那些“情緒失控”的惡果
痛心！
3歲男孩的媽媽，因望子成龍心切，給兒子報了多個興趣班……
這原本已經超出了這個年齡段孩子的承受能力，孩子的專注力和學習能力根本不可能達到媽媽的要求。
可面對心不在焉“不爭氣”的兒子，媽媽一怒之下狠狠踹了兒子襠部一腳，卻不成想這一腳正中要害，造成嚴重損傷！
孩子送醫之後，這位媽媽自責不已，後悔得痛哭流涕。
這是紀錄片《你好，兒科醫生》中真實發生的事！
我們身邊，因為這種一時衝動而發生的悲劇，太多太多了：
重慶一對夫妻吵架，妻子欲開車離開，丈夫怒氣衝衝追出來，擋在車前，以為這樣妻子就不敢發動汽車了。
誰知下一秒，妻子情緒失控，踩下油門，丈夫摔了出去，後腦勺著地，當場身亡。
在警察局裡，妻子一臉懊悔，嘴裡唸叨著：“如果當初不這麼生氣就好了。”
某年五一長假，一女子駕車行駛途中跟母親發生爭執，一氣之下鎖上車門離開，還關機失聯。
老母親和該女子年幼的兒子被鎖在車內，30多度的天氣，孩子動靜越來越小，幸好警察及時趕來砸窗救人，才沒有釀成悲劇。
一時之怒，兇險至極。
有時候，即便失控的情緒當下沒有造成什麼惡果，但留下的陰影是無論如何都揮之不去的。
最近看到這樣一條影片，家庭監控無意間記錄下了一位媽媽情緒失控的瞬間。
不知道發生了什麼，這位媽媽崩潰嘶吼，掀桌子摔椅子，家裡老人和大點的孩子嚇得愣在原地，另一個年幼一些的孩子坐在地上哇哇大哭。
短短十幾秒的影片，局外人光是看看已經心驚膽戰、大腦一片空白了，身處其中的孩子得留下多麼大的心理陰影？
父母的情緒就是一個家庭的風水，天天跟情緒化的父母共處一室，最是傷害孩子的身心健康。
情緒倒灌
損害孩子的福氣
為什麼這麼說呢？
來講講兩個大家耳熟能詳的名人的故事吧。
其一是張愛玲的母親，她為培養女兒，請最好的老師，送張愛玲上最好的學校，在教育上下足了血本。
但是，張愛玲的母親卻十分情緒化，她喜怒無常，動輒就衝女兒發脾氣，達不到她的要求，就對張愛玲大聲斥責。
這樣的母親讓張愛玲心生厭惡，最終母女倆分道揚鑣。
父不慈，母暴躁，後來的張愛玲大家也看到了，她雖然成為了有名的作家，但是卻一直在親密關係中卑微到塵埃裡，童年的經歷也讓她不敢生育自己的孩子，直到自己孤零零在公寓去世。
另一個是楊絳的母親唐須嫈，楊絳從小見到的，是母親溫和待人，一個人操持一大家子，從無抱怨煩躁，面對自私自大、愛佔小便宜的親戚，母親也從不生氣。
從小到大，楊絳沒聽到父母吵過一次架，反而他們如老友一般，無話不談。
偎依在父母身邊，一家人一起讀書……這些童年幸福的畫面是楊絳一生最大的底氣。
後來雖飽經戰亂離愁，但是楊絳始終積極樂觀，熬過了那些暗黑的歲月，不僅組建了一個幸福的家庭，她自己也成為了人人尊敬的女先生。
她說：“在這樣一個和睦自由、民主開明的家庭中長大，是我最大的幸運。”
不難看出，擁有情緒鬆弛的父母，可免孩子心靈受傷，是孩子一生最大的底氣和福氣。
很多父母，本意其實並不想傷害孩子，可是架不住擔心啊！
擔心孩子不好好學習；
擔心孩子無法適應社會；
擔心孩子照顧不好自己……
當自己擔心卻又缺少改變孩子現狀的能力，心中的恐慌和急切就會一觸即發，化為惱怒倒灌給孩子。
事後冷靜下來，又深感羞愧，覺得對不起孩子。
這種狀態，常會讓父母懷疑自己不是一個好媽媽（爸爸），不斷責怪自己，從而導致兩種後果：
要麼更加頻繁地陷入失控狀態；
要麼自己一味強忍，直到忍無可忍造成更嚴重的後果……
不懂情緒管理
傷害的也是自己
先來說說頻繁地陷入失控狀態。
要知道，不只有暴躁、怒吼、衝動才叫“失控”，很多時候我們會情緒失控而不自知……
·情緒失控可以表現為“冷戰”
有時候，我們不會在言語、行為上攻擊惹怒我們的人，但卻用冷漠的表情、拒絕任何溝通接觸的行為，讓對方體驗到被拒絕、被拋棄的痛苦感受。
我們以為自己把脾氣控制得很好了，殊不知這種情感剝奪是一種更為嚴重的傷害。
·情緒失控可以表現為“頹喪”
不知道大家生活中有沒有見過這樣一類人，他們總是悶悶不樂，表面上該怎樣還是怎樣，但就是幹什麼都情緒不高。
任何人興趣高漲想靠近他們，換來的都是冷漠和無動於衷，彷彿他們身上有個“黑洞”，能吞噬掉一切積極能量。
待在這樣的人身邊令人抓狂，而這樣的人其實自己也在逐漸失控。
·情緒失控可以表現為“拖延”
這種情況經常發生在處於被動位置的家庭成員身上，心中有不滿，但不會表達出來，而是採用“拖延”這種非暴力但不合作的方式來被動攻擊。
表面“好好好，是是是”，但答應的事就是不想做。
你看，情緒失控表現在行為上，可以是多種多樣的；但不論哪一種，對我們所處的任何關係，尤其是家庭和親子關係都會造成傷害。
《菜根譚》中說：“心和氣平者，百福自集。”
反過來說，當我們總是帶著一個情緒黑洞在身上，福氣也會散掉。
但所謂的心平氣和脾氣好，也絕不是一味強忍。
俗話說得好——氣大傷身。研究表明，不良情緒是很多疾病的“活化劑”。
死於乳腺癌的歌手姚貝娜在生前就曾說：
“我的病就是在我那段極度鬱悶的時期得的。在你特別鬱悶的時候它一定會找一個出處，要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點兒。”
這個警鐘敲得足夠沉痛，讓我們意識到及時排解不良情緒有多麼重要。
如果只是剋制而不懂得宣洩“有毒情緒”，它並不會消失，只會反過來攻擊傷害我們自身，或是心理上，或是身體上。
所以有人說：惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒。
深以為然。
從知道到做到，有多難？
如今，越來越多的人知道了情緒管理的重要性，但如何有效地做到這一點，仍然令很多人頭疼。
的確，這裡面有著一系列亟待解決的難題：
我們內心深藏的執念；家族代際傳承的“情緒密碼”；社會文化環境等諸多因素造成的焦慮；……
想解決一個人的情緒問題，僅憑一人之力，很難辦到。
但是，如果有這樣一群人——
有的與你有過相似經歷，“渡劫”成功，願意把經驗分享給你；有的具備紮實的理論知識，在你陷入情緒黑洞而不自知時，能幫你直指問題關鍵；有的在你痛苦無助時，理解、陪伴、支援你；有的在你疑惑困擾時，專門為你覆盤和答疑……
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