互動分析理論的創始人艾瑞克·伯恩曾提出，人們在互動中會不自覺地切換三種「人格狀態」：父母、自我和兒童。
如果一段關係允許我們自由切換，它就是健康的。
在這樣的關係裡，我可以在照顧對方時，感受到自己的力量和價值；也能在被照顧時，安心地退行成一個孩子。
上週，我們發起了「輪流做小孩」的徵集，想知道高質量關係在個人經驗裡究竟是什麼樣子。
拿到問卷之後，我驚訝於原來「做小孩」如此自然，如此簡單。有人毫無顧忌地打滾，有人被允許哇哇大哭，有人得到一輛遙控汽車。就像小時候的我們，其實從未奢求太多。
或許真愛不是一件夢幻的事。它小到一個眼神、一個動作，僅僅是一方變成孩子，另一方輕輕地接住。看見，並且接納對方的能力，無疑就是愛的能力。
以下，是大家「被允許做小孩」的時刻：
01
「毫不顧忌地
哼哼唧唧」
@小麻雀
我會哼哼唧唧，他會把臉埋起來但是偷看我的表情。
@ 林
每天早上他會親吻我的額頭或者是嘴唇。很多次他想讓我親吻他，我不同意，他就在床上打滾，像個得不到糖的小孩。午睡的時候，我可以把他當龍貓，像個孩子似地睡在他的肚子上。
@ 桃
男友有時候特別粘人，他身高185，我170，他說想鑽到我懷裡，我和他就都躺下，他稍微向下一些，直到他的頭剛好夠在我胸前，我抱住他摸摸他的頭。叫他寶寶，他就好開心，說自己是寶寶。
有時候會忽然很難過，比如想起前任過去對我做過的糟糕事，會委屈不安。男友如果那一刻能夠騰出身，會緊緊抱著我，撫摸我的後背，說「不怕不怕，我在呢」。
@ 呼呼
作為男生，在家人和朋友面前總是儘可能自信樂觀，不想露怯。但和女朋友在一起時，我可以毫不顧忌地哼哼唧唧，有時晚上我也想躺在她懷裡睡覺。她全然接受這樣的我，讓我安心。
我的女朋友有些小任性，在生活中是最萌的小皇帝。她頤指氣使的樣子非常可愛，而且也不是完全無理取鬧，所以我願意包容她的小脾氣。
與其說「輪流當小孩」，不如說分開面對世界時，我們都在假裝大人，在彼此面前才是真正的自己。
《兩小無猜》
02
玩童年的遊戲
@ 袁袁未停蹄
每次在家，一個不到60平米的公寓，我也要和男朋友躲貓貓。
換衣服的時候藏在衣櫃門後，擦地的時候藏在書桌下面。每次他都會在很短的時間之內發現我「不見」了。
每次都樂此不疲地找到門後、桌子下面那個期待被他找到的我。這個遊戲是在我高中時經常跟爸媽玩的，那時學習很艱苦。
@ 溫滴
他晚上打遊戲，我有時會裝作小朋友趴在他身上，這種時候感覺什麼都可以不想，腦子裡抑鬱和焦慮的風暴也會暫停，什麼問題都可以不用解決，因為我是小孩子，靠在最信任的人身上。
他打一會兒遊戲會停下來，像問小朋友一樣問我，有沒有什麼別的事想做。我有和他說過，趴在他身上偶爾會想起自己是很小的小孩的時候，趴在父母身上。他說他也很喜歡，「像是兩個人的小時候版本也見了面，一起玩」。
@ 圓酥夏夏
小時候很喜歡把腳放在媽媽手上，喜歡這種被託舉的感覺。現在在床上躺著的時候，就會把腳也放在伴侶手上。他會拿住我的腳，讓我感受到他一點也不嫌棄我髒，而且他是站在床邊，我躺在床上。
媽媽已經去世了，有這樣的時刻，有這樣一個人能讓我回到當時的狀態很幸福。可惜他老趁機撓我。
《 丈夫得了抑鬱症 》
03
「有人看見
我的脆弱」
@ 無念
畢業離京前，他去學校西門送我。我把行李箱拖上電動車，和他揮手道別。剛悠悠慢慢騎出幾百米，他打來電話說你到哪了，我在xx醫院路口，沒追到你。感覺你走的時候很嬌小，是不是哭了。有人願意看見我的脆弱。
@ 自由
新學了做玉米飯，因為太心急了想看飯好沒好，臉湊上去開啟電飯鍋，熱氣「呼」地一下撲出來，燙到我的臉。他馬上過來關心我，滿臉心急。我一下感覺好委屈，「哇」地哭了出來，一邊哭一邊笑自己好傻——我好像摔倒的小孩，大人不扶就不哭。他拿了冰袋來給我敷。
@ Is
每當我碰傷自己，無論疼不疼，只要伴侶在場我一定會大聲哭喊，就像小時候受傷需要爸媽抱抱一樣。我在給伴侶打電話或是描述事情時，他都會耐心聽完且不插話，隨後表達他的想法。
@ 叭叭
有一次，我拖延到很晚還沒洗澡，很困，但還得去洗澡，便特別煩躁，煩得想哭，躺在地毯上哇哇哭了。他笑著安撫我，沒事沒事，不想洗就不洗啦。
我當時想起，我姐的孩子在小時候睡覺前會哭鬧，大人稱此為「吵瞌睡」。原來還真有「吵瞌睡」這一說。
《丈夫得了抑鬱症》
04
允許我
不承擔責任
@ 木木
我們去山裡露營，他在準備食物，收拾房間，我在k歌。他沒有要求我和他一起，而是聽著我唱歌。
我工作累了回家，我洗澡，他做飯、做家務。我困得睡著了，他等我起來一起吃。我感受到開心，感受到被允許。
@ 桃樂絲
用他的玻璃杯熱牛奶時，沒控制好溫度，杯子裂開了。我小心翼翼地跟他說了，不知道他會作何反應。
他拍拍我說沒事，默默地把杯子收拾好了。我提起來的心馬上放下：以後家裡不會因為一個碗的破碎而緊張。
@ Pinco
早晨起晚了，賴在床上跟他說我想吃家裡煮的掛麵。他把面撈進碗裡，放在小桌上。一轉眼沒看我的工夫，我碰歪了桌子，一碗麵都扣在自己腿上。
處理完燙傷，他說我，「燙著了也不知道躲一下，笨死了。」至於那碗麵，他自始至終都沒提。
《 浪漫滿屋 》
05
「我敢直接說出
自己的幼稚」
@ 鞋子
最近做自由職業，每天在家。我工作狀態一般，下午經常一覺睡兩三個小時。其實也沒那麼困，就是不想起床。一覺醒來，看到已經下午4點。
我就說：哎呀，又睡太久了！物件就說：能睡著，挺好的呀。其實我對自己睡很久，內心是有不安和批判的。但是對方說「很好呀，能睡是福」的時候，自我批判感消散了很多。
@見白
和男朋友吐槽半年前朋友開車繞路三小時，我暈車到吐。從那後再不和朋友玩了，我邊吐槽邊氣得跺腳：「怎麼辦我真是個小心眼的傢伙」。
他：「我習慣了，我相信他也會習慣的。因為不習慣的都不能和你做朋友了。」
我：「你不改變我，要別人適應我。」
他：「幹嘛要迎合別人。」
那瞬間我很驚訝，原來，我也可以讓別人偶爾適應我的節奏，不必把自己逼得那麼難受。
@ 阿塗
我不想起床、不想幹活兒、還老想出去玩兒的時候，他都是一句「那就不起了」、「那就不幹了」或者「好啊好啊」。同時，還把貓抱出去、把臥室門關上，讓我自然醒，或者放下手頭的事規劃出遊。
我跟父母的關係，尤其跟父親的關係不是很好，我一直在努力自我表達。但父親往往比我更強勢。他聽到我給父親打電話，不管手頭有多忙，都會悄悄到我身邊陪我。有時候抱抱我，有時候幫我摸摸背，或者用力抓住我的手。
結婚以後，有一次他看到我情緒崩潰，便對著電話裡的父親用溫柔而堅定的語氣幫我爭取。我也聽得出來，父親沒有更多理由反駁他清晰的觀點。我記得他說：「我作為XX的丈夫，想跟您說……」真是帥呆了！
@ 好寶寶
「你都這麼大了。」我的父母從小就要求我成熟，只有在和男朋友的關係裡，我第一次體會到了當小孩的快樂。
我今年3歲，男朋友今年4歲。前天晚上7點，我躺在床上小睡，醒來發現自己一個人在房間裡，特別害怕。我不敢動，對著門大叫男朋友的小名。他一直沒有回應，我又開始歇斯底里地叫他的大名——就像小時候，我一覺醒來，發現房間空蕩蕩的，常常只有自己一個人，我撕破嗓子喊奶奶。
我又開始給男朋友的手機打電話。還是沒有接聽，我只能起身開門，看到浴室的門關著，玻璃門上光線透亮，裡面傳來淋浴的聲響。我知道他在裡面洗澡，頓時感覺安心了不少。
等他出來，我責怪他怎麼今天突然比平時提前洗澡了。然後，我告訴他，我又體會到了小時候那種不安的感覺——把脆弱的自己全然交給另一個人。我想他確實給足了我安全感。
《橫道世之介》
06
在人生困難的時候
還會把我當個小孩
@ 妙脆角
我是一個有「皮膚飢渴」的人，特別喜歡肌膚接觸、擁抱之類的。有一陣子壓力很大，睡前有些輾轉，家屬就用小刷子給我刷刷胳膊、後背，就會睡得很好。後面形成默契，我一在床上滾來滾去，他就掏出他的妙妙工具，皆大歡喜。
最近我們剛生了寶寶，在共同迷茫困擾的時候，一起學習嬰兒撫觸和排氣操。家屬拿我練手，說「小x媽媽也是寶寶，也需要的。」那時候我們笑成一團，我感覺好像小時候缺少的那些拼圖補上了。
@ 鯨
去年我家發生一些變動。伴侶的公司從北京通州區搬到海淀區，他每天六點多七點就要去上班，晚上八點才到家。我爸生病，我每天接送孩子，請假去醫院簽字、看我爸。
後來我們搬家到海淀，每天早上七點四十就要送孩子上幼兒園。他送了一學期，有時候他說讓我送下，我說我起不來，他就自己去了。其實，我蠻好奇他怎麼不跟我討價還價，後來發現是因為在我爸生病期間都是我來接送娃。他想補償我。
他還會扭屁股跳舞逗我笑。 讓他去給孩子買奶，回家給我也帶了一罐兒童奶。
@ chouchou
我的伴侶比我更容易袒露孩童的狀態。每次吃到我做的非常好吃的飯，她就開心地敲桌子。給她買雙登山鞋，她高興壞了，一定要把鞋擺在椅子上，不肯放在地上。
我跟伴侶說過，小時候家裡經濟條件不好。我媽經常發現這個月還剩一百塊，朋友叫她去打麻將, 也不敢去。我小時候特別想要一輛遙控汽車，因為我的發小什麼都有，她媽媽新給她買了遙控汽車。但是我媽沒有買。
突然有一天，伴侶給我買了輛遙控汽車。
前陣子，我減少了吃抗抑鬱藥物的藥量，情緒有些波動。加上工作不順利，有天回到家以後就忍不住哭，一直哭。那天，伴侶帶我看了《馴龍高手》。我一開始看的時候，一邊看一邊問很多問題，無法集中注意力。
她總是跟我說，「你再看看，再看看」。看到最後，感覺像是在情緒漩渦的中心得到一個擁抱。
@ 小白
認識物件一段時間後，那時候我還在讀研，週末飛到某一線城市見面。
有一天，我們聊到失去過的人，我說自己不喜歡、也太擅長跟人走得太近，因為總有種緊繃感，沒辦法跟很親密的人做出我看來很脆弱的行為，比如哭、吵鬧。不夠強大意味著容易被放棄。
她說：「你可以抱著我哭呀」。當時很奇妙，很多年積攢的委屈，還有自我PUA的想法統統讓路，我的眼淚突然不停滑落。她緊緊抱住了我。
那個時候好像要把身體中所有的委屈傾倒而出，鼻涕也流到她的衣服上。我習慣性地說對不起，她拍拍我的頭說「沒事沒事的，你哭就好」。那是我快三十年第一次盡情哭泣。
《初戀是首情歌》
編輯 Bridge
責編 羅文
封面 《丈夫得了抑鬱症》
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