除對虛榮的渴望，才能清晰認識到什麼才是值得追求的 —— 那就是過上充實而有意義的生活。
當我們摒棄無謂的追求，將注意力從空洞的慾望轉向內在的成長與自我實現時，才可能發現生命表象下蘊藏的真正價值。
十個聰明不及一個智慧
| 箴言 9:10 |
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