2025.05.21 星期三
農曆四月廿四
乙巳年【蛇年】
辛巳月 庚寅日
小滿，夏季第二個節氣。小滿節氣期間，我國南方地區一般會降雨多、雨量大，而北方則降雨很少或無雨，同時氣溫上升很快，北方與南方的溫差進一步縮小。
萬物小得盈滿。
《月令七十二候集解》有載：
“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”
此時，春花漸漸枯萎，小麥長勢喜人，
麥粒逐漸飽滿，將熟未熟，
故稱之為“小滿”。
小滿，也是人生最佳的狀態。
滿，但不是太滿；
盛，但不是極盛。
人生的狀態，可以盡力保持在“小滿”，
你會一直有富足感、幸福感，
又仍有發展的餘地，
不至於“滿招損”。
小 滿
物 候
Lesser Fullness
古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。
苦菜秀丨一候，苦菜秀。《埤雅》以荼為苦菜，《毛詩》曰：誰謂荼苦【荼即茶也，故韻今茶注本作荼】。本候意為苦菜已枝繁葉茂。
小 滿
習 俗
Lesser Fullness
動三車：祝水源湧旺
過去，以水車車水進行灌溉為農村大事。諺雲：“小滿動三車。”這裡的三車指的是水車、油車和絲車。古人相信萬物有靈，水車也有靈。這時的民俗主要是祭車神。傳說車神為一條白龍，小滿時節，農家在車水前於水車的車基上放置魚肉、香燭等祭拜之。特殊之處為祭品中有水一杯，祭時潑入田中，有祝水源湧旺之意，表明了農民對水利灌溉的重視。在浙江海寧，小滿時節，農戶以村圩為單位要舉行“搶水”儀式。
那麼，為什麼還要動油車和絲車呢？小滿也是油菜籽成熟的時節，人們將油菜籽收割回來，送至油坊，啟動油車榨油，做成清香四溢的菜籽油，是為動油車。至於動絲車，是指小滿前後，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙著搖動絲車繅絲。
祭蠶神：願天佑養蠶
《清嘉錄》載：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作。”可見，古時，小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，等待著收穫的日子快快到來。我國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶絲為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。蠶很嬌貴，很難養活。氣溫、溼度，桑葉的冷、熟、幹、溼等均影響蠶的生長。由於蠶難養，古代把蠶視作“天物”。為了祈求天物的寬恕和養蠶有個好的收成，因此人們在農曆四月放蠶時節舉行祈蠶節，祭祀蠶神。
吃苦菜：救青黃不接
以前吃苦菜是為了充飢，如今小滿時節吃苦菜，卻是為了嚐鮮，清除體內油膩。有童謠雲：“甜苦菜、麻苦菜，孫子鏟來爺爺賣，賣給城裡的老奶奶。老奶奶，笑呆呆，說它好吃是好菜。”
小 滿
養 生
Lesser Fullness
小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質在二十四節氣中最多，所以此時應及時適當補充營養，使身體五臟六腑不受損傷。對於小滿養生，由於節氣過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，悶熱、潮溼的夏季即將來臨，所以養生專家特別提出：要注意“防熱防溼”。
保證睡眠：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺，消耗大、易疲勞。因此，保持充足睡眠對於促進身體健康，提高工作、學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，應做到起居有律，注意臥室通風、涼爽，保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”，以及適當午睡。
少洗冷水：隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，輕則頭暈目眩，重則還會引起休克。
飲食合理：由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應該清淡一些。但清淡並不等於素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體所需的蛋白質，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品。此外，枇杷、紅豆薏米粥等都是不錯的選擇。
小 滿
詩 詞
Lesser Fullness
小滿
【元·元淮】
子規聲裡雨如煙，潤逼紅綃透客氈。
映水黃梅多半老，鄰家蠶熟麥秋天。
歸田園四時樂春夏二首
【宋·歐陽修】
南風原頭吹百草，草木叢深茅舍小。
麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥殘食飽。
老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節好。
野堂梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。
田家此樂知者誰，我獨知之歸不早。
乞身當及強健時，顧我蹉跎已衰老。
最好人生是小滿，
花未全開月未圓。
—THE END—