作者：可樂媽
來源：男孩派（ID：boy666dj）
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開學了，朋友圈裡一片“要解放了”、“終於能把娃送走了”的歡呼聲，可我的心頭卻好像壓了一塊大石頭一樣。
事情還要從前兩天說起。
那天夜裡，我起床上廁所，卻發現書房裡還沒關燈。
輕輕推開門，正看見兒子一邊瘋狂抄寫著《寒假生活》的答案，一邊用平板觀看遊戲直播。
我頓時氣不打一處來，質問道：“你不是說作業早就寫完了嗎？”
兒子嚇了一大跳，眼看無法抵賴後，崩潰地大哭了起來：“媽媽我錯了……”
原來，整整一個假期，我以為他在用平板看網課，學習英語，但大部分時間他卻在刷搞笑影片，遊戲解說……
這一刻，我覺得天都塌了。
兒子的學習成績向來不錯，我以為他足夠自律，所以沒有嚴格控制他接觸電子產品。
而他也被我的態度影響，覺得玩一會兒沒什麼大不了，自己想停就能停下。
沒想到這個寒假卻徹底上癮了。
一想到他滿臉憔悴、眼神呆滯的模樣，我久久不能入睡。
索性起身寫封信，跟他好好聊一聊這種讓他上癮的“垃圾快樂”。
01
親愛的兒子：
你知道什麼是“迴音室效應”嗎？
簡單來說，就是短影片平臺會根據你的歷史瀏覽記錄和興趣偏好，不斷向你推送符合你喜好的內容。
你以為自己只是刷一會短影片，看一集網劇，可不知不覺間你就刷了整個晚上，看了成百上千個影片。
在這個過程中，你不僅荒廢了時間，更嚴重的是，這些滑動手指就能獲得的快樂，也在悄無聲息中蠶食著你的大腦。
已經有多項研究表明，每天獨自使用電腦、電視和手機螢幕超過一小時的孩子，其大腦白質發育水平明顯低於其他兒童。
而大腦白質，正是影響語言、讀寫和認知等學習能力的重要物質。
大腦神經發育過程中，5歲前是“打地基”，6-18歲是“建高樓”。
在這兩個階段，如果你的大腦總是受到遊戲，短影片這些簡單的刺激，很可能導致大腦失去建立複雜神經元聯絡結構的機會。
並且，那些長期不被刺激的領域也會被預設為“無用”，進而不再發育。
最終，你的專注力、想象力和思考力等都會大幅落後。
你以為刷刷短影片能使你放鬆大腦、愉悅身心。
可實際上，它正在朝你的大腦“投毒”，讓你一步步喪失最寶貴的學習能力。
還記得你關注的博主@陳春霖分享過的一個故事嗎？
他有一個表弟，從小頭腦靈活，記性也好。
那些讓別人抓耳撓腮的難題，表弟總能輕鬆解決。
高考後，表弟被北京大學錄取。
然而不到一年，他卻從北大的高材生變成了蜷縮在家的啃老族。
而這一切，都是因為電子遊戲。
一開始，表弟只是在手機上玩一玩，後來發展為去網咖包夜，幾乎將所有的生活費都花在遊戲上，連課都不上了，整個人像著了魔似的。
一個曾經人人豔羨的天之驕子慘遭退學，只能在家裡渾噩度日。
孩子，這正是垃圾快樂的可怕之處。
它就像一款廉價的興奮劑，讓你沉溺其中，喪失自律，忘卻理想，最終，成為一個腦袋空空的廢人。
02
還記得我們一起讀過那本書《美麗新世界》嗎？
裡面描繪過這樣一個未來：
為了麻痺底層人民，有人發明了一種名為“唆麻”的毒品，能夠刺激人腦中樞，產生多巴胺。
普通人只要吸一口，就會感到無比快樂，併產生依賴性。
很快不少底層人民就對其上癮了，每天沒心思做別的事情，最終一輩子都被困在底層。
如今，哪怕沒有“唆麻”，多巴胺的獲取也真的很簡單。
一局又一局的遊戲、刷不完的短影片、五花八門的網路直播……
沉浸其中，你能獲得片刻感官上的刺激，可最終等待你的，是被同齡人甩下、被中高考分流的下場。
還記得媽媽跟你提過的清華大學天才陳逸賢嗎？
他被評價為“十餘年來在清北指導的最優秀的學生”。
在天體物理這一研究方向上，以第一作者的身份發表多篇論文；曾出征國際公眾演講比賽，在倫敦與50多個國家的冠軍同臺演講，並收穫了全球六強榮譽……
之所以能夠取得這樣的成就，正是因為他早早摒棄了這種垃圾快樂。
當班裡的其他同學沉迷手機時，他用的是一部老人機，沒法打遊戲，更沒法刷劇、看短影片。
一開始，他也會覺得痛苦，想要娛樂，想要看電視。
但父母沒有妥協，當陳逸賢捱過了初期的煎熬，漸漸地，也品嚐到了自律的甜美。
兒子，自律與放縱，堅持與懈怠，一天兩天可能看不出差別。
但就像作家川端康成說的：時間以同樣的方式流經每個人，而每個人卻以不同的方式度過時間。
當時光的齒輪轉過一年、五年、十年，你就會發現：不一樣的選擇，收穫的將是截然不同的人生。
03
之前媽媽查過一些關於短影片的資料，其中有部紀錄片《螢幕一代》給我留下了深刻的印象。
裡面跟蹤拍攝了一群美國青少年，我在他們的身上也看到了你的影子。
習慣2倍速看影片的孩子，無法靜心讀完一本紙質書； 沉迷射擊遊戲的孩子，在數學課上連基礎機率題都難以理解； 依賴語音聊天的孩子，面對面交流時卻眼神閃躲、語句破碎……
就像神經學家麗莎·格諾指出的：
他們正在退化成“數字原住民”——擅長滑動螢幕，卻失去了深度思考的能力。
媽媽實在不願意看你淪為垃圾快樂的奴隸，被平庸的生活綁架一生。
但同時，媽媽也知道，戒斷多巴胺並不是一件容易的事。
所以，媽媽願意陪你一起改變。
@鳳凰網曾發過一篇報道，裡面講述了幾個年輕人如何告別短影片，拯救自己大腦的故事。
其中一位就是科普作家河森堡，他給出的方法之一，就是深度閱讀。
對此，他解釋道：
“大腦是對意義有飢渴的，短影片資訊密度非常小，你看了一個又一個，看久了就會發現，大腦並沒有被滿足。
但去閱讀書籍這樣資訊密度大的載體，大腦很快就會有‘飽腹感’。
當意義飢渴被滿足了，你就不會去依賴短影片了。”
不想讓一塊田地荒廢，最好的方法就是種上莊稼。
打遊戲、刷影片固然很爽，但當激情和快樂散去，留下的只有巨大的空虛和遲鈍的腦袋。
深度閱讀、攻克名著雖然很累，但豐盈的知識和自律的習慣，卻能夠讓你的餘生都得到持久的回甘。
在這個過程中，媽媽也將和你一起放下手機，分享閱讀心得。
孩子，請記得，痛苦是成功必經的泥沼。
熬過這段苦澀，抬眼便是希望。
那些你讀過的書，終將化為你的骨血，成為你的底氣，讓你擺脫平庸和無知，遇見更好的自己。
04
原騰訊副總裁吳軍曾在演講中說道：
“學習必然是辛苦的，因為向上的路註定艱辛，而向下的大門永遠敞開，不辛苦就會面臨階級下滑。”
開學在即，我想再次跟你強調：
熬夜刷短影片換來的黑眼圈，不會讓你成為同學羨慕的“大神”；遊戲裡的“五殺”戰績，抵不過月考進步10名的成就感。
真正的成長，是學會對唾手可得的快樂說“不”。
加油吧，孩子。
星光不問趕路人，從這一刻起放下手機，別再為了這一刻的歡愉，背棄那個在未來等待著你的自己。
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