一、快速採氣得丹功秘法：通天貫地法
在丹功修練方面，古人所謂“百日築基”方法，完全是建立在單純內求的前提下，既要求返觀內視，神不外溢，勿忘勿助，因此得氣緩慢，進步不快，這種封閉式的練功方法在快節奏的今天，顯然是不大行得了的，誰願意花那麼多的時間去靜靜地打坐呢？
所以，時代的需要，現代人生活節奏的需要，呼喚著那種在生活中無時無刻可以練習的“趣味丹功”！
天元丹功中的快速採氣，得氣秘法又名“通天貫地法”。其基本要求如下：
全身充分放鬆，雙足分開約與兩肩同寬，兩腿微屈，斂臂如坐高椅，小腹圓，勿挺胸凹肚，頭頂如懸一線於天穹般正直，撥背，晨肩，雙臂微屈，指尖向天，兩掌相對，自然呼吸，雙目微閉，舌抵上顎。
意念：想象頭頂上方有一灼熱光明的太陽，其熱流（能量流）自頭頂百會穴及雙掌心進入手，手，順體內面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡熱流過處，都應儘可能想象出其熱、光、流動的感覺特徵，方可事半而功倍。
練功時間：無時無刻可以練，長短不限，多多益善。如在行走或工作、開會時練習的話，則雙臂不用舉起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想著熱流的執行即可。
練功反應及功效：
練習“通天貫地秘法”一至數次，即可明顯感覺到百會、掌心勞宮、湧泉等穴發熱，發麻、心跳或如有蟲蠕動，或自上而下有暖流、電麻、微風流動感，或有清涼、清新、身體沉重、輕飄感、或腹中腸鳴，失氣（放屁）等等。
這些，都是大自然之精氣進入您體內，發動內氣的正常現象（古人謂之“得氣”），完全不必恐慌，順其自然堅持練功即可。
二、快速聚氣結丹秘法：混元一氣法
“丹”是道家丹功對“氣團”的稱呼。通俗地說，把“氣”透過一定的方法聚集到一起，既稱為“丹”、“丹”是“元精”高度積聚的產物，具有高能量，大密度、可運轉的特徵。它的生成表明丹功修練進入新的高一級境界。
混元一氣法練習的方法如下：
基本要求：雙手平舉在胸前，兩掌心向內朝胸，指尖相對。其它各部位要領與“通天貫地法”相同。呼吸節律為緩吸滿，閉氣閉呼……如此迴圈進行。
意念：想象丹田裡有一顆閃閃發光的寶球，發出耀眼的紅色和金黃色光芒。同時，想象宇宙間的熱流（能量流）不斷地呈心狀向丹田匯聚，丹田的寶球不斷增大，越發耀眼，越發灼熱，吸氣時注意提縮肛門。
秘要：想象自身與宇宙漸漸融混為一體。
練功時間：不限，多多益善，任何時候地方均可。
練功反應及功效：雙掌或雙手指尖之間有吸力或斥力，拉之不開，合之有阻力感；丹田有灼熱感，周身有沉重感或輕飄感、清涼感或暖流感都是正常的，久練即能在丹田部位形成氣團（氣丘），即“丹”。本功對治療高血壓、關節炎、痛經、月經不調、腎虧、腎炎、陽痿、早洩，不育不孕有特效。
在技擊上久練“混元一氣秘法”，可使內氣充盈四肢百骸、周身氣血鼓盪、不畏擊打、全身輕靈，同時可壯膽氣，臨危不懼。本樁又稱混元樁，實為百樁之首。
三、小周天速成法要
任脈、督脈上會於百會（天門），下交於會陰（海底），聯成一個“圓周”，稱為“小周天”。以溝通任督二脈為目的的功法即小周天功，是內外家許多門派的必修基礎功法，一般是“百日築基”方可有成的。
練習“通天貫地秘法”、“混元一氣法”一段時間之後，丹田內隱約已有一個氣團生成，有灼熱感時，即可行本法。
全身放鬆，姿勢坐、臥、盤、站均可。雙目閉合，舌抵上顎，鼻吸鼻呼，先緩緩吸氣，用意念引丹田裡的氣團（想象它是火紅色的）沿小腹下行至會陰（提肛），意守會陰穴發熱為止。
再引氣上行至兩腹中的命門，守之至發熱為止，再引氣上行至夾脊，首至再發熱為止，再引氣上行至腦後玉枕穴，守之至發熱為止。再引氣上行至頭頂百會穴，守之至發熱發跳為止。再引氣下行至印堂、沿鼻下行至口內，由舌尖下至廉泉、膳中，最後歸於氣還丹田。
在上述過程中，吸氣要深長勻細，吸滿後儘可能長時間地停頓，再緩慢勻細的撥出。意念則務求逼真，想象氣團、氣線自始至終像火一樣紅彤彤地發熱。
行功時間：任何時候均可，每次15-40分鐘，多多益善。如此幾次即可打通小周天。
行功反應：充沛的內氣被引動後，行到那裡就是一條或一片像熱水燙般的感覺，有時熱麻的很舒服，有時則可能刺痛、刺癢，但切不可用手去抓癢，以免出血漏氣。
小周天功法是許多功法中的一種，並不是非練不可的，正如許多事理一樣，過分執著於小周天，不但無益，反而有害。
從上文中，我們已經知道，小周天的暢通是以內氣充盈為前題的，一旦內氣耗散，小周天很可能就不通了。譬如失精、腹瀉都可能造成不通現象，已婚的學員更是難免。難道我辛辛苦苦修來的小周天就這樣毀了不成？許多人都會因此而背上沉重的思想包袱，精神壓力很大，甚至因此而跳樓者也不乏其人。
辦法只有一個：不要執著於小周天！
你必須認識到這樣一個問題，修練小周天功只是煉氣的一個手段而不是目的；通了小周天的人功夫不一定高，未練小周天的功夫不一定低。事實上，許多高人就是反對打通小周天的提法的，更不去練什麼小周天功。
例如，一代武學大師王薌齋先生的武功造詣，可謂出神入化，人鬼共欽。單他所創立的傑作大成拳（意拳）功法中，就沒有小周天功，次之所以列入“小周天速成法要”一節，完全是為了讓那些未接觸過丹功的讀者多一點見識，掌握一把入門的鑰匙而已，因為，天元丹功中就沒有小周天功，希望讀者諸君明鑑。
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