想象一下，比澳洲人的平均壽命多活十年，而且還是健康地多活十年。
這不是一個夢想，而是澳洲45個最健康社群的真實寫照。
這45個社群的人不僅活的時間更長，生活還更有質量。
不過，你也不用為了延年益壽專門搬到這些社群，因為很多上榜的區都是華人區。
45個最健康的地方政府區（LGA）：
根據澳洲人壽保險公司AIA Australia進行的一項最新研究，居住在45個地方政府區（LGA）的居民，壽命中位數為83.4歲，比全澳平均壽命75.2歲多出了8年。
其中，新州擁有的健康社群是最多的，包括Blue Mountains、Georges River、Hornsby、Hunters Hill、Kuring-gai、Lane Cove、Mosman、North Sydney、Northern Beaches、The Hills Shire、Waverley、Willoughby和Woollahra。
這些地方大多靠近海洋、港口或其他水域。
南澳的健康社群數量緊隨其後，包括阿德萊德市區，以及Adelaide Hills、Burnside、Elliston、Holdfast Bay、Mitcham、Port Adelaide Enfield、Unley和Wakefield等地。
維州有多個華人區都上榜了，包括Whitehorse、Manningham、Monash；另外還有著名的海濱區Bayside、Boroondara和Stonnington；Nillumbik、Queenscliffe等地也榜上有名。
西澳的健康社群包括珀斯市區、Gosnells、Cottesloe、Cambridge、Canning、Claremont、Murray、Mosman Park和Nedlands。
塔州的健康社群相對較少，包括Hobart和Launceston等主要城市，以及Glenorchy。
昆州的首府布里斯班也位列其中，同時包括Gympie和Noosa。
研究顯示，這些社群的居民，住院次數比全澳平均水平少三分之一，尤其是在預防性住院方面，頻率也只有全澳平均的一半。
此外，這些社群的居民死於可預防疾病（如糖尿病或心臟病）的機率低了43%。
而且主要的慢性病發病率也較低。
這些社群為什麼更健康？
AIA Australia表示，研究結果證明，保持健康的關鍵因素之一就是良好的生活習慣，比如更多運動和更健康的飲食。
在這些健康社群，居民的運動頻率比全澳平均水平高出6%，其中38%的人定期健身。
AIA表示，運動不一定要很劇烈，像每週三到四次的快走、騎行或游泳，就能有很好的效果。
此外，這些地區的人們更傾向於自己做健康餐，而不是點外賣（83% vs 81%）。
在飲品選擇上，他們也更喜歡水或不加糖的飲料，而不是含糖飲料。
因此，不是這些社群讓居民更健康，而是居民讓社群成為了健康的區。
不過，除了飲食和運動，強烈的歸屬感也是這些人健康的重要原因之一。
在這些健康社群，人們參與社群活動的頻率比全澳平均水平高出4%，並且每月與家人和朋友交流的時間也更多（74% vs 68%）。
此外，積極的健康管理也是這些人長壽的秘密之一，他們更傾向於定期體檢、與醫生保持聯絡並提出健康問題。
AIA Australia的CEO Damien Mu表示，這項研究旨在提高人們對預防和早期干預重要性的認識，幫助更多人改善身體、心理和財務健康。
總的來說，保持健康並不需要複雜的高強度訓練，簡單的運動、健康飲食和積極的生活態度就能讓你離更長壽的生活更近一步！
來源：7 News
部分圖片來自網路
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