作者：Succy
轉載：國際科學
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作為群居動物，在人類社會中，獨處常常被視為一種消極的體驗，許多人認為它會帶來孤獨的感受，而孤獨常常是痛苦。
然而，今年9月，發表在PLOS ONE雜誌的一篇研究文章卻顛覆了這一傳統觀念。
該研究招募了1469名受試者，基於CBB（溝通、聯結、歸屬）理論，透過構建“獨處矩陣”，從基礎獨處（無社互動動）到完全獨處（無互動、無潛在互動、無媒體參與），探討了獨處對幸福感的影響。
研究結果令人驚訝：獨處並不總是負面的！
相反，在適當的獨處狀態下，人們不僅能夠恢復精力，還能增強與他人的聯絡感。
這項研究強調了“基礎性獨處活動”的重要性，比如獨自看電影、在咖啡館閱讀或聽音樂。
這些活動不僅為個體提供了恢復精力的機會，還能在潛移默化中增強與他人的情感聯結。
當我們在享受這些獨處時光時，往往會感受到更強的幸福感。
研究還指出，選擇獨處的動機在其中起著至關重要的作用。
如果一個人是出於積極的心態選擇獨處，這樣的時刻更能帶來幸福感；而如果是因為負面情緒或社交壓力而逃避人群，則可能無法享受到獨處的益處。
換句話說，心態決定了獨處的質量。
帶著愉悅的心情去享受獨處時光，我們就能更有效地從中獲得能量和滿足感。
這一發現對我們的生活方式具有深遠的啟示。在社交媒體和網路溝通日益盛行的今天，人們似乎越來越難以享受真正的獨處。
然而，這項研究卻表明，適度的獨處不僅有助於個人心理恢復，還能促進社會聯絡的增強。
因此，我們應該正視獨處，學會在繁忙的日常生活中尋找適合的獨處機會，從而給自己留出一些空間去思考、放鬆，甚至創造。
參考文獻：
DOI: 10.1371/journal.pone.0311738
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作者：Succy，轉載：國際科學，本文經授權轉載，版權歸屬作者/原載媒體。
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