一日三餐是我們重要的能量來源，“一碗粥飲藏乾坤，五味食材養氣血‘’，在日常飲食中注重食養的概念，不僅可以潤物無聲地滋養身體，還能減輕日常生活瑣碎和工作帶來的疲憊感。今天小妹就給大家帶來5款潤肺生津，呵護脾胃的營養早餐，幫助我們輕鬆實現津液補充，讓身體時刻保持充盈狀態。
譜
1. 美齡粥
2. 蘋果山藥汁
3. 養髮飲
4.玉米山藥汁
5.柚子雪梨飲
美齡粥口感綿軟細膩，絲滑軟糯，整體香甜可口，早上一杯暖乎乎的美齡粥下肚，能讓腸胃感受到溫暖和滋潤，而且健脾養胃、潤肺生津，既營養又美味~
食 材
主料：山藥90g，黃豆30g，大米10g，糯米15g，百合5g
輔料：冰糖適量，清水800ml
做 法
1.將所有食材洗乾淨放入破壁機
2.倒入清水，啟動豆漿模式即可
蘋果清甜，山藥軟糯，既保留了水果的清新，又融合了山藥的綿軟，喝起來非常爽口。清晨來一杯促進腸道蠕動，增強身體對津液的調節能力，脾胃舒服了，氣色也好~
食 材
主料：鐵棍山藥半根，蘋果半個，去核紅棗2顆，小米30克
輔料：清水600ml
做 法
1.將所有食材洗乾淨放入破壁機
2.倒入清水，啟動豆漿模式
味道香甜可口，濃郁的花生香、黑芝麻香以及山藥的綿密和紅棗的甜味組合在一起，口感豐富醇厚，而且打出來很細膩！比沖泡的好喝太多了，春夏萬物萌動，人體陽氣升發足，新陳代謝旺，正是養髮的好時節~
食 材
主料：黑芝麻60g，花生15g，糯米 20g，紅棗4/5顆 ，鐵棍山藥4小節，冰糖3顆
輔料：清水600ml
做 法
1.將以上食材洗乾淨放入到破壁機中
2.倒入清水，選擇米糊模式
香濃絲滑，口感香醇鮮甜~不僅跟飯店做的一樣好喝，還能增強脾胃的運化功能，促進津液生成，緩解口乾舌燥~既養脾胃又潤養皮膚。
食 材
主料：玉米半根，鐵棍山藥100g，糯米30g
輔料：清水500g
做 法
1.將以上食材洗乾淨放入到破壁機中
2.倒入清水，選擇玉米汁模式或者豆漿
清爽甘甜，解燥解膩的一款，果汁顏色跟奶茶一樣清新治癒，但比奶茶還好喝有營養。柚子的酸甜與雪梨的清甜相互交融，簡直是清熱潤肺、生津止渴，滋陰燥潤的佳品~
食 材
主料：紅心蜜柚2瓣，雪梨半個
輔料：400ml純淨水
做 法
1.將以上食材洗乾淨放入到破壁機中
2.倒入清水，選擇果蔬模式