各位KYer！歡迎來到「即時諮詢」，讓我們共享傾訴的自由。
為便於大家一鍵開啟高質量心理服務，編輯部將定期釋出「即時諮詢師推薦」專欄。
本週為你精選了「原生家庭」領域的即時諮詢師，如果你正在承受來自原生家庭的壓力與衝突，希望改變現狀，他們能夠從心理專業角度提供理解、支援和建議，給你一個心靈的擁抱。
優秀即時諮詢師推薦
格格醬
5年服務經驗
累計服務1124+
好評率99%+
擅長方向：人際, 家庭關係, 職場, 職場人際
擅長處理自我探索與成長/原生家庭矛盾／親子矛盾／子女教育／友誼困擾/異地戀相處／戀人夫妻溝通問題／失戀情緒疏導等問題
即時諮詢師寄語：
性格迥異的父母，以及他們所碰撞出的火花，是我開始思考人與人關係的引路人。||帶著與生俱來又或是後天形成的敏感與細膩，在未曾進行專業學習的時期，我便在這份相處中懵懵懂懂地意識到人與人的不同，從最初的困惑到逐漸理解和接納，我試圖去觸碰到這份差異背後的原因，試圖在更專業的領域思考與探索。||隨著經歷的豐富，我的視角由親子延伸到對自身、友誼、愛情、以及所遇到的每一份生命的覺察中，ta讓我更深入看到生命的多彩，更敬畏這寶貴的差異與個性。這份覺察從未停止，所以我也始終前行著。||在處理親子關係／看待友誼的視角／處理愛情的有效方式／個人成長方面，我都有自己深入的體悟和視角。||在成長的過程中，我曾一次次去反思、探索、治癒著自己的迷茫失落以及各種複雜情緒。這讓我懂得受傷時失去光芒的內心是多麼黯淡，更讓我想要用自己的一點點力量，讓更多人找回心裡的光，或者至少，能不那麼疼。||我想去做，也會盡最大努力去做。我知道，傷疤癒合談何容易，但是，如果你願意給自己、給我們多一點時間和耐心去解開心裡的結，那麼，我願意傾聽，願意陪你，更願意陪你一起去解開。
Mon
情緒涵容
累計服務178+
好評率100%
擅長方向：情緒疏導, 婚姻情感, 家庭關係
探索親密關係｜正確看待原生家庭｜五年海外留學+三年轉行經驗｜心理工作者｜聊愈創傷，走出困境｜無論何時啟程，我都會一直陪伴在你身邊
即時諮詢師寄語：
和成長有關，和消滅無關||回看過去的我，生活零零散散破碎一地。那時的我以為自己在用心拼接人生的拼圖，可那些拼圖背後的膠水並不牢固，碎片又一次次的脫落。我看著這些散落的碎片，無法振作和思考。我問過去的自己：你拼接自己的人生，是為了什麼？為了不讓碎片掉落嗎？可是膠水會失效，你也有可能拼錯；碎片會缺失，當曾經以為很牢固的碎片脫落的那一刻，你是否還有勇氣再次拾起呢？原來，問題似乎不是出在生活零零散散破碎一地，問題的關鍵是當它們再次落地，你該如何應對？||我們似乎不願意接受過去發生的那些令我們痛苦的事情。這句話的背後也可以理解為：我們似乎不願意接受自己人生拼圖中已經拼好的碎片脫落，一次又一次的脫落。更有甚者，我們似乎無法接受自己。||完整的不一定是最好的。||很多時候我們做出的選擇都與成長無關，和消滅有關。我們是因為真的對自己好奇，想個人成長？還是想急於去消滅痛苦，想尋求一種快準狠的法子使自己好起來呢？然而我們都明白，那些痛苦的事情已經發生，無法忽略，無法消滅。||重拾拼圖的過程，就是再遇見內心那個曾經受過傷的小孩再次長大。無論何時啟程，我都願意陪伴在你身邊。|之後的路，願你行走間，和成長有關，和消滅無關。
漫漫
陪伴支援
累計服務1870+
好評率99%+
擅長方向： 家庭關係, 人際, 情感
7年全職心理諮詢師/創傷療愈/獨立成長/️擺脫情感控制
即時諮詢師寄語：
【關於精神獨立】|我在控制型的家庭長大，父母的控制和情緒不穩定讓我的童年曆經創傷，在他們的規劃下我默默走著自己不想要的人生，後來，在學習心理學專業和自我成長的過程中，我學會了“反抗”，找到了自己想要的人生，走著自己選擇的路，同時也學會了與父母和解，體諒他們的不易，也讓他們看到自己年幼時的無助。現在的我擁有充足的力量獨立，也完成了與原生家庭的精神分離。||【關於親密關係】|在親密關係中，我曾經歷過1年多邊緣型人格伴侶的情感控制，經歷過分手後持續抑鬱的時期，在諮詢師的陪伴下我不斷地自我覺察和療愈，從一個自我貶低的人重建為一個自信穩定的自己，這之後我也成為一名專職的心理諮詢師，在這個過程中我深深地體會到自我覺察和療愈的力量，透過不斷的修通，到現在，我也能更自洽地面對親密關係。||希望我的經歷能帶給你一些啟發，也希望能透過聊愈陪伴和幫助到你，在成長的路上，我與你同在一起。|
雪餅
溫暖治癒力
累計服務2099+
好評率100%
擅長方向： 家庭關係, 職場, 情感
10年職場+多重斜槓，看見你的價值｜內耗-自洽、自信｜建立安全型依戀｜高敏感｜與原生家庭和解｜“心之所在，希望之所在~”
即時諮詢師寄語：
嗨，你好呀～|當你看到這裡，我想此刻的你正遇到了一些困惑，需要一些陪伴，我希望能幫助你。||高敏感，是我體驗世界的方式，但我曾很長時間感到痛苦與不被理解。當我學習了心理學，我開始理解我的感受，學會了與自己和平共處，接納高敏感的特質，並挖掘這種“天賦”來實現我的個人價值。比如，在一年的時間內，從零到一，成為了視覺中國簽約插畫師，收穫了很多認可與鼓勵。我開始頓悟，生活中遇到的很多問題，因人而異，不一定有一個標準的解決方案，但是，當我們把所有的解題思路分享出來，在錯綜複雜的線索中，我找到了能貫穿始終的那個線索，就是：當我們開始接納自己，開始喜歡自己，生活就開始順利起來了。我希望用我10年職場+多重斜槓體驗的經驗來幫助你找到你的“火花”。||我明白，在心情不好的時候，負面的思緒容易不由自主地出現在腦中，甚至有一些凌亂，讓人無所適從。商科碩士的訓練，讓我具備理性思維與清晰的邏輯，可以幫助你逐步聚焦問題；高敏感讓我有細緻的觀察力，以及深度共情的包容力，幫助你感受到你的內在需求。因此，你可以在這裡放心地暢所欲言，讓我來接納你，陪伴你。||在一個比較嚴苛也少有肯定的家庭環境下長大，我曾經也對自己很嚴苛，甚至一度非常不自信。但後來，我明白了我不開心的根源，並嘗試與原生家庭對話，幫助我的家庭也學會用更為健康的方式表達對彼此的愛。與原生家庭和解後，我慢慢學會了以更溫柔、更有愛、更包容的方式與自我、與這個世界建立更好的連結，逐步找到了更加自洽和堅韌的自己，也實現了從焦慮型到安全型的轉變。||希望我能陪伴你找到“喜歡自己”的開關，幫助你在解決困惑後，更加信任自己。
風和
陪伴和支援
累計服務12+
好評率100%
擅長方向：情緒疏導, 家庭關係, 婚姻情感
INFP/終身學習和成長的踐行者/高敏感孩子的非主流母親/擺脫他人審視的眼光活出自己期待的樣子/接納人和世界的多樣性
即時諮詢師寄語：
曾經的我，討好又倔強，無法表達自己，經常感到孤獨和無助。過去三年，在安全的諮詢關係裡，我看到了自己不願面對的創傷，害怕被發現的脆弱，背後壓抑的不安全感、委屈、痛苦和憤怒；也看到了自己不敢表達的需求、被尊重和公平對待的期待、一直努力自我救贖的力量和理想主義特質對我的影響；||在這個過程中，我意識到自己與父母的關係是如此深刻地影響著我對待孩子和家人的方式，我在每個人生重要節點的選擇，以及我和這個世界的關係。||我意識到，作為一名高敏感孩子的母親，養育孩子的過程，也是重新養育自己的過程，孩子就像一面鏡子照見我、考驗我也溫暖我。||這樣的自我探索讓我更加接納自己，與自己和解，也理解到人的侷限以及人性的幽微。穿越迷霧後，迎來陽光，讓我的內心充盈著豁然開朗的力量感。我開始將注意力更多投向外界，學習用多種視角看待人、事和關係。我逐漸意識到尋求和獲得幫助的重要性，學會了發現和使用支援性的資源。||是心理學心理諮詢讓我看到和理解了自己——那些被聽到、看到和不評判讓我接納自己，那些理解、尊重和包容讓我敢於放鬆，那些溫和引導、理性分析和堅定支援讓我獲得力量。||而這些，也是我希望能夠給予到你的。
你可以根據我們每週推出的即時諮詢師推薦進行選擇，也可以根據不同型別的困擾，以及即時諮詢師擅長方向、專業背景和個人經歷，自主選擇與你高度匹配的即時諮詢師開啟聊天。
溫柔傾聽陪伴
高效擊破煩惱
影響你的糟糕情緒、難以癒合的創傷，都可以在一段專業、溫暖、信任的關係中，重新被解答、被治癒。
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不管是親密關係、學業事業，還是人際問題，各個領域的困擾都得到了有效解決，好評率達96%。
如果你正在經歷：
情感困擾——吵架了，伴侶迴避處理該怎麼辦？我和ta有沒有可能？該分手還是繼續？身處三角關係該怎麼辦？
自我——
容易被pua、自卑、討好、敏感等
家庭問題——無法擺脫原生家庭的桎梏、婚姻生活中的衝突、親子關係的矛盾等
負面情緒——面對催婚恐婚的焦慮、面對無意義感的抑鬱、面對人際交往中的高敏感該如何調節？
職業、學業重壓——升學考試壓力大，怎麼辦？很迷茫，考研還是工作，下一步到底該怎麼走？
……
無論是面對問題的無措，或是情緒的決堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以開啟「知我心理小程式」或「知我心理app」，試試「即時諮詢」。
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