45歲的體操奧運冠軍劉璇，
在退役後從未消失於大眾視野，
成為裁判、歌手、演員、創業者、母親……
21歲那年，她在悉尼奧運會取得平衡木冠軍，
在寬度只有10公分的平衡木上跳躍、翻騰；
退役後，她在各種身份的嘗試與切換中，
發現生活中的「平衡木」無處不在。
劉璇說，平衡不是定格的瞬間，
而是一連串動作；
平衡也不是對抗，而是與搖晃共處——
這與平衡木運動不謀而合。
一條與劉璇聊了聊她的「平衡之道」。
在亞健康人群比率越來越高，
焦慮、孤獨、倦怠等情緒困擾層出的今天，
需要平衡的從來不是身份，
而是身體與生活本身。
2000年的悉尼奧運會上，劉璇以21歲“高齡”，摘得中國第一塊平衡木專案奧運金牌。出乎許多人意料的是，劉璇是“半路出家”從高低槓轉向平衡木的選手。
“既要對抗肌肉記憶的慣性，重新校準身體支點，又要在高強度訓練裡，把失敗的陰影轉化成再來一次的勇氣。”回憶起那段轉型的日子，劉璇坦陳，每天都像走鋼絲一般，面臨巨大的挑戰和壓力。
當時教練的一句話，讓她醍醐灌頂：“別光盯著落點，先學會和搖晃共處。”
當她慢慢學會不去時時刻刻繃緊腳掌生硬對抗，而是調勻呼吸，在每一次騰空時，讓信念先於身體站穩，忽然發現，平衡木成了穩穩接住自己的“朋友”。
不對抗，這是在運動和生活中通行的智慧。“我們的身體是一個整體，越是在區域性緊張發力，越是會忽略整體的協調性；而在生活中，周遭的萬事萬物也是一個系統，在一處鑽牛角尖，反而忘記享受生活的美好。”
退役後，劉璇做過裁判，當過歌手、主持人，演過影視劇，還創過業，有了兩個孩子。很多人問她：這麼多身份，你是怎麼平衡的？
其實剛退役時，劉璇對未來的路一無所知：“我只當過運動員，其他的事，坦白講我都不會，但我相信，世間萬物都是相通的。”平衡木教會她，所謂平衡，不是靜態的、定格的瞬間，而是動態調整的過程，恰如平衡木上的一連串動作。
演戲遇到瓶頸，就試試唱歌，唱歌唱到疲累，又體驗主持人等角色，聽從內在聲音去做取捨，機會來了就去抓住，去嘗試，去體驗，而不是困在顧此失彼的選擇裡。“決定是否平衡的絕不是事情，而是心態。如果做出了犧牲，那麼就去釋然，因為你擁有了另外的幸福。”
在每一次跨界、每一種身份的切換中，學習新的知識，讓新鮮的血液湧進來，就是她保持平衡的方式。
唯一無法按下暫停鍵的，是“母親”這個身份。哪些時間給孩子，哪些給自己？無數次的平衡與取捨中，又是身心的歷練。
她以運動員時期保留下來的嚴格習慣來要求孩子。大兒子精力充沛，那就制定豐富的運動行程，跑酷、體操、足球等等穿插著來。“讓他們從小在耐力訓練中習得韌性，長大之後才能更好地去做想做的事情。身體也是如此，從小積累能量保持健康，才能鬆弛地面對一切。”鬆弛與嚴格，本身也是動態平衡的過程。
“有兩個與平衡相關的詞，一個叫做重心，一個叫做核心。”劉璇解釋道。身體的力量讓重心穩定，生活中的精神力量讓核心強大，一同構建人的「平衡」。從身體到生活，平衡的智慧一以貫之。
劉璇來到2025養固健「新平衡之約·國風盛典」
現場做分享
上週五晚，2025養固健「新平衡之約·國風盛典」在無錫拈花灣啟幕，劉璇也來到現場，和更多人分享她的平衡之道。
聊起很多觀眾關注的“中女”話題，身為40+的女性，劉璇對它越來越高的討論度感到欣喜：“這是一群人的感同身受與覺醒，意味著越來越多的女性不再受限於別人的評價，而是追求內心的豐盈，重心由外而內，就是從失衡走向平衡。”
李靜在2025養固健「新平衡之約·國風盛典」現場
當身體與精神的「失衡」仍是普遍社會現象，人們對健康和快樂的渴望如此強烈，迫切地需要一個適應當代的解法。盛典嘉賓之一、節目主持人李靜的觀察是，過多的資訊讓人沒有時間思考，而和他人比較的心理又催生出“分別心”，生活和身體的天平就開始傾斜。
“失衡就是：你越努力，越向外求，就越不快樂。”
李靜自身也經歷過這樣的失衡。多年來她以“工作狂”為傲，把90%的時間都投入工作。別人邀她一起旅遊，她屢屢拒絕：有這些時間，多幹點“正經事”不好嗎？
直到最近幾年，歷經更年期的李靜，發現“被自己的身體拋棄了”，情緒像過山車一樣，上一秒還在談笑風生，下一秒就突然心慌意亂，說不出話。“我曾以為‘拼命’是對自己的肯定，但內心早就被掏空了。我以為我追逐的是事業、家庭的滿分答案，但偏偏落下了‘愛自己’這道必答題。”
在那裡，她也看到了很多養固健社群的夥伴，身穿新中式服裝打八段錦，圍坐在一起品卯申茶，體驗五感的伸展。“這種從容且由內而外的生命力，更讓我看到，平衡其實是真實可觸的生活狀態。”
從敦煌回來後，李靜養成了喝卯申茶的習慣：“煩躁的時候，給自己五分鐘的時間泡杯茶，靜一靜，心情一下就舒展了。”再加上有意識地運動、均衡飲食、正念冥想等等，持續觀照自己的身體與生活。
很快，李靜要迎來自己的55歲生日了。她感慨，55歲的自己，反而比45歲更加從容。“這不是歲月的優待，而是我學會用內調外養的智慧，與身體重新簽訂了平衡契約。”
“先斟滿自己的杯子”，把愛自己放進優先順序，這是即將55歲的李靜最想向大家倡議的。無需把平衡看作一個完美的、遙不可及的終點，它可以是“慢慢來”的起點。
無論是劉璇還是李靜，她們認同並實踐的「身體平衡+生活平衡」的生活方式，正與養固健「新平衡主義」的觀念不謀而合——
身體是一個小宇宙，五臟六腑彼此協同、彼此制約，才能夠順暢地運轉；生活是個大系統，人與自然、集體、家庭乃至社會，都應彼此滋養。身體和生活的平衡相輔相成，才能煥發真正的生命力。
對於身體平衡，養固健提出的解法是「中草藥科技」。“古法不可改其宗，卻可通其變”，中草藥科技不意味著完全遵從經典方劑，而是順應現代需求，加減化裁。正如在盛典現場，北京中醫藥大學教授陳家旭所說，經典方劑不是“死方子”，而是“活模板”。
養固健還在全球範圍內，與權威科研機構和頂尖專家展開合作，在複合多糖等核心技術領域不斷突破，並堅持從原料到成品追求100分的高標準。
道地原料的探索過程裡，無限極中藥材種植與管理總監葛亞中細數了他們的足跡：從海拔3000米的青藏高原，到東北的林海雪原，從東部的山丘，到雲南的雨林……目前，養固健已經在全國建設了70多箇中草藥種植基地，都在道地產區。
體驗禪射
對於生活平衡，養固健的解法則是「長期陪伴」。近7000家線下門店成為“中華養生客廳”，隨時敞開大門，從東方審美鑑賞到親子游戲，舉辦各種各樣的沙龍活動，並時而走向戶外，一起品茶、爬山、打八段錦。
專業的養生顧問成為“養生搭子”，提供全面的支援與指導；線上線下志同道合的朋友們又形成了互相分享、互相支援的社群。長期陪伴之下，養生成了新的社交和生活方式。
“無窮的遠方，無數的人們都和我有關。”瞭解當代人最真實的需求，持續地看見，持續地理解，持續地陪伴，從而讓養生成為使用者日常生活的一部分。緩慢、平和、細水長流，自有其力量。
扶正氣，平陰陽，調臟腑；飲食有節，起居有常，運動有度，情志有衡。中華養生文化需要傳承，更需要發展和創新，當失衡成為當下的常態，「新平衡主義」不只是理論和概念，更是一種可感知、可實踐的生活方式，與每個人息息相關。
當我們說「新平衡主義」，它不是一成不變或一蹴而就的，無論是飲食、起居，還是運動、情志，每一項看似簡單微小的改變，都需要我們的耐心和時間。在日常生活中融入東方養生智慧，在數字時代迴歸生命本真，都是主動的過程。
正如劉璇所說：真正的新平衡，就像大樹，只有牢牢地紮根生活的沃土，獲取充沛的生命力，才能自在地向上生長。希望我們每個人總能找到屬於自己的平衡之道。
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點個在看，擁抱平衡