想降低患癌風險，怎麼做？
答案可能比你想象的簡單：曬曬太陽、多動動、還有多吃點海鮮。
2022年，蘇黎世大學的一項研究震驚了醫學界。
研究人員發現，對於70歲以上的人群來說，維生素D（無論透過曬太陽還是吃保健品獲得）、Omega-3脂肪酸（魚類及堅果中富含）以及適度運動三者結合，可將患癌風險降低高達61%。
這一研究結果雖然釋出已有幾年，但近日因為美國醫生Paul Marik的引用而再次引發關注。
研究表明，這套“陽光+魚油+運動”的組合可以防止正常細胞癌變、提升免疫功能，並顯著減少體內炎症，從而降低癌症發生的機率。
具體來說，維生素D可以調控多個與細胞分裂有關的基因，抑制腫瘤的快速擴張；
Omega-3脂肪酸則能減少DNA損傷引發的慢性炎症，並抑制腫瘤新血管的形成（腫瘤透過新生血管攝取氧氣和營養）；
而適度運動則能進一步強化這一預防機制。
這項由Heike Bischoff-Ferrari教授領導的研究，邀請了777位年齡超過70歲的參與者，分成多個組別。
有的組每天吃一片維生素D、有的每天吃1g Omega-3、有的每週三次進行半小時簡單的居家運動，有的三者組合，持續三年。
血液樣本分析顯示，Omega-3攝入甚至能“逆轉生物年齡”約四個月，並減少跌倒和感染的風險。
在三種干預措施共同作用下，癌症風險下降最為明顯。
然而，這項成果並未在醫學界引起太大波瀾。
Paul Marik醫生指出，這或許是因為這些“方法”成本低、執行簡單，不符合“藥廠的利益”。
他說：“癌症治療是一門大生意，平均每位病人的化療費用高達10萬美元。相比之下，維生素D補充劑每月只需5至25美元，Omega-3膠囊則約為20至40美元。”
他進一步表示：“這些療法對病人確實有效，卻對藥廠和傳統醫療體系構成威脅。這是一場悲劇。”
雖然一旦確診癌症，僅僅依靠補充劑單獨治療效果有限，但這項研究確實再次印證了“預防勝於治療”的理念。
這項研究的亮點之一在於，所需的“方法”非常簡單，幾乎不用花錢——曬太陽、吃點三文魚、每天動一動，或許就是我們遠離癌症、健康老去的關鍵。
研究團隊表示，這些發現值得進一步研究和推廣，希望能幫助更多人遠離高昂的治療費用和痛苦的疾病折磨。
來源：Daily Mail
部分圖片來自網路
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