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2025年，國家衛生健康委員會全面啟動“體重管理年”行動，在衛健委召開的新聞釋出會上，在相關舉措中推出了中醫平衡體重的方法，其中包括“1茶2穴1套操”，這“1茶”指的就是黃芽湯代茶飲。此茶能夠溫陽健脾祛溼，增強人體的活力，能喚醒身體代謝。
《黃帝內經》指出“肥貴人，則膏粱之疾也”。中醫認為，肥胖多與脾虛溼盛有關。“瘦人多火，胖人多溼”，胖子體內有大量溼氣。當脾陽不足，水溼代謝受阻，胃腸吸收的營養物質不能很好地輸送全身，堆積腰腹，形成了大腹便便。
黃芽湯源自清代名醫黃元御的《四聖心源》，黃芽湯系《四聖心源》第一方，被稱為“眾方之首”，能放在眾方之首，這四味藥，在黃元御眼裡，分量不一般。
組方僅四味藥：黨參、茯苓、乾薑、炙甘草。這個方子，主打溫脾陽、去溼氣、控體重。
方中四味藥極其常見卻可見經方的影子，顯然脫胎於張仲景的理中丸。理中丸組方：人參、炙甘草、白朮、乾薑，各三兩。黃芽湯和理中湯，一個輕靈，一個厚重，藥味上只是白朮和茯苓的差異。
張仲景名方理中丸，溫中祛寒、益氣健脾，而黃芽湯治理中氣、崇陽補火、培土瀉水，雖僅一味藥物的差別，主治卻有很大不同。
黃元御的黃芽湯脫胎於經方，卻也有時方的影子。四君子湯：人參，甘草，茯苓，白朮。一味藥不同罷了：黃芽湯用乾薑，四君子湯用白朮。四君子湯助陽補氣、益氣健脾，而黃芽湯治理中氣、崇陽補火、培土瀉水，功效主治也有所差別。
我們看黃芽湯組方原理很簡單：黨參、乾薑崇陽補火，甘草、茯苓培土瀉水
茯苓5g：會呼吸的“海綿寶寶”，專吸體內廢水溼氣，水腫虛胖剋星
乾薑5g：自帶小暖爐的腸胃衛士，融化腹部“冰疙瘩”，燃燒脂肪不寒涼
黨參10g：給脾胃充電，提升食物轉化率，吃進去的不再囤積
炙甘草5g：溫柔的和事佬，調和諸藥不刺激，守護胃黏膜屏障
四藥合用，具有健脾利溼，補氣和胃的作用，同時可以理氣疏肝，對於肝鬱氣滯患者有調理作用，由溼困出現的口乾、頭暈失眠等症狀也有功效。
適合人群：黃芽湯中的藥食同源食材（如黨參、茯苓可入膳），性質溫和，適合全家調理。“養脾就是養命”，只有脾胃運化順暢，才能從源頭解決肥胖、疲勞等問題。
1.隱形水腫族：晨起眼腫、下午小腿緊繃
2.代謝失調族：吃很少也不瘦、手腳冰涼卻腰腹贅肉
3.壓力肥群體：焦慮時暴食、皮質醇長期偏高
4.脾虛溼困型：舌苔厚膩、大便黏膩、午後犯困
服用方法：將四味藥加適量水煮15分鐘左右，代茶飲用，早餐前空腹喝，溫陽效果最佳。連續喝15一30天，脾胃暖了，代謝自然加快。
除了茶，別忘了運動、穴位按摩等方法輔助哦。
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來源：脈脈養生
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