在寶寶的小腦袋裡，存在著一種被稱為“腦黃金”的神奇物質——DHA！它不僅是促進寶寶大腦和眼睛發育的“燃料”，更是他們將來成為“小學霸”的秘密武器！根據《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》指出：保持適宜的DHA水平，對嬰兒早期神經和視覺功能的發展大有裨益。
此外，一些研究也肯定了DHA對腦眼發育的積極作用：
（1）貝茲研究（2000年）表明，於嬰兒期為兒童補充經臨床驗證的DHA水平（17mg/100千卡），至18月齡時，該組兒童相較於未新增DHA的對照組，其平均智力發育指數（MDI）高出7分。
（2）DOLAB研究（2013年）發現補充DHA能提高閱讀能力和改善行為表現。
（3）Biology of Sex Differences (2021)研究揭示：二十二碳六烯酸（DHA）補充劑可能具有緩解孕婦所承受壓力對胎兒造成的負面效應的潛力。
來源：參考文獻[1]
一
老母親靈魂拷問
DHA補多少合適
世界衛生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）建議的每日攝入量為：
依據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》的建議，0-36個月的嬰幼兒，每日適宜攝入的DHA量為100毫克。
日常可以透過富含DHA的食物包括三文魚、沙丁魚、蝦、蟹、貝類，以及海帶、紫菜等海藻類進行補充。注意避免高汞魚類，如鯊魚、箭魚等。
如果寶寶是“飯渣”，可以透過母乳或DHA補劑來補充。母乳媽媽每天吃夠200mg DHA（《中國膳食指南2022》），就能透過母乳“傳功”；離乳後，可以選擇適合寶寶的DHA直接進行補充！
二
為什麼不建議孩子
3歲前食用凝膠糖果類DHA
知道了DHA對寶寶的重要性，各位寶爸寶媽們是不是已經迫不及待想“剁手”了？別急！在激情下單之前，咱們得擦亮眼睛，選擇那些適合低齡寶寶的DHA產品！
不知道大家逛母嬰店時有沒有同感：DHA貨架簡直比糖果區還吸引眼球！粉嫩的包裝、卡通小魚、萌萌的海藻……讓人忍不住想全搬回家！直到閨蜜發來靈魂暴擊：“我買的DHA，配料表居然寫著好幾種甜味劑？！”
啪！手裡的奶茶瞬間不香了……
原來，某些“偽裝者”DHA的膠皮裡，偷偷塞了羅漢果甜苷、木糖醇、麥芽糖醇這些甜味劑！難怪娃吃得像開了炫邁，根本停不下來！
注意，前方高能預警！
關於攝入糖和甜味劑，世界衛生組織多次強調和提醒：
禁止向6-36個月齡的嬰幼兒銷售含有不適宜補充食品的產品。
嚴格限制在3歲以下嬰幼兒的輔食中新增糖分。
不建議使用非糖甜味劑（如木糖醇、麥芽糖醇等）作為控制體重或降低疾病風險的手段。
根據我國國家市場監督管理總局在2021年釋出的《食品安全國家標準 嬰兒配方食品》（GB 10765-2021）和《食品安全國家標準 較大嬰兒配方食品》（GB 10766-2021），明確指出：嬰兒和較大嬰兒配方食品中不得使用果糖和蔗糖作為碳水化合物的來源。
1. 為什麼限制糖分新增？
健康風險：過早攝入新增糖會增加寶寶患齲齒、肥胖和代謝性疾病的風險。
飲食習慣：嬰幼兒期是味覺發育的關鍵階段，過早接觸高糖食物可能導致偏食、挑食，影響未來飲食習慣。
營養均衡：高糖食物往往營養價值低，可能擠佔其他營養素的攝入空間，影響寶寶的全面發育。
2. 為什麼不推薦非糖甜味劑？
安全性存疑：非糖甜味劑（如阿斯巴甜、安賽蜜等）對嬰幼兒的長期健康影響尚未完全明確。
味覺干擾：長期食用甜味劑可能導致寶寶對天然食物的甜味敏感度下降，影響健康飲食習慣的養成。
敲黑板：在孩子3歲之前，選DHA補充劑時一定要仔細檢視成分表，儘量避免選擇含糖或甜味劑的產品！
3. 防坑絕招：火眼金睛2步走
Step 1：包裝識字課
產品包裝上帶有“凝膠糖果”字樣
Step 2：配料表破案術
❌ 學渣級配方：羅漢果甜苷、木糖醇、麥芽糖漿、甜菊糖苷……（看準別翻車！）
✅ 學霸級配方：理想的配料表應純淨，內容物僅有藻油DHA，不含香精、色素、甜味劑和防腐劑。（乾淨得像寶寶的奶瓶！）
透過以上兩步，基本就能辨別出DHA產品中的凝膠糖果類DHA！
三
顏色深=品質好？
別被“外貌協會”騙了
網路上流傳著一種說法：“藻油DHA的顏色越深，品質越好。”聽起來似乎很有道理，但實際上——這是一個嚴重的誤解！今天，芽芽媽就來為大家揭開藻油DHA的“神秘面紗”。
目前，全球範圍內被批准商業化的微藻主要有三種：寇氏隱甲藻、裂壺藻和吾肯氏壺藻。這些微藻所提供的DHA不僅安全性高，而且特別適合孕產婦和嬰幼兒。接下來，我們從幾個關鍵點來解析藻油DHA的真相。
1. 藻油的“身世之謎”：顏色深淺背後的故事
藻油DHA的顏色深淺，主要取決於它的“出身”：
S油：由裂壺藻發酵提純，顏色金黃透亮，像陽光下的蜂蜜，清新又高階。
T油：由寇氏隱甲藻發酵提純，因含有難以分離的胡蘿蔔素，顏色偏褐色（琥珀色），有點像濃茶，沉穩又內斂。
雖然顏色不同，但這並不意味著品質有高低之分，而是由藻種本身的特性決定的。
2. 行業標準怎麼說？顏色≠品質！
根據GB1903.66-2024《食品安全國家標準 食品營養強化劑 二十二碳六烯酸油脂（發酵法）》的規定，從感官色澤角度觀察，淺黃色至橙色範圍內的顏色均屬於正常範疇。因此，色澤並不能作為評判藻油質量的依據。
重點來了！
S油與T油的主要差異在於所使用的藻種不同。無論是寇氏隱甲藻還是裂壺藻，它們都是國家認可的用於生產DHA的藻種。因此，僅憑藻種的不同來判斷S油和T油的質量，是缺乏科學依據的。
3. S油適合0歲以上孩子，T油適合3歲以上寶寶？錯！
實際上，所有達到DHA濃度標準的藻油（≥35%）均可以安全地新增至嬰幼兒食品中。根據國家釋出的《關於批准DHA藻油、棉籽低聚糖等7種物品為新資源食品及其他相關規定的公告》，S油、T油以及吾肯氏壺藻油均已被納入中國新食品原料目錄，並且可以依照規定標準新增至嬰幼兒食品中。
因此，無論是S油、T油還是吾肯氏壺藻油，嬰幼兒均可以食用，不存在“S油適合0歲以上孩子，T油適合3歲以上寶寶”的差異。
4. 以EPA含量評判好壞？EPA含量越低越好？不一定！
關於藻油中DHA和EPA的含量，國際和國內都有明確的標準：
我國國家糧食局在2015年釋出的藻油行業標準，規定DHA含量應不低於35%，而EPA含量不得超過3%。
在歐盟的相關規定中，要求藻油的DHA純度至少達到32%。
目前，沒有任何官方檔案支援“零EPA含量的藻油DHA品質更優”的觀點。因此，在選擇藻油DHA時，關於“零EPA的藻油DHA品質最佳”的說法並不成立。
四
選藻油DHA
5步搞定！
選DHA就像選隊友，靠譜是關鍵！為了不讓寶寶輸在起跑線上，聰明媽媽們一定要掌握這5個挑選秘訣：
1. 看品牌：大品牌更靠譜！
大品牌在原料、生產工藝、品控等方面更有保障，畢竟“家大業大”不敢亂來！不過，一定要從正規渠道購買，避免買到“山寨貨”。
2. 看來源：源自帝斯曼更安心
帝斯曼（DSM）作為全球頭部藻油供應商，其生產的藻油產品通過了美國食品藥品監督管理局（FDA）的GRAS（通用安全食品認證），充分保證了產品的安全性和可靠性。帝斯曼獨有的Life's DHA小綠標，那可是藻油界的“金字招牌”，妥妥的品質擔當！
3. 看純度：35%只是起點！
依據國家標準《LS/T 3243-2015 DHA藻油》，DHA藻油的純度必須達到或超過35%才符合合格標準。然而，一些採用先進提純技術的品牌，其產品的純度往往能夠輕鬆達到40%-50%。
值得注意的是：純度達到或超過55%的DHA藻油，可能經過了化學提純過程，因此並不推薦給嬰幼兒使用。
4. 看成分：越乾淨越好！配料表越短，媽媽越放心！
✅ 理想成分：藻油DHA。
❌ 避坑成分：甜味劑、防腐劑、香精、色素等新增劑。
5. 看含量：精準投餵，不多不少！
根據中國營養學會推薦：
0-3歲寶寶：每天100mg DHA。3歲以上兒童：每天200mg DHA。
選購建議：優先選擇每單位含量為100mg的產品，方便控制攝入量，避免“補過頭”或“補不夠”。
五
不會選的姐妹看過來——
紐曼思兒童藻油DHA
選DHA頭大？別急，直接抄作業！紐曼思兒童藻油DHA，堪稱“DHA界的三好學生”，閉眼入都不會錯！
1、無糖認證：0甜味劑，配料表乾淨到能當模板！
紐曼思兒童藻油DHA的配料表純淨得像寶寶的奶瓶：只有DHA藻油、食用明膠、甘油和水。什麼香精、色素、甜味劑？通通不存在！給寶寶吃，健康營養0負擔~
2、雙保險認證：安全感拉滿！
紐曼思兒童藻油DHA用的藻油，正是來自帝斯曼的黃金裂壺藻，瓶身上那個醒目的小綠標，就像一張“品質通行證”，從源頭就為DHA的安全和優質保駕護航。有了它，寶寶吃的每一滴DHA都是精挑細選的好貨！
3. 計算劑量？不存在！精準投餵！
中國營養學會建議0-3歲寶寶每天補充100mg DHA，而紐曼思兒童藻油DHA每粒的含量正好是100mg，簡直是“量身定製”的貼心設計！不用糾結劑量，每天一粒，輕鬆滿足寶寶所需，省心又省力！媽媽們再也不用為“補多少”發愁啦，寶寶的健康補充就是這麼簡單！
給寶寶選DHA補充劑，家長們得拿出偵探的勁頭，特別是對3歲以下的小寶貝，得像有“火眼金睛”一樣！得把產品的“底細”摸得一清二楚——從“長相”到“出身”，再到“品質”，一個都不能少。
當然啦，除了DHA這個小幫手，家長們還得確保寶寶的餐桌是個“營養樂園”，再加上適量的“放電”運動和健康的生活作息，這樣寶寶才能像小樹苗一樣，快速往上長，變成個機靈鬼！
宣告：
本文純屬科普，產品資訊來自公開資料，具體選擇請諮詢醫生。畢竟，養娃是科學，不是玄學！
參考文獻
[1]Eldin Jašarević et al,Maternal DHA supplementation influences sex-specific disruption of placental gene expression following early prenatal stress, Biology of Sex Differences (2021). DOI: 10.1186/s13293-020-00356-x
[2]Newberry SJ, Chung M, Booth M, et al. Omega-3 Fatty Acids and Maternal and Child Health: An Updated Systematic Review. Evid Rep Technol Assess (Full Rep). 2016;(224):1-826. doi:10.23970/AHRQEPCERTA224
[3]https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish
[4]中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識[J]. 中國生育健康雜誌, 2015, (02).
[5]Lee-Sarwar K, et al. Dietary and Plasma Polyunsaturated Fatty Acids Are Inversely Associated with Asthma and Atopy in Early Childhood. J Allergy Clin Immunol Pract. 2019, 7(2):529-538.e8.
[5]Ventura AK, Worobey J. Early influences on the development of food preferences. Curr Biol. 2013;23(9):R401-R408. doi:10.1016/j.cub.2013.02.037
[7]Johnson RJ, Sánchez-Lozada LG, Andrews P, Lanaspa MA. Perspective: A Historical and Scientific Perspective of Sugar and Its Relation with Obesity and Diabetes. Adv Nutr. 2017 May 15;8(3):412-422. doi: 10.3945/an.116.014654. PMID: 28507007; PMCID: PMC5421126.
[8]https://news.un.org/zh/story/2023/05/1117927
[9]https://iris.who.int/handle/10665/375023
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