30天“暴瘦”黃金期開始了？女明星緊急提醒→

2025-07-09 05:08 樂享瘦一對一

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“是時三伏天，天氣熱如湯。”
今天（7月20日）正式入伏
今年的“三伏”
是整整30天的加強版
隨著三伏天的到來
網上有很多博主在分享
減肥的黃金期到了
一定要抓住這個
“一年之中最容易瘦的40天”
這是真的嗎？

三伏天的確是
有利於我們減肥養生的好時期
央視網釋出影片說
氣溫每升高1°C
基礎代謝就會加快12%-13%
這意味著在三伏天，
你的身體會更有效地消耗熱量，
從而有助於減肥。

人體在高溫環境中
更容易進入脂肪燃燒狀態，
相比平時運動，
燃脂效率提高了2-3倍。
天氣過熱，
影響食慾，
人們也會減少三餐量的攝入。
當然，三伏天也不是什麼都不做
躺著就能瘦了
伊能靜就在社交平臺發了兩個影片提醒大家
在這個40天的“黃金期”也要注意養生
↓↓↓

她還大方分享了自己的“三伏”心法
要記住“要調”、“不吃”和“要改”
三個秘訣

伊能靜在影片裡還提醒
有些人會有氣虛乏力等症狀

這些狀態
都有誰中招了？

所以夏季一定要儘量少喝
冰冷，過甜的飲料，
啤酒配燒烤，冰奶茶配火鍋，
都很傷脾胃，
造成身體代謝變慢。
天氣越熱
就越不要貪涼
空調的溫度也不能調得太低了

伊能靜還分享了一些
適合三伏天吃喝的食譜
有空可以試著做做看

評論區還有課代表
整理了相關知識點
一起來看

三伏天也是一個養生的好時期
這些養生需注意的點
也給你整理好啦
↓↓↓

你還知道哪些三伏天養生的小技巧
在留言區告訴我們吧
【版權宣告】：來源 | 新聞晨報陸靖珺 綜合伊能靜小紅書、央視網、中國新聞網；編輯 | 羅霜。

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