“絕經意味女性開始衰老？”
世界衛生組織對女性身體素質的綜合研究得出，黃金絕經期應該是45-55歲，我國女性的蕞佳絕經期應該是49.5歲。
訊息公佈後，我卻被一個74歲的奶奶狠狠打臉了！
她叫白金芹，雖一頭銀髮，但身姿挺拔，身材苗條，身體指標比很多20、30歲的年輕人還好。
她到底是如何做到的？
你看，她每天都會雷打不動的練瑜伽，這已經成為她堅持十多年的習慣。
可是很多人不明白，為什麼一把老胳膊老腿了，安靜待著不好嗎，還要折騰自己不怕受傷嗎？
她說：因為我失去過健康。
原來白金芹奶奶過去工作久坐引起諸多疾病，退休後又缺乏活動，導致後來炎症癌變，需要手術切除子 宮。
子 宮內膜增殖症、皮肌炎、膽脂瘤……看到病歷上一長串的病疾，再看看醫療賬單上數不清的0，這時才會知道，運動是多麼的重要。
“與其把錢花在看病吃藥上，不如把錢放在健身上。”這也是白金芹奶奶的座右銘。
從死神手裡逃出來的她，發誓要運動保持身體健康。
不過一開始，還是踩了不少坑，比如上了年紀不適合大重量舉鐵，容易傷其筋骨。
也不適合高強度的有氧、跑步、跳操，容易胸悶氣短。
後來發現還是瑜伽蕞適合她。
尤其是經絡瑜伽，和一般瑜伽不同，經絡瑜伽動作比較少，而且不花哨，沒有高難度的體式，幾個簡單動作保持3-5分鐘，就能鍛鍊全身。
沒想到的是，這些看似簡單的動作，每次練完都像是剛洗完一個熱水澡，新鮮氣血順暢全身，整個人神清氣爽。
女人年紀越大，就越應該疏通經絡，排除毒素。
一般運動難以深入經絡，而經絡瑜伽體式注重刺激不同穴位、疏通對應經絡，外塑形體之餘，療愈老化經絡。
你看常年練習瑜伽的白金芹奶奶，體態優雅、身材窈窕，就像是大明星一樣光彩耀人。
她的事蹟同時也鼓舞了周邊人，敬佩的同時也動力滿滿，連七旬奶奶都在運動，作為普通人還有什麼理由不重視健康開始鍛鍊呢？
練瑜伽或許並不會讓你永葆青春，但能讓你身體健康，體態良好，優雅的老去。
白金芹奶奶還登上了《中老年時報》，宣傳自己瑜伽養生的好習慣，成為無數中老年人的楷模。
相比起跑步健身，養生瑜伽雖然不會讓你一下子變瘦變美，但它自然、健康，更能排除身體毒素，讓你無病一身輕。
更重要的是，經絡瑜伽用快樂輕鬆的方式讓你保持身材，沒有傳統瑜伽的高難度劈叉下腰，沒有運動健身的勞損筋骨，是一款人人能練的瑜伽。
那市面上瑜伽機構那麼多，究竟在哪才能學到適合中老年人的經絡瑜伽呢？
今天，我們把專攻中老年瑜伽23年的資 深導師—王蕊請過來，給大家帶來《6天經絡瑜伽養生營》。
23年養生美體女王
精心設計三才通絡瑜伽
一門課程=健康+抗衰+美體
輕鬆易學、經絡排毒、抗衰養顏
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她周遊全國
傳遞輕鬆簡單的瑜伽理念
王蕊
23年瑜伽教學經驗
《瑜伽雜誌》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會瑜伽導師
授課時長累計6000+小時
說起王蕊老師，她的經歷讓無數瑜伽愛好者津津樂道。
作為中國瑜伽領域的先行者，王蕊已經有超20年的瑜伽教研經驗。
她周遊中國，在所到之處為當地學員教授瑜伽。
在她看來，瑜伽不只是年輕人保持身材的運動方式，更是中老年人保持身體健康的重要方法。
所以不難看到，線上下教學活動中，中老年群體佔了很大部分比重。
得益於多年遊歷中國，對各地中老年體態解決辦法如數家珍，還總結出了針對中老年體質，普遍適用的一套“三才通絡法”。
外練體式通肌骨：透過外練體式，打破僵化的骨骼，為經絡疏導奠定外部基礎，緩和周身的疼痛；內引呼吸通裡層：透過意識和呼吸的配合，疏通內在的經絡，調節內分泌系統和激素水平；以內養外通全身：利用瑜伽中整合流動的方式，讓12條經絡暢通運作，達到排毒素、皮膚緊緻、面部紅潤，精氣神飽滿的神韻。
王蕊的三才通絡法，甚至得到了國外瑜伽大師的認可，不遠萬 裡飛來中國體驗。
她的這套方法，透過線下線上課、訓練營等多種方式，幫上萬學員擁有了讓人羨慕的好氣色好身體！
但由於王蕊老師幾乎全年都在中國各地旅修，對於我們普通人來說，想要找到老師本人拜師學藝就顯得非常困難了。
王蕊老師線下課程動輒5000+，地點隨機，名額還非常有限。
但現在，我們終於說服王蕊老師，把這套方法搬上線，惠及更多人。
老師根據線下學員的練習反饋、身體情況，經過一年時間，不下20次最佳化迭代，終於打磨出了這套線上課程——《6天經絡瑜伽養生營》。
在這裡，你不再需要奔波前往瑜伽室，不需要掐著時間預約老師，拿起手機居家就能練！
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蕞適合中老年學習的瑜伽
輕鬆簡單，一看就會
在大多數人的刻板印象中，瑜伽是一種需要大幅度扭動身體，擺出反人類姿勢的運動。
王蕊說，其實這些高難度動作，有時並非有利健康，反而會扭傷筋骨，加速衰老。
而她在做的，正是把複雜的瑜伽簡單化，讓男女老少都能輕鬆上手學會。
健康的前提就是要做到，如果難度太大學不會，再健康的運動也是空話。
這套
《5天經絡瑜伽養生營》
就是專門針對中老年人設計的，相比市面上的其他瑜伽類課程，其優勢也非常明顯：
①簡單！輕鬆！無門檻！
王蕊老師親自講解帶練，為大家專業的指導，針對沒時間、沒空間、沒動力打造的隨時隨地訓練方案。
動作編排融入生活場景，工作間隙、做家務、看電視時，也能輕鬆練習。
她的課程重視私教手法&練習技巧的傳授，總是讓人輕鬆就找對了發力點，效果加倍好。
②三才通絡法，快速排毒還你健康
針對通體12個部位：腹、腰、背、腿、肩、臂、頸、脊、胸、胯、臀、足。從外到內，疏通全身經絡；
配合活血調息法，讓呼吸深入到每一處骨縫，促骨骼間氣血流通，調整體內迴圈，臉色重現紅潤，免疫力大大提升。
③全程社群伴學，開啟訓練營學習新模式
可能你會有疑問？5天時間，真的能學會一整套瑜伽動作嗎？
王蕊老師深知單純開個網課，學員學起來很枯燥，所以特別以社群+直播的新形式進行課程指導，有學員互動、有老師即時講解，問題現場解答。
每次直播教學完後，不僅可以無限次回放，老師更會線上專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。
群內還設定打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。
相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，價格也更加優惠！
也難怪參加過訓練營的學員們，都在群裡瘋狂炫耀自己的健康變美效果。
從100-150斤胖嘟嘟，減掉10-30斤變成：小蠻腰、小翹臀、細長直白大美腿…90多斤性感辣妹！
60歲的飛阿姨，原本氣色不佳、臉上斑紋多、精力憔悴。
練習經絡瑜伽幾個月後，贅肉消失了，身體柔韌靈活，整個人氣色都變好了。
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可以說，只要你想健康、改 善體態、提升氣質、提升女人味…出門受歡迎…
不管你現在正遭遇何種身體問題：媽媽肥、壓力肥、體弱多病、腰痠背痛、手腳冰涼……
不管你是0基礎小白，還是50歲+阿姨，這套《6天經絡瑜伽養生營》，能一次性滿足你！
中國養生瑜伽女王親研
更適合中老年人的自然養生法
每天15分鐘
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動作輕柔簡單，70歲也能輕鬆跟練
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