90％家長都喂錯了！這樣喝牛奶，孩子長高難

2025-05-05 08:55 育兒網

家長都希望孩子長高，每天一杯牛奶必不可少，但如果沒喝對，說不定不僅沒有長高，還會長胖。
很多奶不是奶而是飲料，選牛奶要看配料表，到底怎麼選，今天來聽蔣醫生跟你講一講。👇
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牛奶的配料表怎麼看
✅ 1.選配料表只有生牛乳
✅ 2.選蛋質含量每100ml大於3g的
✅ 3.選鈣含量100ml，100到120mg
✅ 4.脂肪含量大於3g/100ml
還有下面這幾種所謂的”奶“，
也最好不要給寶寶喝！
1
復原乳
這是把牛奶經歷過兩到三次的高溫處理，濃縮、乾燥後的產物。營養成分極低，還含有大量不利於健康的糖和香精。
糖和香精
2
乳酸菌飲料
乳酸菌只能在2-6度的低溫下儲存。稍有不慎，裡面的活性菌很快就會死亡，那孩子喝的就只是糖水。
3
早餐奶
其實早餐奶就是調味牛奶，裡面新增劑太多，穀物的成分卻微乎其微。
4
果味奶
牛奶中的果味也是新增劑調出來的。不但營養價值低，而且長期服用可能還會影響孩子的智力發育。
5
兒童奶
兒童奶其實只是在牛奶中添加了大量的糖和香精，營養成分很低。長期飲用影響孩子鈣的吸收，甜膩的兒童奶還會影響孩子的食慾。
今天的分享就到這裡啦，希望對大家有幫助，要想孩子長高，牛奶還是要選對哦~
作者：兒科蔣醫生 南京兒童醫院副主任醫師
13年兒科工作經驗
擅長嬰幼兒餵養、兒外科、內科常見疾病、化驗單解讀


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