呼吸，通常人們總認為是鼻肺呼吸，卻忽略了身體也在呼吸，身體呼吸簡稱體呼吸。
體呼吸有兩種情形：一是穴位體呼吸，二是毛細孔體呼吸。
嬰兒在胎內就是用胎盤呼吸，腦門呼吸，體呼吸，鼻肺呼吸是在出生以後才開始的。
體呼吸與鼻肺呼吸一樣的對生命起著相同的作用，人如果完全不能體呼吸，生命也將停止，因此，保持體呼吸的正常性，是十分必要的。
體呼吸是身體直接攝取生命所需的能量物質，鼻肺呼吸是將空氣吸入肺部，透過肺部轉換到身體的其它部位所需的能量物質。
體呼吸也是生命體最自然的攝取能量的直接方法。
體呼吸在日常生活當中的很多人都不能夠完全進行，心理素質較差者尤其明顯。人身體內有元氣、宗氣、衛氣等氣通順著身體的各個部位，氣路堵塞，能量轉換和吐故納新就不能正常進行。
體呼吸不能正常進行，是因為人的心理喜、怒、哀、憂、恐過度而造成。
比如經常心理恐懼，皮膚緊張，時間久了，封閉起來，就不能進行體呼吸了，那麼，就需要打通堵塞封閉的地方，如何來恢復正常的體呼吸呢？
由於堵塞是因為心理造成，所以打通也需要心理來完成，就是靠心理意念來完成，也稱為以意導氣，通俗地說，就是心裡想著毛細孔開啟，讓氣攝入，時間久了成為習慣，自然就可以正常地進行體呼吸。當然，這需要一定的時間來引導和練習，不可能一下子就能通順。
當體呼吸能夠正常地運作時，就可以以意導氣，通達身體的任何地方，《五千言》中有“專（摶）氣至柔”的說法。
體呼吸如何進行呢？通常與鼻肺呼吸同步，就是鼻肺呼氣，身體也往外排氣，鼻肺吸氣，身體也往裡攝氣。具體就是全身放鬆，自然狀態，意念將全身毛細孔開啟。鼻肺吸氣時，全身毛細孔也吸氣；鼻肺呼氣時，全身毛細孔也呼氣。
體呼吸與鼻肺呼吸有不同之處，就是體呼吸可以定向進行，就是從哪裡吸入，從哪裡排出。
比如全身吸氣，氣從皮膚各個部位吸入體內，然後隨意念傳送到頭頂的百會穴位。意念到氣到，到達百會以後，停頓少許（大約0.3秒–0.5秒），然後呼氣，氣從頭頂分散至身體的各個部位，透過皮膚排出體外。
進行體呼吸練習，需要注意一點，減慢呼吸速度，拉長呼吸時間。呼氣和吸氣都要有0.3–0.5秒的停頓時間，以體覺氣流在體內的執行。
進行體呼吸練習，可以隨時隨地進行站、坐、臥、行都可以練習，時間久了，只要提前輸入意念，身體就可以自然進行。所以，工作，學習，休閒，吃飯，睡覺時都可以進行，24小時可以不間斷。
經常不斷地進行有意識的體呼吸，時間久了身體就養成了自然習慣，體呼吸也就正常地進行。
當體呼吸能夠在正常進行的情況下，全身氣流無處不達。通者不通，痛者不通。體呼吸更有一種特殊功能，就是直接攝取宇宙能量，來維持生命的存活，傳說的古人修煉，不吃飯，就是依靠體呼吸來直接攝取天然的能量。
體呼吸還要注意一些地方，下面來簡單的說一下。
就是吸氣時將小腹收縮，呼氣時自然放鬆。
就是吸氣時，小腹張大，呼氣是恢復自然。
就是鼻肺呼吸和體呼吸同時吸氣，吸至小腹部。然後呼氣時自然放鬆，以上三種體呼吸要經常調換進行練習。
練習體呼吸的基本步驟：站立，全身吸氣至頭頂，呼氣至湧泉（腳底），坐姿全身吸氣至頭頂，呼氣至下丹田（小腹），臥姿全身吸氣至頭頂，呼氣達全身各個部位，以上三種導氣方式效果最佳。
進行體呼吸練習，心理和身體越自然越得宜，放鬆心理和身體的情況下練習體呼吸效果最佳，當然像打坐那樣閉目修煉，我們不提倡。如果是自然的坐姿，閉目養神狀態，就提倡。
一定要注意自然、隨和、自如、清閒。
體呼吸練習，必須注意不能有絲毫的緊張狀態，否則，就不能順利進行。
有些朋友由於心理意念導氣，而不能放鬆自己，或者用力去導引氣流。都是不能有效果的。
體呼吸還有一種特殊功效就是可以適應自然的季節氣候，不畏懼嚴寒和酷暑，因為體呼吸正常的人的身體與自然是十分溝通的，保持同步和一致性。
對於身體已經有病痛的人，該如何調整呼吸和練習體呼吸呢？
1、身體脛骨皮肉病痛者，如果嚴重，可以適當地進行自我推拿按摩或者藉助外物進行支、頂、擠、壓、擊、打等，然後再來調整呼吸，進行體呼吸練習。
2、身體五臟六腑有病痛者，直接放鬆身體，進行調整呼吸和體呼吸練習。
3、皮膚病患者，先將皮膚用手輕輕拍打，然後練習。
4、 頭痛患者，先輕輕用手拍打頭部各個部位，然後進行練習，有病痛的人調整和練習呼吸，有一個最捷徑的方法就是吸氣時，全身吸氣，吸至有病痛的身體部位，停頓0.3–0.5秒時間，然後呼氣，呼至身體各個部位，排出體外。
一定要注意，全身吸氣，全身呼氣，尤其是五臟六腑毛病的患者，不能從一個部位往外排氣。
四肢有毛病的患者，吸氣時，全身吸氣至病位，然後呼氣，手臂有問題，呼氣從勞宮（手心）撥出；腿部有問題，呼氣從湧泉（腳底）撥出。
頭痛患者，注意不能刻意地長時間來用意念只管往頭部吸氣，一定要保持平靜、平和、平常的自然狀態，否則適得其反。還可以用從頭頂吸氣透過身體到達腳底排氣的方法。總之，法無定法，因人而異，不要死板教條。
腹式呼吸同樣不需要用力，只是自然地張縮，你一定保持平和的心理才行。
意念太強，很容易致使頭部出問題。
我這個人不贊成現代人按照古人的方法進行修煉，因為現代人已經不同於古人了，心理不同，身體適應力也不同。所以，提倡古今結合的方式方法。
這種集養生、健身、祛病於一體的方法，是道家獨門秘法，調整呼吸是這一秘法的關鍵所在。
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