貧血失眠、血管斑塊、痛經停經、結節、體質變差； 消化代謝紊亂、血糖血脂高、頭暈耳鳴、經常感冒； 皮膚鬆垮，頭髮變稀少、黃枯、易脫落；
內分泌失調，激素失衡，長痘便秘，失眠掉髮成常事。 免疫力下降，畏寒乏力，體弱多病，代謝排毒衰弱，膚色暗沉無光。 應激修復系統宕機，小病大病不斷，反覆發作，難以自愈
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她說：其實，不管是肥胖，肝損傷還是三高都是吃出來的。
而只要你吃對，也能瘦並健康著——自愈力飲食法就是最佳選擇，她本人就是自愈力飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方式，這讓她如今年過五十看起來仍像三十歲，被粉絲稱為“凍齡女神”。
13年專業營養師主講—楊娟
國家公共營養師
多家媒體雜誌營養嘉賓
營養師職業資格證
2013年中國十佳公共營養師
楊老師出生於醫學世家，母親程麗晶是一個講究綠色有機飲食的人。
從小媽媽就給姐弟兩人一直做糙米飯，兩姐弟從小身體發育就特別好，而且特別健壯。
長大後她才知道原來白米飯是很多慢性病的頭號殺手，而糙米飯雖然口感上沒白米飯好，但卻富有營養，對人體健康十分有益。
在父母的影響下，她從小就對食物營養特別感興趣。
大學她考上了北京師範大學，主攻食品科學與工程。
在國內，既懂醫學，又懂營養學的人很少。
有了這兩個學術背景的優勢，她開始研究適合中國人的飲食習慣。
法國諾曼底澳爾貝克醫療機構曾邀請她去做培訓指導，出國期間，她就發現處於地中海附近的人不僅一年四季很少生病，而且身體特別硬朗，同時又能保持特別好的身材。
經過數年的研究，她最終發現，這跟那邊的人的飲食習慣息息相關：以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食方式特別健康。
於是，她把這種飲食風格和中國飲食傳統結合，獨創出了“3+1 精準營養療愈體系”。
而她自己，更是踐行這種飲食30多年，深受其惠。
2014年，她的哥哥從樓上摔下來。
鎖骨、肋骨斷了，更嚴重的是，還伴有顱內出血，當天就被送進了重症監護室。
如果不把顱內出血控制住，隨時可能有性命之危。
然而中醫卻說：三分治，七分養，醫學只能做到三分，剩下七分靠你自身的自愈力。
就在大家驚慌失措時，懂得營養學的她，根據哥哥的身體指標按自愈力飲食法，
每天做飯給他吃。
神奇的是，僅僅一個多月，哥哥的顱內出血竟全部排出，成功出了院。速度一度驚呆了主治醫生。
除了哥哥，她還用“3+1 精準營養療愈體系”幫助全家告別肥胖三高：
▼擁有長壽秘訣的楊老師姥姥如今已經108歲了
楊老師說她在北京電視臺做特約嘉賓的時候經常被問到：
其實影響糖尿病、肥胖、脂肪肝、月經失調的營養因素實在太多了，最好的方法是從日常飲食入手——啟用自愈力。
萬能自愈力，還能改善各種慢性疾病↓
所以這15年來，楊娟一直在做一件事：
結合中國人的體質和脾胃情況、飲食偏好、生活習慣等，設計出了一套適合中國人的“3+1 精準營養療愈體系”。
楊老師還是多家媒體雜誌嘉賓撰稿人
這方法是否實用？
老師的門診一天比一天人多，反饋好評滿滿，就是最好的證明。
為了讓更多人從中受益，我們特別邀請來了楊娟老師。
幫你從一日三餐中養出，緊緻身材，凍齡美肌，健康體質。
你越早開始吃好三餐，你就越早變得健康美麗。
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慢慢有很多電視臺都爭相邀請她去做健康講座，擔任多家媒體雜誌營養嘉賓。
CCTV-2《廚王爭霸》、BTV-生活營養嘉賓、北京電視臺、CCTV平安365、黑龍江衛視《養生幸福家》、《健康時報》、《北京晨報》、《媽咪寶貝》等節目，都邀請楊老師參加過。
她的自愈力飲食理念，在明星圈裡也廣受認可：
孫儷、大S、丫丫等明星都喜歡透過調節飲食結構來養顏、美容和養生。
甄嬛傳孫茜等人，都是她的忠實粉絲。
這些年來，楊老師還多次線上下開設健康講座，場場爆滿，受益使用者50萬+。
很多學員在楊娟老師的引導下，都受益匪淺。
@白*婷，42歲寶媽
白同學，國內三甲醫院主治醫師。同時是2個孩子的媽媽，由於長期工作忙，身體也處於亞健康、胃寒、怕冷、嗜睡、精神狀態不是很好。
二胎後體重則維持在130斤長期不降。老公和婆婆也高血壓長期吃藥，讓她意識到只有健健康康才能照顧好這個家。
偶然的機會，接觸到了並被科學健康的理念所吸引。在老師和白同學共同努力下，體重成功下降20斤，身體狀況和精神狀態明顯改善。
作為醫生的她，也開始把健康的科學飲食分享她的病人和周圍的人，希望能幫更多的人重視科學健康的飲食，重新獲得屬於自己的健康。
@張*宸 45歲公司高管
張同學，創業者。參與服務前體重一度高達190斤，除了肥胖以外身體還伴有高血脂、高血壓、脂肪肝、痛風高尿酸等慢性病，連正常爬三四層樓梯都會氣喘吁吁。
最鬱悶的是由於經常應酬想不吃不喝都難。之前嘗試過各種減肥方法，基本都很難堅持或者會反彈。
營養師透過多維度健康評估出具針對性方案，在1個月快速瘦身基礎上，還教會了如何挑選酒桌上的健康食物。
現在脂肪肝痛風都好了，不僅自己瘦了下來，血壓、血脂等指標也逐步恢復到了正常水平。
@*梅 49歲上班族
*梅同學，電商行業從業者。從事減肥產品銷售，吃過也不少減肥產品，是減肥這行的行家。長時間的工作勞累和不健康的飲食，導致身體出現心慌胸悶、頭暈耳鳴、疲憊乏力等一系列毛病。
在接受服務後改變了自己的飲食習慣，不光體重下降16.6斤，身體的各項指標都變正常。
為了讓更多人，能從自愈力飲食法中受益，吃出健康，吃出美麗，楊老師把多年的研究成果，打造了一套在家就能學的課“3+1 精準營養療愈體系”。
人生不過76000頓飯，每一頓飯你怎麼吃，就怎麼過這一生。
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