閨蜜孩子開學查出近視和脊柱側彎後，我對坐姿矯正器的思考有了大轉變

2025-07-15 00:13 i陪娃

閨蜜家孩子二年級查出近視的時候，她還安慰自己，說現在不利於眼睛的因素太多了，很難不近視。
但是這次六年級開學，又查出了脊柱側彎，她是真的坐不住了。
因為孩子是學校體隊的，天天跑步運動，從來沒想過脊柱會有問題。
好在去yi院諮詢後，現在還不用上支具和正骨。
yi生說回去就注意一點——坐姿就夠了，然後半年後再複查。
閨蜜說其實她家也用過正姿類的， 包括我之前研究過的，她也都入過，但總還是留有空子。
比如這個正姿帶，可以幫助開肩展背，但每天只能戴2小時，對於週末在家一窩一天來說，時間就有點短了。
還有這個坐墊，確實一坐進去就把腰託直了，但解決不了寫作業時脖子前傾的問題。
所以當這次閨蜜跟我說孩子脊柱側彎，讓我幫她再找找能有效正姿的東西時，也是給我個機會重新思考：到底孩子坐姿不正的原因在哪兒？
所以我這次給好幾個閨蜜佈置了任務，就是觀察孩子，都有哪些坐姿不正的情況。
不看不知道，一看嚇一跳，這是寫作業呢？還是要上天入地？
當然也不是每個孩子都擰成八道彎兒似的，最常見的還是這樣的↓

所以我也是讓閨蜜們記錄了孩子發生這些情況的頻率。
然後再分析，這些問題都是什麼原因導致的？
比如孩子一開始還能坐直，但沒多久就開始彎腰塌背、然後就是靠在桌子上，再過會兒乾脆趴桌子上了。 

用孩子的說法就是“累”，但根本原因還是後背和腰的肌張力低和肌耐力不足導致的。
還有脖子前傾的問題，有的時候是因為課本擺的太遠看不清，有的時候是因為盤腿坐頭離桌面遠了。

而擰著身子歪頭，除了後背和脖子累的原因，還有可能是手的陰影，把要寫的字擋住了。

總之，一個問題的產生，背後的原因是多種多樣的，有淺層的也有深層的。
所以我這次也是接受了一個現實，就是：想靠一個正姿工具解決所有問題，那是不可能的。
而是要換個思路，就是找到一個工具，它要在做到解決高頻發生的問題，其實也就解決了大部分的問題。
而且這個工具，不能說孩子用兩次就不愛用了，或者一離開這個工具就打回原形了。（這都是我和閨蜜們一次次花錢買的經驗

）

所以我這次研究正姿工具，不是執著完美（不可能），而是就針對緩解高頻出現的問題，來考慮：
  • 之前的正姿工具像連體嬰的關係，離了工具就不行了
  • 坐不好的大部分原因，就是字看不清
👉之前的正姿工具像連體嬰的關係，離了工具就不行了
為什麼說以前的工具像“連體嬰”呢？我把它們分成兩類，給你們講講。
先說物理類的。不知道妞們聽沒聽說過“開背棍”，特別早的一種正姿工具，我閨蜜還用羽毛球拍模仿過。

這種方法最大的誤區，就是要求孩子坐成90°，這樣其實非常累，孩子不可能配合，連大人都堅持不了。
那深層原因的不合理，就是坐的太直時，身體重心是靠後的，而手寫字的力是向前的，兩個方向完全相反，肯定較勁。

而自然的寫字狀態，應該是身體微微前傾，同時胳膊還能自然落在桌面上（不是撐著）。
所以後來又出現了在胸前隔離的工具，身體趨勢是向前的，確實也不那麼較勁了。

還有升級版的，即能擋胸、還能擋頭的。

但是❗️這又產生了新的問題，就是孩子會過於依賴工具，把身體重心全靠過去了，也沒有達到與桌子離一拳的距離。

後背長期沒有正確發力過，一旦撤了這個工具，反而塌背彎腰更厲害了。
更不用說，如果我不看著，孩子指不定“玩”出什麼花樣姿勢來。

那既然物理隔離不行，我後來又找過不少智慧類的工具。
有這種頭戴似的，檢測到坐姿不良就會震動，震的孩子額頭不舒服。

還有這種揹帶式的，帶子鬆了沒用、緊了卡腋窩。

而且這類智慧工具，越做敏感度越高，語音還挺大聲，頻繁提醒反而影響孩子專注力。

我就發現，這種智慧類的，反而是吃灰的更多。
那我這次在研究時，發現有一種工具是重新組合了物理阻擋+智慧提醒的優點，倒是個新的思路。
它的胸前支架不是給孩子去靠的，反而是內建了壓力感應器，孩子一靠上去，它就會發出提醒。

即解決了孩子對支架的依賴，也能起到提醒的功能。

‼️芊媽劃重點；關於“提醒”，確實是有兩面性，既降低對工具的依賴，但也確實對專注力有影響。
不過我和閨蜜試下來，都覺得前面那些，只要孩子不坐得板正，立馬就提醒，孩子說像“電子監獄”；
反倒是後面這種，孩子“玩”過幾次後，新鮮勁兒過了，就有意識的不主動去“靠”了，反而提醒的更少。

而且你看，這個支架也做到了與桌子隔一拳的距離，即使撤走，孩子坐姿也基本不變。
唯一就是❗️它只能感應前後壓力的變化，如果孩子是豎直的把下巴搭上去，它就檢測不到了。
👉坐不好的大部分原因，就是字看不清
那說完對正姿工具的新理解後，再來看正姿工具應該解決的另一個核心問題，就是要看得清。
因為很多身體前傾、脖子前傾的問題，都是因為看不清鬧的。
一種是看不清遠端的字，只能靠前傾來縮短這個距離。

那如果桌面有一定傾角，就能縮短遠端字的視距。
所以我很早就給芊芊用上了能傾斜桌面的書桌，感覺她也更容易保持坐直的狀態。
不過換桌子還是比較大的投入，我也找了平替方案，就是在桌上放個傾斜小桌板，也是一樣的作用。

雖然沒有大書桌的多角度可調，但主要就為寫作業的話，我覺得一個固定角度就夠了。
此外，還有另一種看不清，是看不清手底下要寫的字。
我之前有個誤區，覺得要把書本放在身體正前方。但此時左前側的燈光，還是會在手底下產生陰影，孩子想看清，就不自覺的向左歪頭了。
所以現在再選擇的話，我傾向於用這種支架靠左的，這樣書寫區自然就在身體偏右了。

孩子書寫時，作業還是放在桌板正中，但左前的燈光打過來，剛好沒陰影。

那像我閨蜜很多都用上了大路燈，光線是從上方打過來的；或者像這種補光，也是補的上方的光，都有手下的陰影。

那就不如選一個，能從支架這側反向補光的前置光源，消除陰影的效果更好。

那同樣有前置光源的話，我當然是選這種可調角度的更好。

以上就是我做的全部功課了👆
不過按照我現在的正姿思路，閨蜜家的普通桌面得配齊三樣東西才夠。

但如果選這種三合一的，就方便多了。

這種支架自帶壓力感應器，搭配語音提醒，能避免孩子產生向前靠的依賴。

還有計時提醒功能，每隔30/45分鐘，就讓孩子起來休息遠眺一下。

桌墊一側抬高了12°黃金角度，遠端的字也能拉近到一尺距離，身體前傾的情況好多了。

閨蜜還說，孩子不在家時，她把筆記型電腦放在上面用，也感覺脖子不那麼酸了。

而且還是自帶閱讀架的，放課本、字典、平板都可以。

桌面也挺寬大，閨蜜說孩子做A4的卷子，再加一張草稿紙，是夠用的。

‼️但也要提前勸退下：
它畢竟只是個小桌板，比正常書桌小很多，所以大孩子用時，會有胳膊肘露出來的情況，但閨蜜們的孩子覺得對寫字舒適度影響不大。

如果正姿器懶得研究了，也可以入芊媽同款👇⻓按圖⽚識別下圖

如果自己選，我前面總結的經驗，你們可以參考，我踩過的坑，你們選的時候可以先過濾掉哈

除了前面說的關於正姿的核心思考，我特別推薦它的原因還有：

  • 一體式設計帶閱讀架，坐讀寫全考慮到了
  • 桌面設計滿滿都是亮點，沒有一點空間浪費
👉 一體式設計帶閱讀架，坐讀寫全考慮到了
前面說了坐和寫的姿勢，這塊兒我就重點說說同樣可心的閱讀書架。
和我早先用的書架相比，首先它是有抬高的，閱讀時低頭和前傾的問題就少很多。

還有我用過的這種細腿支架，書太沉時，每次翻頁都會小晃。

不如我現在這款，用的是專利阻尼器。

這麼大的辭海放上去，都穩穩當當的。

而且我以前閱讀架的書夾設計，很多都不能單手翻頁。

而現在這個，單手翻很輕鬆。

而且兩個書夾的間距也是可調節的。

放A4課本、大繪本都沒問題。

👉 桌面設計滿滿都是亮點，沒有一點空間浪費
接下來再說桌面的設計，也是讓我一直研究一直驚喜。
比如桌板上印的握筆姿勢提醒，孩子寫作業前，先依著比劃比劃，自查下有沒有勾手、立筆的問題。

還有前面說到，孩子的書寫位置，是比身體中線靠右點的。那怎麼確定書本擺放位置對不對呢？
只要孩子身體對著支架，書本對著這條凸起線，就對了。

還有閱讀架的兩邊，幾乎不會擺到書本，那也不能浪費，做成了兩個筆槽。（筆直接放在傾斜桌墊上會滑落）

此外，桌板放在光滑桌面上，會不會移動的問題，它從兩點上解決了。
一個是利用彎折邊條，卡住桌子邊緣，向前就推不動了。

這個設計，同時還能適應不同的桌子。

另一個是在墊腳下，裝了防滑墊，左右移動的情況也解決了。

同時，桌板的承重，也是達到25Kg，寫字不會上下震動。

我閨蜜們現在都入了這款正姿器，說真的後悔為什麼沒有早用上，哪怕不能解決所有問題，也對孩子身體發育有一定改善。
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END

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