咱們團寶得聰的補充劑，至今已經有三年啦！這三年，新出的補充劑這麼多，但是寶得聰的補充劑仍然在質量上很穩定、值得購買。
毛豆也是空瓶了一盒又一盒，沒有換。
咱們先說說秋冬的重點、也是每個孩子在秋冬都容易缺的：寶得聰海藻鈣鎂維生素D。
毛豆已經11歲了，正是快速生長階段，前段時間突然說膝蓋疼，我還以為是運動受傷了，專門帶他去醫院看了看，醫生給檢查了個遍也沒什麼問題，於是說：“可能是長得快、鈣補充得不夠?”
我自己也回憶了一下，他現在是六年級，在學校課外活動很少出教室，體育課也被壓縮，一週只有兩三節課了
。
這麼一來曬太陽肯定是不足的。
再加上他現在的有時候去食堂吃早飯，食堂的奶類不足，攝入奶類稍微不夠的話，對於猛漲期的娃來說就跟不上了，怪不得腿疼！
從醫院回來後的十幾天，我每天都盯著他吃兩粒寶得聰海藻鈣鎂維生素D，真有效，很快他膝蓋就不疼了。
看來生長發育期，每天充足的鈣和維生素D是真的不能缺。
為啥我就認定了寶得聰？
因為我從網上對比下來看，鈣吸收率高、同補維生素D、鎂的很少，找了半天雖然有，但價格幾乎翻倍。
於是每次毛豆吃完我都厚著臉皮去找品牌方購買
這不，最近又有幾個寶媽留言說鈣吃完了，問啥時候返團
想想也是，毛豆一個多月前就回購過一次了，大家應該也需要了，咱們就找品牌方去返團啦。
這次參團的有4種，都是咱們的老朋友，它們分別是：
1；寶得聰的海藻鈣鎂維生素D；
2；藻油DHA；
3；鋅與多種維生素；
4：葉黃素酯。
使用說明：
【海藻鈣鎂維生素D】建議孩子每天一到兩粒海藻鈣鎂維生素D。如果平時喝奶製品比較多，一粒就夠。如果孩子正在快速生長期，每天兩粒。
【藻油DHA】日本核廢水排放後吃海魚、海產品大量減少的孩子，最好補一補。
為什麼吃海產品少的孩子需要補充DHA，可以看這篇：DHA會讓孩子變聰明嗎？不，它只能讓孩子到達自己智商上限
【鋅與多種維生素】：吃飯不好、不均衡（愛吃肉不愛吃蔬菜水果、愛吃蔬菜不愛吃肉等等、不愛吃主食都算）的孩子，大人小孩都可以吃。
【葉黃素酯】如果孩子挑食、偏食，水果蔬菜吃的少，那建議葉黃素，每天1粒葉黃素酯。
如果孩子不挑食，喜歡吃含葉黃素、維生素豐富的食物，比如韭菜、莧菜、南瓜、各種葉菜等，那孩子就沒必要額外補充葉黃素和維生素了。
本次返團，之前的單品四盒贈小盒體驗裝的活動還有。
海藻鈣鎂維生素D、藻油DHA、葉黃素酯都是買4盒送一個同款體驗裝。
鋅多種維生素沒有體驗裝規格，所以是買四瓶送DHA軟糖體驗裝。
贈品只送一週，大家需要續的，抓緊哦。雖然贈品力度不大，每種體驗裝價值都是在30-40之間，但考慮寶得聰幾乎從來不搞活動，所以聊勝於無吧
（本篇文章是寶得聰海藻鈣鎂維生素的詳細介紹。DHA、葉黃素酯在二條。鋅多種維生素在三條）
我一直在給毛豆吃的 海藻鈣鎂維生素D
還記得上次毛豆生長痛，去看醫生的時候，醫生給我看了一張中國營養學會推薦的居民膳食營養素表，以7-10歲左右的孩子為例，每日鈣需求在700-800毫克左右。
圖是我從中國營養學會膳食指南電子書上截的，有點小，大家可以點開來看。
△中國營養學會 鈣推薦攝入量
當時，醫生給我解釋，每天孩子除了食物大概能得到500毫克的鈣，每天還需要補充200-300毫克。
給孩子補什麼鈣、補多少都不能馬虎，我以寫學術論文的功力查找了大批資料。
給大家總結了一下孩子是否需要補鈣，補多少，怎麼補？
孩子在生長階段，因為他的骨架和肌肉都在生長發育當中，對鈣的需求比成年人其實要高的多。所以孩子在生長發育階段都是需要補充鈣質的。
不同年齡階段的孩子，對鈣的需求不同，嬰幼兒每天鈣需求在400毫克左右。
但青春期孩子身高更高體重更大，且處於生長發育快速階段，所以對鈣的需求更大一些，會達到嬰幼兒的兩三倍。
所以，生長發育期的孩子一定要補鈣。
但不一定每天補，也不一定要透過補充劑補。
下面兩種情況的孩子，透過飲食就能保證鈣攝入量，飲食補充就可以了，不用單獨吃鈣補充劑。
1.保證每天喝500毫升左右牛奶的孩子，或者常喝酸奶、吃乳酪等奶製品。
2.經常吃軟骨類食物，比如脆骨、豬耳朵等等。
還有的孩子雖然不經常吃以上兩類食物，但有時候也會吃，那這兩天我們就可以不給孩子吃鈣片或者液體鈣了。
不過雖然這兩類孩子不需要補鈣，但還需要補維生素D。
因為鈣的吸收又需要維D的支援。如果維D不足，那鈣的吸收率也會下降，即使補再多的鈣可能也無法利用。所以在孩子生長發育階段，嚴格來說，鈣和維D是需要同補的。
上海膳食營養實驗室做過調查，發現需要補充維生素D的人佔比竟然超過94%。
而維生素D的來源很大一部分來自曬太陽，但現在孩子都被圈在教室、家裡寫作業，學習各種知識技能，曬太陽時間經常是不足的，尤其是秋冬季，裸露的皮膚非常少，維D的合成更少。青春期的需求大，但合成更少，導致維D的需求很大，所以，其實對於維D來說，需求不比鈣少，尤其是冬天，更應該補。
所以給毛豆選了寶得聰的“海藻鈣鎂維生素D" 和 維生素D膠囊。
毛豆這次膝蓋疼，我就是堅持的鈣、維D都補足的原則，平時是一天兩粒鈣鎂維生素D，如果哪天的飲食中，鈣量很大，這天就只給毛豆補維生素D 。
很快，毛豆的生長痛就緩解了，長個也快了。
實踐證明，猛漲期的孩子、愛挑食的孩子，新增一些膳食之外的營養補充，很有必要。
下面就再給大家詳細介紹一下，毛豆正在吃的這個鈣，以及我選中它的理由。
鈣製品，要買海藻鈣，吸收率最高，還不脹氣！
寶得聰這款鈣補充劑的來源是海藻鈣，醫生說，海藻鈣的吸收率和含鈣量都是最高的，是很推薦的補鈣選擇，而且寶得聰鈣、維D補充劑的價格，並沒有比其他鈣片更貴。
寶得聰這款補鈣產品產品成分是：每粒含海藻鈣150mg、鎂12mg、維D 200IU，一粒補充三種營養素。
毛豆夏天的時候，每天戶外比較多，每天一粒；現在很少在外面玩了，每天兩粒就夠啦！
對於孩子來說，
補鈣要補海藻鈣，是我查閱了很多資料才得出的結論。
大家知道嗎？市面上絕大多數補鈣產品，就三種：
碳酸鈣（最常見，也最便宜）、乳酸鈣、檸檬酸鈣。
1.容易脹氣、吸收率差的碳酸鈣
碳酸鈣類補鈣產品是最先出現的，也是市面上最常見的。
很多人發現，服用碳酸鈣補鈣產品會容易胃脹氣、消化不良和便秘，這是為啥呢？
因為在鈣片和胃酸反應過程中，會產生碳酸，碳酸很快分解成水和二氧化碳，就跟咱們喝碳酸飲料類似。
而鈣片產生的大量碳酸會和食物混合在一起，加上孩子的胃還不夠強壯，胃裡的二氧化碳經常排不出來，導致胃脹氣，不舒服；
除了容易脹氣、便秘之外，碳酸鈣的吸收率也沒有那麼好，是的，不是補充多少鈣就全能吸收的。
因為孩子還小，胃酸分泌也沒有那麼充足，有時候鈣片不能完全被胃酸消化完，就進入了腸道，那就會導致這部分鈣沒辦法吸收。而且，和其它食物殘渣混在一起，容易導致消化不良、便秘等等。
寫這篇文章的時候，我搜了搜，天貓上很多賣的很貴的補鈣品，也就用的是便宜的碳酸鈣。
大家也可以去天貓搜搜看，很多你以為的國際品牌，其實就是碳酸鈣。
2.乳酸鈣。
這個名字比較有迷惑性！大家一定覺得乳酸鈣（也可以稱為乳鈣）一定是天然產品，對孩子友好，給孩子吃乳鈣一定沒問題。
但事實並非如此，乳鈣也叫乳礦物鹽，國家明確規定“提純而得的乳鈣，不能給嬰幼兒食用”，此外，胃腸道功能比較弱的人、老人也都不適合乳酸鈣
。
因為乳鈣在體內不容易分解，如果溶解不徹底，也很難被孩子的身體吸收，不但會造成浪費，還給腸胃造成負擔。
3.檸檬酸鈣；
這類鈣的好處是，不會產生氣體，不會導致胃脹氣，吸收率也還可以。
但是主要問題是含鈣量比較低，對於缺鈣食物人群，補充上來就比較困難。
瞭解完市面上的這些傳統補鈣製劑，再跟海藻鈣製劑對比，才發現海藻鈣的確是綜合下來更優秀的。
△ 市面上常見的幾種補鈣製劑
因為海藻鈣既不會導致胃脹氣，也不會導致便秘。同時，身體對海藻鈣的吸收率、留存率還很高。
“留存率”是什麼意思呢？
就是咱們吃到身體裡的鈣，不是吃多少都能派上用場。能留在身體裡的才算真正有用的。
要想存留率高，第一步，吸收率要高；第二步，不會很快透過身體排洩被排出體外；第三步，能被身體需要的部位快速利用。
簡單來說就是，吃進去的鈣，有多少長到了骨頭上？
科學家用大鼠做實驗，證明吃進去的鈣量差不多，而海藻鈣的吸收率和留存率都明顯高於傳統的碳酸鈣。
△ 海藻鈣在大鼠體內的存留利用—蘇蕾、遲玉森、劉丙濤，山東師範大學生物系
而寶得聰的海藻鈣，在成分不同的基礎上，還添加了維D，進一步幫助鈣的吸收和利用。
綜合對比下來，寶得聰這款海藻鈣的確是更優秀的！
鈣和維生素D要一起補
鈣和維生素D是不可分割的，要想補鈣，維D先行。
如果維生素D缺乏，那麼鈣很難被身體吸收，所以補鈣的同時，一定要補充維D！
而大自然中含維生素D多的天然食物比較少；
除此之外，就是曬太陽，但是現在城裡的孩子大人曬太陽的機會，真的也不多了。
同時，以白為美的亞洲人，一般防曬意識都特別強，再加上日曬的光老化、曬傷風險等等，讓我們把陽光的這部分饋贈也給拒絕掉了。
所以，補鈣的時候，一定要連維生素D一起補充！
而之所以選擇寶得聰，首先，是因為它不光含有充足的鈣，維生素D的含量也比較充足，每粒含200IU。
六歲以上兒童每天維生素D的需求量大約600IU-800IU，孩子一般透過飲食和陽光已經得到了一部分，所以咱們給孩子每天兩粒維D+鈣補充劑，這部分能補充400IU，孩子對維D的需求也就夠了。
價格：
一盒169 ，兩盒298 。買兩盒的話，一粒算下來2.4元。四盒556元，一粒只要2.2元。
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這裡說明一下，因為有四盒大套餐，我們特意問了生產日期，都是日期比較新的哈，即使購買四盒，孩子正常吃，在保質期內吃完沒問題哈。
最後，跟大家說明一下，咱們這次團購，還是在寶得聰的快團團小店購買。
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