作者 | 王璽
來源 | 王璽心理空間
ID | wangxixinli
我認識的一對夫妻，在家人群裡吵起來了。
起因是丈夫把自己在單位做演講報告的照片分享給妻子。
妻子很高興，為丈夫感到驕傲，於是未經他的同意，直接把照片轉發到了家人群，想讓親人們也分享一下喜悅。
照片剛發上去，丈夫就在群裡艾特她，讓她趕緊撤回。
妻子說時間已過，無法撤回。
丈夫在群裡責備了她，妻子立刻反駁。
眼看爭吵要升級，家人們出來發言，大部分都支援妻子，認為她發的是正能量的內容，沒有錯，丈夫不該生氣。
結果丈夫更生氣了，選擇直接退群，隨後妻子也退群了。
妻子私信我訴苦，說自己本來一片好心，竟被丈夫如此對待，又委屈又生氣；
同時又對丈夫的表現感到納悶，問我這是為什麼。
我對夫妻二人比較瞭解，所以直接告訴她，可能是因為羞恥心。
她更奇怪了：被誇獎是好事，為什麼會有羞恥心呢？
我說：也許他認為自己並沒有那麼好，心裡很自卑，所以對你的分享感到生氣，難以接受。
她發了一個流淚的表情：謝謝你。原來是這樣，我理解了。
現實生活中，有許多人跟這位丈夫一樣，一被人誇讚、表揚就難受；
有的面紅耳赤，渾身不自在，有的會生氣、憤怒，令表揚的一方也很尷尬。
這通常源於當事人內心的自卑感、不配得感，他們自己覺得自己不好，自己無法認可、欣賞自己；
所以當別人表揚自己的時候，他們第一反應是驚訝、羞愧，極力否認。
其次，他們可能認為對方在說假話，因某種目的而討好自己，或故意嘲諷自己。
據我觀察，一些越優秀的人，越認為自己不好，越害怕誇獎。
有位來訪者告訴我，他有時憎恨誇讚自己的人。
如果十個人裡有九個人誇讚他，一個人貶低、批評他，他會更願意相信貶低他的人，認為那個人說的才是真話。
還有一位考了全年級第一名的高中男生告訴我，他對來自老師、父母的表揚感到羞愧；
認為自己只是運氣好，湊巧考了個第一而已，不值得被表揚。
還有一位女來訪者，人長得漂亮，事業有成，但始終衣著樸素，不戴任何首飾。
後來她告訴我，她家裡其實有很多漂亮衣服和奢侈品，只是她很少穿戴它們。
過去她只要稍加妝扮，就總有人誇她漂亮；
這令她感覺羞恥、焦慮，慢慢便不再刻意打扮自己，想透過這種方式掩蓋自己的美。
原來在她心裡，一直有各種負面評判的聲音：我長得不好看、我很笨、我很糟糕……
這些聲音，來自父母在她成長中的各種否定與貶損。
一個人因被誇讚而產生羞恥心，大多與其成長經歷、家庭教育有關。
最早可追溯到嬰幼兒早期，媽媽對嬰兒的鏡映不足或失敗。
簡單說，就是媽媽無法和孩子的感受同頻，對孩子的感受和需求不能給予恰當的回應。
比如嬰兒衝媽媽笑，媽媽卻神情冷漠，不看孩子，不與孩子互動； 比如嬰兒哭了，可能和飢餓有關，但媽媽卻認為嬰兒只是鬧瞌睡，沒有及時餵養，滿足嬰兒的需要； 再比如孩子難過了，需要被安慰，媽媽覺察不到，還會不耐煩地加以斥責，甚至打罵孩子。
這對孩子來說，會認為自己的存在是不重要的，是被嫌棄的。
每個人都有被看見、被認可、被欣賞的心理需求，這種需求從嬰幼兒時期就開始了；
它能幫助兒童發展並維持自尊，是人類心理成長極為重要的一部分。
此外，如果孩子小時候經常被父母貶低、打罵，那他大機率會形成低自尊、低價值感、不配得感。
哪怕他長大以後，已成為世俗意義上的成功人士，大家都認可他的優秀，他自己卻不會這麼認為。
如果有人對他有任何誇獎或正面評價，他都難以置信，甚至懷疑對方的動機。
這一切，只因他把來自父母的負面評價牢牢內化在心裡了。
有羞恥感的人，通常還有很深的憤怒和挫敗感，容易自我批判、自我攻擊。
他們會盡量避免跟他人交往，拒絕深度交流。
有些人進入社交活動中，容易出現退縮或攻擊行為。
同時，羞恥感還會促使其發展防禦機制，如否認或投射，以此來減輕內在的恐懼與不安。
羞恥感帶來的影響很大，但並非不可改變。
當一個人有了獨立自我，有了自己的思考和判斷，或在其他重要關係中獲得了認可與支援，就能慢慢發現：
父母眼中的自己，並非真實的自己。
那只是父母的投射，而自己認同了他們的投射，所以才會在被誇讚時產生不配得感、羞恥感。
只有當人看到真實的自己，才有可能接納自己、善待自己，也能把過往來自養育者的負面評價轉換為正面評價。
當然，這需要一個過程。
對自戀受損、羞恥感嚴重的人來說，這個過程尤其漫長。
文章轉載自:王璽心理空間(ID:wangxixinli)。作者:王璽，北京資深心理師(從業15年)，曾當過公務員、雜誌副總編輯，發表作品百萬字，曾獲北京市好新聞一等獎，曾任天津電視臺《我是當事人》欄目嘉賓專家，著有《路在腳下延伸》、《當人生艱難時刻來臨》。
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