怪不得有人調侃說：人到中年
醫院就是新單位，不定時要去報到。
肥胖、三高、痛風、糖尿病、脂肪肝、心腦血管等慢病，折磨起人來真要命。
脾胃開始變差，消化吸收能力弱，吃藥吃補品都不見效；體內陽氣不足，簡單運動鍛鍊都氣喘吁吁，身體抵抗力越來越差。
腰疼、肩膀疼、膝蓋疼，渾身不舒服，50多歲的身子骨像80歲。
過了45歲，女性還要面臨“絕經期”（更年期）的困擾。
世界衛生組織已公佈，女性最佳絕經期不是45歲而是49.5歲，越接近這個數說明身體越健康。過早或過晚都有健康隱患，應就醫。
進入更年期，會出現潮熱、盜汗、焦慮、口乾、情緒失控的現象。
嚴重的會整夜睡不著，翻來覆去，白天精神極差，心慌、頭暈、頭疼、血壓高。
代謝下降、身體發福、頭疼頭暈，就連頭髮都一把把地掉……
檢查身體大病沒有，可肩痛腰痠、失眠、三高、尿酸高總是纏著不放，免疫力低動不動就生病，長期處在亞健康狀態。
中國最後一位紅牆御醫親傳弟子、國家公共營養師李泓霖老師多次強調：“這其實就是體內氣血在告急！”
她經常說：血與氣是人體的基礎，補氣血，藥補不如食補，藥療不如食療，飯才是藥中王。
李泓霖老師說：家庭營養食療是個寶物，他親身體會到它的好處，想讓更多人瞭解它，並且透過飲食調理收穫好的身體。
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唐代“藥王”孫思邈曾在《千金要方》中闡明，“凡欲治療，先以食療，既食不愈，後乃用藥爾”，意思是最好利用飲食來保健強身，到迫不得已時才用藥。
無論是高危人群/健康人群，男性或女性，還是50歲以上中老年人，平日最需要關注的就是“飲食調理、氣血調養”。
而有千年歷史的養生保健技法——營養食療正有調節身體機能、活血補氣、提高免疫力的效果。
01
讓你身強體健
人到五六十歲，是不是隻能身體出現各種毛病，失眠頭疼、氣血失合、迅速衰老？
其實這些都可以透過營養食療，得到改善，讓自己更健康。
學習家庭營養食療，不僅可以提升營養認知，還可以學會看懂體檢報告，瞭解自己的身體健康營養需求。
透過一日三餐的飲食搭配來調理健康問題，提高免疫力，讓自己少生病，甚至不生病，⽤營養和科學的⽅式讓⾃⼰更力壯身強。
02
提高生活質量
中老年人就活該這疼那疼，渾身難受，甚至連門都出不了，被困在家裡床榻上？
其實，我們完全能避開這樣的人生，照樣能精神飽滿地去爬山、逛公園，甚至旅行。
因為營養食療能幫助你養成好的飲食習慣，掌握營養學相關知識，提升自己的體質，幫你降低長期身體問題發生的機率。
透過營養調理針對性的調節身體機能，讓自己每天吃得好睡得香，有個好身體好心情好精神，積極樂觀的過自己想過的生活。
而且，營養食療還能幫助清理身體裡的垃圾，讓體內血液運暢自如，對女性的經期也有幫助。
03
讓你消化好 胃口好 精神好
腸胃差/弱、消化不好的人，是不是隻能忍受臉色黃、消瘦、沒精神？嚴重點的，還會掉髮白髮，看著顯老。
其實是有另外的選擇。
營養食療能幫你調理消化能力，適合的食物搭配能讓人更有精神，身體素質也得到了提高。
04
給家人帶來幸福
對家庭來說，可以更好地從飲食搭配、作息、運動等日常生活角度來照顧家中的老人與兒童，未病先“治”。讓家庭在未來的幾十年儘可能減少不必要的開支，一家人無病無災就是最大的幸福！
營養食療真有這麼多好處嗎？在哪能學到這些營養知識呢？
北大營養調理師、國家公共營養師、長輕高階營養專家李泓霖老師結合中國人的體質和脾胃情況、飲食偏好、生活習慣等，聯合長輕設計出了一套適合中國人的家庭營養食療飲食調理方法。
13年專業營養師主講——李泓霖簡介
作為經國家認證的第一批營養師，李泓霖老師及其團隊為了傳播家庭營養和養生知識，提高大家的養生水平，為大家帶來2024全新升級版《家庭營養食療》講座，為大家介紹專業營養知識和飲食搭配方法。
李老師將會利用自己深厚的營養學知識，再結合傳統養生理論，用通俗的語言教給大家。沒有複雜的東西，只有實用的技術，0基礎也能聽懂學會。
也是為了響應《“健康中國2030”規劃綱要》，全面提升國民健康水平，李泓霖老師決定開設【家庭營養食療體驗營】，幫助更多人在家裡就能養氣血、提免疫、強體質。
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營養食療是一門寶貴的學問，李泓霖老師深知，對於沒有基礎的朋友，一上來就講通稿是不行的真正要教的是重操作的實用技術。為此，對於新人，不用記，無需辨證，複製李泓霖老師多年研習出的一套營養思路，易操作、好上手、有效果。
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那麼，一定要聽聽李泓霖老師研發的課程，教你如何日常吃得健康，吃出好身材，學會用食物調理一家人的身體健康。
課程大綱
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1
掌握長期健康問題的根源，識別身體發出的問題訊號!
2
好好吃飯就是最好的養生
3
掌握常見健康問題家庭調理方法
4
實操：健康不長胖的飲食方法
5
實操：學會常見慢性問題調理
6
實操：讓你消化好 睡得香 精神好
7
實操：胃口好，才能身體好！
老師的學員一天比一天人多，反饋好評滿滿，就是最好的證明。
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