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準備好迎接夏令時吧！
下個月，時鐘將提前一小時！
隨著夏令時（Daylight Saving Time, DST）的到來，我們的時鐘將向前撥快一小時，迎來更長的白天時間。
2025年夏令時何時開始？
今年，加拿大夏令時將在3月9日（星期日）凌晨2點正式生效。對於需要手動調整的時鐘，建議大家在3月8日（星期六）晚上睡覺前，提前將時間撥快一小時。
當然，手機、電腦等聯網裝置的時鐘會自動調整，無需手動更改。
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哪些地方會調整時間？
加拿大的大部分地區，包括安省，都會在春天調整成夏令時時間，到了秋天再調回冬令時。
然而，還有些省份全年保持標準時間，不參與夏令時調整，例如：
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育空地區（Yukon） -
薩斯喀徹溫省大部分地區（Saskatchewan） -
BC省部分地區（British Columbia） -
魁北克省部分地區（Quebec）
夏令時對生活的影響
夏令時不僅意味著少睡一小時，它對我們的身體和日常生活也會產生影響。
約翰霍普金斯大學的研究表明，時間調整可能導致壓力增加、睡眠質量下降，甚至短期內交通事故數量上升。
鑑於這些影響，安省早在2020年就通過了一項法案，希望永久實施夏令時，但該計劃仍在擱置，因為該法案要求魁北克省和紐約州同步執行，但目前這兩個地區尚未表態。
夏令時提醒事項：
更換煙霧報警器和一氧化碳探測器的電池——許多消防部門建議，在調整時鐘的同時，檢查並更換家中所有報警器的電池，以確保安全。
此外，為了減少夏令時對身體的影響，專家建議：
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減少咖啡因和酒精攝入，幫助身體自然入睡 -
多運動，多曬太陽，有助於調整生物鐘提前幾天調整作息，逐漸適應新時間 -
提前入睡，讓身體慢慢適應新的作息
你希望永久實施夏令時嗎？
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