俗話說：
“冬養三九，夏養三伏。”
今年三伏從7月15開啟，
到8月23結束，
一共持續40天之久。
在三伏天，出門天氣悶熱；
稍微行走，就會大汗淋漓。
三伏天，
心煩意亂，坐臥難安，
稍有不慎，沾染溼氣。
老古語有言：
“入伏三不做，一年病不沾”，
讓我們看看有哪“三不做”？
究竟有沒有道理？
01、不“貪涼”
三伏天，
有很多大人孩子都貪涼，
因為天氣熱，
衝冷水澡，會很舒服；
冰飲果汁，去熱降燥。
但過於貪涼，
對我們的身體有礙。
譬如，
我們洗完澡，不要進空調房；
我們貪冷飲，也要注意適量；
我們鍛鍊完，不要立即沖澡。
一些會導致寒溼入體的事，
我們一定要注意，千萬別做，
別因為貪涼爆發疾病，
也謹慎溼氣入體，傷害關節。
02、不“暴露”
夏天草木茂盛，
人的身體陽氣也足，
但因為穿的衣服很少，
就會導致陽氣外洩。
所以我們穿衣的時候，
儘量護住肩頸、腳底、肚子，
避免損陽氣，沾染溼風邪氣。
尤其是我們有時候，
在空調房辦公的時候，
也要避免空調直吹，
溫度過低，就披一件外套。
睡覺的時候也是如此，
最好是蓋薄被，
不要仗著年輕就貪涼，
陽氣損失過多，
會對我們的身體造成不良影響。
03、不“飲食無節制”
夏天，
有些人最容易沒有食慾，
一日三餐不但吃的不規律，
有的時候就乾脆不吃。
其實這樣很容易造成，
我們的脾胃虛弱，
甚至導致腸胃紊亂，
不利於我們的健康。
吃飯少吃，三餐俱全，
避免過於油膩，難消化的食物；
避免暴飲暴食，靠飲酒來果腹。
我們吃飯，有節制，
葷素搭配，補充膳食纖維，
儘量清淡，減少腸胃負擔。
養成好的飲食習慣，
是我們身體養生的關鍵！
三九，最寒冷；
三伏，最炎熱。
但恰恰是最炎熱的時段，
我們尤其要注重身體養生。
保養得當，一身輕鬆；
身體康健，才有厚福。
希望我們和我們的家人，
都能做到不貪涼、不裸露，
飲食上面有節制，
順順利利度三伏，
健健康康過一生！
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