作者 | 和小畏
責編 | 陳輕輕
心理學鼓勵大家要認可自己、活出自己，但我經常看到有人會疑惑：
會不會因太自傲導致退步？
會不會過於張揚而被嫌棄？
對此，我一直想寫一下跨欄運動員吳豔妮。
就是比賽化妝、做花哨預備動作、採訪時言辭自傲、網上愛發自拍的那個吳豔妮。
有人很喜歡她，也有不少人討厭她，認為她太拽，太自傲——
“沒得冠軍還這麼狂，臉皮真厚！”
“不懂得謙虛，看你以後怎麼栽跟頭。”
“一點都不像運動員，像個網紅小丑……”
無論你喜歡她與否，但透過吳豔妮的經歷，可以看到關於「活出自己」的最真實的處境——
這是一件有爭議，卻依然值得去做的事。
拽，不好嗎？
近日，央視做了一期對吳豔妮的專訪節目，讓大家有機會了解更真實的她。
教練員楊輝在採訪時說到，從認識那天起，她的個性就一直沒變。
當年15歲的吳豔妮一進來，大老遠見到教練就熱情揮手打招呼。
那時候她只練過短跑，還不會跨欄，教練就提議現場擺欄讓她跨一下，吳豔妮也立馬欣然答應。
要知道，對許多運動員來講，第一次跨欄是會猶豫遲疑的。
而教練也是個識人高手，透過簡單的接觸，便了解了吳豔妮的個性：不怯場、不怕障礙。
訓練一年多後參加比賽，那時就有許多別的教練員找上吳豔妮的教練吐槽：
“這個丫頭是你新招的嗎？這丫頭挺拽啊！”
起因是，那時吳豔妮成績相當一般，可走路時卻是一副不可一世的樣子。
教練笑著表示：“她就這樣的性格。”
有趣的是，吳豔妮比賽化妝這件事，並不是她的主意，而是來自媽媽的提議。
媽媽年輕時也曾是田徑運動員；
在那時，美國田徑運動員“花蝴蝶”喬伊娜十分有影響力，她比賽時會化上精緻的妝容、做頭髮造型、留著美甲，表現得很有氣場。
於是媽媽提議吳豔妮也可以化妝，目的是為了讓自己更自信一些。
在不少人看來，吳豔妮愛打扮、舉止浮誇，再加上她沒有奪冠，就會以為她把心思都花在表面上，所以成績不好。
而實際情況是，她的成績一直在逐步攀升。
2023年，她獲得全國田徑冠軍賽以12.93秒的成績獲得金牌。
巴黎奧運會上，她以12.97秒的成績創造了中國女選手在奧運歷史上最佳成績。
在今年3月的世界田徑室內錦標賽，她更是以8.01秒的成績，打破了女子60米跨欄塵封10餘年的全國記錄。
自傲的就是壞人嗎？
吳豔妮引起爭議的原因非常簡單，一直以來，我們接受的傳統教育是做人要謙遜。
在許多寓言故事裡，自傲往往不會有好下場，像龜兔賽跑中的兔子就註定要輸掉。
只要自傲的人稍有一點沒做好，就會容易讓人產生非常糟糕的印象。
因此，在2023年的杭州亞運會搶跑事件中，吳豔妮的爭議達到了頂峰。
那一年她的成績有不小的突破，特別想衝擊全國冠軍，整個人的人處於高度緊張的狀態。
旁邊賽道運動員剛好腿部有輕微動作，吳豔妮因此誤判出現搶跑，於是，她提出申述並堅持跑完，可最後還是因為搶跑而被取消了成績。
其實，這在田徑賽場上是正常的事件，但在原本不喜歡她的人眼中，就成了投機取巧、心眼小輸不起、在家門口丟人。
在刻板印象中，自傲的人通常也有著其它毛病，比如不思進取、瞧不起人、懶惰懈怠、愛耍小聰明。
於是輿論由此發酵，人們對她產生了許多不好的想象。
但透過節目，會發現事實並非如此。
吳豔妮在訓練時儘管會插科打諢，但對於每項訓練都非常投入，配合團隊反覆練習弱項的起跑，持續增加訓練強度，以衝刺更好的目標。
面對一旁的採訪鏡頭，她會幫忙翻譯教練訓話時專業術語的意思。
被人質疑時她沒哭，但比賽沒跑好，想到教練陪自己訓練耽誤了手術，便心疼落淚。
當然，這些是職業運動員的本分，無需過度捧高。
但透過這些你會發現，自傲僅僅是自傲，它並不會等同於一個人滿身缺點。
自傲
是一種被低估的美德
在如今的社會氛圍裡，吳豔妮的個性顯得特立獨行，同時也是難能可貴。
作為心理諮詢師，我見過太多人處於「絕不能自傲」的規訓之中，要求自己事事謙卑。
在傳統的敘事中，會認為謙卑會才能帶來進步，可當這種傾向矯枉過正之後，給人帶來的更多是負面影響——
不能開心，一開心就擔心自己得意忘形；不認可自己，一誇自己就擔心會驕傲自滿；不能慶祝，總覺得自己的成就太低沒資格慶祝……
因此，內耗、抑鬱的人變得越來越多。
與此同時，人們不僅對自己這樣要求，也會帶著同樣的高標準來審判他人。
在與吳豔妮相關的討論裡，常常會出現兩種聲音——
“你又沒得冠軍，憑什麼自傲？”
“等你取得冠軍，才有資格自傲。”
而我想說，如果「自傲」能夠給人帶來進步，那麼它就是好品質。
事實上也是如此，吳豔妮成績很一般的時候，她就已經很自傲，但這品質並沒有導致她退步，反而是越跑越快。
「拽」、「自傲」這些詞看起來不太好，但在心理學看來，這意味著一個人充分看到自己的價值，認可自己、喜歡自己。
吳豔妮喜歡跑步時的自己，那麼她會更有動力去奔跑，從一開始不怎樣的成績，一點點提升到如今的頂尖水平。
同樣的道理，如果我們喜歡做事時的自己，也會變得更有動力投入到事情中去，從而更享受其中，表現得更好。
這是一個樸素的真相：當人進步了，就是會開心、會想慶祝、想要被人看到的。
「我喜歡自己」不等同於瞧不起別人、不等同於偷懶懈怠、更不等同於我是壞人。
長久以來，人們習慣去誇大「自傲」的不好，而忽略了它給人帶來的強大動力。
退一步講，哪怕一個人真的因為自傲而擺爛了一段時間，其實也不是什麼傷天害理的事，及時覺察到，及時改正就好，而不必直接否認掉自傲這個特質。
因此，在看吳豔妮的經歷時，我甚至萌生出一個猜想：
如果真的強行要求她表現得謙卑，不允許有絲毫張揚，或許她就跑不快了。
活出自己，就是去做一個榴蓮
採訪中，吳豔妮說到一個現象：“喜歡我的人很喜歡我，不喜歡的人就非常不喜歡我。”
這時彈幕出現一句有趣的留言：“這真是榴蓮命呀。”
而這個簡短的場景，彷彿就是關於「活出自己」最精煉的隱喻——
當一個人活出真實的自己時，就會像榴蓮一樣，喜歡你的人會愛得不行，討厭你的人會嗤之以鼻。
心理學經常鼓勵大家要做真實的自己，並非只要活出自己，就能招所有人喜歡。
而是鼓勵大家覺察並接受自己的天性，把它發揮利用好，從而讓自己成長。
每個人會有其獨特的天性，有人自傲、有人隨性、有人多愁善感、有人天馬行空……
讓吳豔妮去低調，她就難以跑得快；
讓林黛玉去演喜劇，她就難以讓人笑起來；
讓李白去寫通訊稿，他的想象力就成了累贅……
去做與天性相悖的事，人會擰巴，失去活力。
一個充分接納自己天性的人，會有更強的生命力，會因此招人喜歡。
與此同時，世上也至少會有2類人會討厭你：
1. 無法自我接納的人
有許多未能接納自己的人，他們對自身的某些特質感到羞恥，如果遇到把這些特質活出來的人，便會感到不適。
比如有的人習慣了壓抑，對於「認可自己」這件事有著深深的羞恥感。
那麼，他看到吳豔妮如此張揚的個性，內心的羞恥感就會被激發，從而產生厭惡。
2. 不喜歡你天性的人
有時候和內心的羞恥感無關，有的人就是天然不喜歡某些特質。
不喜歡張揚、不喜歡多愁善感、不喜歡天馬行空，這背後並沒有那麼多緣由，就像有人天生不喜歡榴蓮一樣。
寫在最後
今天的文章，並不是勸大家都要喜歡吳豔妮，或是必須自傲。
而是想讓你知道，無論怎麼做，一定會有人討厭你的，只要你活出自己，也一定會有人喜歡你。
每個人也像榴蓮一樣，既討人喜歡也討人嫌，但這無須反思，而是要告訴自己：
這不是我的錯，而是世界本就如此，我只管繼續做好榴蓮便可。
作者：和小畏；後現代取向心理諮詢師，專欄心理作者。本文原創首發公眾號：武志紅（ID：wzhxlx）。
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