你做我的朗讀者 我做你的擺渡人
戳藍字一鍵關注擺渡人
☾
每晚21:39
無論你在哪裡，請記得開啟手機。
♪點選播放即可收聽主播朗讀音訊
文：周美好
來源：十點讀書（ID: duhaoshu）
不知道你有沒有發現，現代人有一個特點：
越來越不愛出門了。
在家一宅就是一天，手機一刷就是半晌，吃飯有外賣，穿衣有電商，好像長久待在家裡也能滿足基本需求。
但隨之而來的是各種從身體到精神，再到人生狀態的問題。
腰痠背痛的越來越多，氣血不足的也隨之增加，更有不少人說，越是在家待久了，越覺得生活沒什麼意思，整個人的狀態也越來越差。
想起前不久看到的一句話：久居室內，“靈氣”很容易消失。
因為你的身體喪失了與大自然交流的機會，缺失了和天地日月共鳴的場合，於是，身體的汙濁難以發洩出去，人也會因此變得呆滯和懶散。
《黃帝內經》中有句話說：人應與土地之氣相融，順應四時規律，獲得天地滋養。
所以，趁著春光正好，不妨開啟屋門，換上運動鞋，多出去走走，讓負能量散發出去，才能讓新鮮能量湧入進來。
-1-
多出門是對情緒的滋養
前些天朋友跟我說，他離婚了。
他和物件在一起三年的時間，雖不至於從校服到婚紗，但工作後最難的日子，倆人都是互相陪伴著度過的。
看著雙方年紀都不小了，再加上家裡的催促，雖然內心有點恐婚症，但倆人還是結婚了。
那時候，為了能順利結婚，他借遍了所有的親戚，湊夠了北京一套房的首付款，又東拼西湊，這才準備好了結婚要用的錢。
誰知道，就這樣大動干戈地折騰一場，不到半年，倆人之間就出現不少問題。
物件嫌他工資不高，未來的職業發展沒有前途，又覺得他不夠浪漫，生活過得太沒意思了。
有次爭吵過後，物件拿起行李就要出去，說倆人分居一段時間吧，這樣的生活實在沒意思透了，他一時情緒上頭，說了句“不然離婚了算了”。
就這樣，無論事後怎麼挽留，最終都難逃離婚。
那段時間，他一個月就瘦了20斤，整個人都脫相了，整日窩在剛交了鑰匙的房子裡，兩點一線，如行屍走肉般地上班、下班，狀態差到身邊人都不想靠近。
聽過一句話說：離婚這件事，無論對誰來說，都是一件抽筋剝骨的事，你損失的不僅是經濟，更重要的是精神上的氣力。
只是沒有辦法，人生的道理得自己悟，人生的困苦得自己渡。
就那樣消沉了半年後，有天看著陽臺外開滿的春花，他好像突然間又有了重新活下去的勇氣。
沒有太多錢籌劃長途旅行，他便在地圖上畫下了北京公園作為目的地，每逢週末，就出門吸收大自然的補給。
每次計劃一個新的目的地，就好像是給沉悶的生活增添一束光亮。
雖說那些腳步丈量過的土地並未能解決他遇到的真實問題，但沐浴在陽光下，呼吸著新鮮空氣也讓他在某些瞬間感受到了：活著其實也挺好的。
他就是在這樣的過程中不斷和自己握手言和，不斷消解那些過往歲月裡的痛苦，不斷地重拾對生命的熱情。
有天見面時他跟我說，還是自己以前對生活的期望太高了，總覺得自己的人生能有多大突破似的，所以也在婚姻中傾注了太大的心力與期待。
從高處跌落一次就知道了，其實生活根本不是我們從小被教育的那樣美好，日子也並非讀了大學、結了婚就能變好。
很多人總以為生活要創造多大意義一樣，其實不是的，生活生活，無非是生下來，活下去，忍受著劇痛，遭遇著萬難也要活下去。
然後你就會發現，其實生活只有一個意義：
把自己哄開心了就好。
-2-
多出門是對健康的改善
史鐵生在《我與地壇》中記錄過一個故事。
二十歲那年，他的雙腿殘廢了，醫院明確表示這個病治不了。
母親接受不了這件事，四處找偏方讓他吃，讓他喝，讓他洗、敷、燻、灸，尋遍了所有法子，可惜都無濟於事。
那時候，史鐵生的脾氣也變得暴怒無常，會突然把面前的玻璃砸碎，也會突然將手邊的東西扔向牆壁。
母親不知道該怎麼承接他的情緒，總會在他平靜下來時，想著推著他出去走走。
“聽說北海的花兒都開了，我推著你去走走。”
可惜每次都被拒絕了。
但母親總是執拗地，總想著讓孩子不要總待在屋子裡，總想著要將他推出門去，哪怕只是去個公園，看看花開，聽聽葉落。
那時候的史鐵生總是沉浸在自己的情緒裡，無法體會到母親對他的情感。
直到有一天，當他自己推著輪椅在公園裡閒逛的時候，他才明白，原來母親是想讓他看到大自然的美好，想將他從那個閉塞的、狹窄的心房裡解救出來。
有中醫就曾解釋過人與自然的關聯，人身體內的能量是不斷流動的，而大自然就是最好的能量場。
久居室內，能量沉積在體內，精神也會感到萎靡，而接觸大自然，陽光、空氣、水這些生命之源都會源源不斷地為身體提供滋養。
從中醫的角度來看，冬季強調靜養，但春季相反，應動養。
怪不得很多人會說：春天就是最好的療愈師。
古語說得好：流水不腐，戶樞不蠹。
對人來說也是如此。
所以，當你感到狀態不好，情緒不佳時，不妨多出出門，多曬曬太陽，或是感受月光照耀，去山間徒步，或是去公園散步。
吸收了天地精華的你，即便再回到室內，都會發現自己的身體和情緒都有了積極的改變。
-3-
多出門是對心態的提升
前段時間看過一句順口溜，很有道理：
走運走運，要走出去了才有好運。
困難困難，困在家裡就肯定困難。
出路出路，要走出去了才有出路。
口才口才，嘴巴練好了才會發財。
想起郭德綱曾在直播中講過的一個故事，他說自己年輕的時候，有段時間在天津處處不得志。
甚至可以用“上天無路，入地無門，有家難奔，有國難投”來形容。
那時候的他很糾結，不知道未來的路該往哪裡走。
有天和一個長者一起吃飯，長者得知他的境況後便一直勸告他：你要走，要離開這裡，你必須離開這裡。
那時候的郭德綱內心很膽怯，他不知道外面是什麼境況，誰也不認識，該去找誰，該做什麼。
他想著，好歹在天津還有熟人，出去了就完全人生地不熟了。
但長者還是勸他，這裡的熟人沒有用，你還是得走出去。
他回來以後琢磨了很久，最終決定離開天津，去北京發展。
俗語說：樹挪死，人挪活，靠著自己的打拼和對機會的把握，郭德綱還真的靠自己闖出了一片天。
怪不得不少人都說，人這一生不要擔心遭遇低谷，也不要怕鬱郁不得志，只要你心態開放，願意多走出去多嘗試，今天所遭遇的坎坷，遲早都會過去。
在網上，就曾有人問過一個問題：人為什麼千萬不要宅在家裡？
高贊回答說：
如果你總不出門，沒有社交，沒去體驗不同的事物，時間久了，你就會失去靈性，變成不會思考的人，感覺不到自己還活著。
是啊，現代的人，總是習慣躺在床上玩手機、窩在家裡不見太陽，幹著那些到了80歲依舊還能幹的事情。
如此下去，我們不僅失去了活著的意義，也喪失了讓自己變得更好的心氣兒。
有個躺在病床上的老奶奶就曾給現在的年輕人和中年人以忠告。
她說，你現在還年輕，趁著能走的時候一定要多出去走走，看看大好河山。
有能吃的東西就得趕緊吃了，別像我似的，到了現在什麼都做不了。
她還說，自己要是能再年輕一次，她會想上哪玩就上哪玩，不能太委屈自己了。
可惜這樣的道理，很多人總是到了年老後才會明白。
而到那時候，我們的人生，大抵也就只剩下了悔恨。
-4-
多出門真的能改命
看過神經學家的一項發現，說每週三次戶外散步，能提升海馬體神經元的生長速度，而海馬體神經元，正是掌管記憶的腦區，它會隨著人體年齡的增長，每年萎縮1%。
提升它的生長速度，不僅能讓人到中年後的腦力更好，也能提升我們的生活狀態。
所以，趁著春光正濃，趁著閒暇時光，不妨和我一起，走出去，感受自然的饋贈。
01、迴歸自然
有醫生科普說，相比於吃再多的保健品，成年人恢復能量的方式很簡單，迴歸到自然中去，讓自己舒服地過一天。
總結下來無非以下三點：
天補：曬太陽，看月亮，去擁抱大自然，吹自然風，感受風吹在臉上的感覺，擁抱大樹，觸控樹葉花朵小草，感受他們，迴歸當下；
地補：赤腳走在鬆軟的泥土地上，感受腳踩在上面的感覺，去登山、踏青、游泳，運動；
人補：穿自己喜歡的衣服，吃自己喜歡的飯菜，去和同頻的人，同道的人，喜歡的人，親近的人舒適地待在一起，瞬間就能滿血復活。
02、擁抱大樹
去年，我們跟大家科普了“公園20分鐘理論”，也就是說，當你心情沮喪的時候，不妨去公園散步20分鐘，聽鳥語，聞花香，心情也會隨之改善。
今年，我們還想推薦大家，如果你感到情緒不穩定，總是心煩意亂，不妨找一棵大樹抱抱吧。
大樹生長多年，本身帶有很強的磁場，能幫助我們淨化身體能量，讓身體感到放鬆和自在。
希望我們都能從這種古老的保健方法中，重拾自己生命的力量。
所以，無論目前的你在做些什麼，我都想勸你，在沒事的時候多出去走走，沒有目的地走也沒關係。
哪怕只是坐在路邊，呼吸了一口新鮮空氣，或是在公園看了一場每天都有卻每天不同的日出，又或是三兩相伴，去野餐，去爬山，都能讓心情在放鬆的身體中得以舒展，讓命運在腳步的延伸處重新生長。
不妨就從明天開始吧！
-End-
作者簡介：周美好，食一碗人間煙火，飲幾杯人生起落。文章來源十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。
在兵荒馬亂的朋友圈
謝謝你不是為我而來，卻能為我而留
如果不能渡你上岸，我願陪你數盡人生波瀾。
你的每次分享，就像給擺擺 一個愛的抱抱
