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不管你是增肌還是減脂，幾乎所有人到最後都要死磕下腹部；腹肌下面那兩塊腹肌難出，同時下腹部的脂肪也異常頑固。
那我們對其訓練，就也要兩手抓，一方面在增肌時要針對的對下腹部做力量訓練，使其增長塊頭，另一方面在減脂期在最後採用較低碳水方法。
今天呢要分享的就是，一組專門針對下腹部的力量訓練姿勢，如果你也是下腹部還沒什麼型，日常做力量訓練的時候可以著重安排一下，一起來看看吧！
另外，小夥伴們日常有什麼健身問題，也可以進群和大家互相交流、學習自己的健身經驗，日常po照打卡互相鼓勵。
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