前幾天，毛豆一位同學的媽媽把“接老二並看著他們玩一會兒的”任務拜託給我，自己說要去急匆匆的回家護理老大了。
在我的印象裡，老大是體格特別健壯的男孩子，全班同學都被流感擊中他也沒事兒的那種，這回是怎麼回事呢？
過幾天同學媽媽回來，我一問，結果他挺不好意思的說：
“老大幾天前，突然說頭暈、頭痛，還情緒暴躁，緊接著晚上說肚子疼、噁心並吐了。我們趕緊帶他去看急診。大晚上了做了好一頓檢查，卻一切正常。“
“後來醫生問是不是吃什麼了？我突然想起來，那天看一位博主嘎嘎嘎嚼著三角骨，覺得孩子反正也需要補鈣，就下單了幾包。沒想到老大特別喜歡吃香辣的，一連吃了三四包。”
“醫生告訴我，那可能是一次吃太多的鹽，體內濃度平衡被打破，就會導致體內電解質紊亂。”
“醫生還說，很多人吃的過鹹的時候，出現了不舒服，頭暈、噁心、心慌等等，還以為是食物中毒，或者沒休息好，很難找到原因。其實就是零食一下子吃的太多了。尤其是孩子。”
“結果我家老大整整請假了四天，期中考試都沒趕上。”
作為吃貨，我聽完了以後關注的點很奇怪，那就是啥三角骨會那麼好吃呀？
媽媽不好意思的給我找訂單截圖：“喏，就是這個”。
她後悔的說，“我本來聽說這種脆軟骨，膠原蛋白很高，吃一些可以讓皮膚彈性好，而且鈣含量高，我可以吃孩子也可以吃。”
“而且我看了看配料表，很乾淨，哪想到孩子會吃了鈉中毒呢？”
我拿過來看了一下配料，確實很乾淨，保質期只有12天也驗證了這一點，沒防腐劑嘛，保質期也長不了。
然後我的眼睛撇到了營養素這一欄，不看不知道，一看把我嚇一跳。
這一袋竟然有1030毫克，佔我們成年人每日鹽推薦攝入量的52% ！！
也就是說，我們這一天啥也不吃，吃兩包這個，200多克，飛快就把一天的鹽都吃進去了
有的媽媽可能會疑惑了，鹽誰家不吃呀？吃多了無非就是口渴、水腫，還能中毒？
但是真的，就算是鹽，多吃會讓身體中毒！如果是孩子還很容易找不到原因！
中國膳食營養指南中，推薦成人每天攝入量是2克，加上水果蔬菜中自帶的礦物質，一般會攝入到3、4克，一般成人每天攝入不超過5克，問題不大，但超過5克，就可能會出現體內鈉過高。
而孩子則是每天總鈉鹽攝入量不超過三四克，孩子越小，鹽分攝入也應該更少。
大家想想這個三角骨，一小包就一克多的鹽鈉，孩子吃更是蹭蹭超標呀！
說到鈉中毒，要講講咱們的身體構造了。
咱們的身體其實是一個體液平衡，每天適量的鹽能讓我們的身體裡的體液、血液維持一個穩定的濃度。
如果我們一次吃太多的鹽，這個濃度平衡被打破，就會導致體內電解質紊亂，嚴重影響我們身體健康。
說到電解質紊亂，可能很多人不太理解，我要說到剁餡大家就知道了
。
我們每次剁餡的時候，會撒點鹽，這樣容易出水，因為鹽讓蔬菜外面的電解質濃度很高，蔬菜中的水就會滲透出來，產生脫水的效果。
咱們人也一樣，也脫離不開這種物理規律，鹽攝入過多，也會讓我們體內的細胞脫水。
細胞脫水後，就開始功能紊亂，甚至開始凋亡，而且這種細胞凋亡是全身性的。
這種電解質紊亂，對身體的破壞性是一樣的，都會出現神經系統受到損傷，導致注意力不集中，甚至出現頭暈、頭痛、情緒暴躁不穩定。還會出現腹部疼痛、噁心嘔吐，心跳加快、胸悶氣短，嚴重的甚至導致昏迷，我們都要引起重視。
現在包裝食品越來越多的情況下，這種危險其實是越來越大的！
所以孩子出現了不明原因的上述腹部疼痛、噁心嘔吐，心跳加快、胸悶氣短，要想想是不是零食一次性吃太多了？
比如大家經常吃的這種零食——泡椒花生，每一百克含的鹽已經達到一個成年人每天鹽需求量的39%了——
一袋250克，也就是吃完這一袋花生，已經達到了每日鹽攝入量的97.5% ，如果是孩子吃這一袋花生，鹽攝入量很快就超標了。
還有這個爆漿雞排，一百克雞排中的鈉就達到了成年人鹽攝入量的31%了——
雞排還是挺有分量的，100克只有大棗那麼大一塊兒，相信無論是孩子還是成年人都不可能吃這點就停下。
還有很容易忽略的一點：這類加工食品，使用的調味料都很多，很多調味料還會遮蓋鹹味兒，吃起來不是很鹹，但其實鹽分已經嚴重超標了。
而且這類小零食，經常吃著吃著不知不覺就吃多了，成人尚且很容易超標，更何況孩子，吃起零食來，更是鈉超標的重災區。
而且，孩子不可能一天只吃這個吧？炒菜、水果，甚至麵包、餅乾中都含有不少的鹽——
△餅乾中的鹽含量驚人
所以，給孩子吃的零食，就算沒有新增劑，那也不行，因為稍不注意鈉就超標了，而且還超的不是一星半點，很容易達到鈉中毒的量！
這種情況下，如果是孩子鈉攝入過多，對身體的影響更大。孩子不但會跟成年人一樣出現頭暈、噁心、渾身無力的症狀，孩子的大腦還在發育中，這種破壞可能會影響孩子智力的發展；也可能影響孩子的身體發育。
退一步講，就算孩子達不到鈉中毒的程度，但如果孩子長期過量吃鹽，對孩子的生長發育影響也不小。
孩子的身體為了排出多餘的鹽分，會拼命工作，其中最累的就是腎臟，會長時間導致腎臟超負荷工作；其次，就算很快排出鈉鹽，孩子還會因為鈉鹽排出，帶走很多的鈣，導致孩子缺鈣，骨骼不夠強壯，甚至影響生長發育。
所以，我們給孩子吃的食物，一定要仔細，光看配料表還是不行，還得看鹽含量。
寫完這篇文章，我有點無奈，現在都把媽媽逼成啥樣了，每個媽媽都得變成超人，還得是學富五車、明察秋毫
總之，和各位雲閨蜜共勉，孩子不能退貨，只能加油，繼續當超人，繼續學習下去啦。
關鍵詞
攝入量
零食
濃度
電解質紊亂
食品