在說到對高質量關係的期待時，越來越多人提到一個詞——「被接住」。比如，「我希望伴侶能接住我的情緒。」「和一些朋友漸行漸遠，因為感覺對方接不住自己」……
在當代，能接住別人是一種稀缺的能力。過載的資訊和社會壓力讓個體的情感資源被過度消耗，有形無形的「情感勞動」讓人感到疲憊，難以再持續回應他人（Hochschild，1983）。而在當代社會，情感教育本身也是缺失的，更加重視認知技能的現代教育體系往往忽視情感技能培養，導致許多人缺乏有效處理他人情緒的能力。
有一些人在心理諮詢的過程中，才真正感覺到「被接住」。
前不久我們發起了徵集：被心理諮詢師「接住」，是一種怎樣的體驗？回收的內容令人動容，一起來看看吧👇
01
「主觀感受」得到肯定
@Miranda
第一次坐在她面前，訴完苦，內心一如既往地自責：我永遠有錯。然後，我抬頭問她，你覺得造成這些事情，是主觀原因還是客觀原因。
接著，她說：「我們在這裡不討論客觀，這裡只關心你的主觀感受，所有你感受到的，都是真實的。」我的內心那一剎那，很震驚的「哇」的感覺。原來，當一個人的完全主觀都被肯定的一剎那，就是穩穩被接住的感覺。
@我哪裡聾啦
我說自己會因為控制不住自己的情緒，只能用力擊打自己身體。聽到這點，她第一句話問我：「痛不痛啊？」
那一刻，我是真的愣住了，因為我一直想理性分析為什麼會出現這樣的問題，但諮詢師先關心的是我的感受。
▷ 《1公升的淚》
02
對方認真地傾聽
@財寶
我主動將自己的秘密剖開跟心理諮詢師說，包括那些貪慾、那些小心機，在我感覺有點後悔的時候，怯怯地看向她，收穫了一個讓我安心的眼神。
她始終耐心地聽著，然後我便放心地繼續說下去。
@明玕
諮詢師面對我跳躍的話題時說，「我需要全身心投入，才能理解你所說的 80% 左右，也許我需要覆盤一下。」
這對從來沒有被人傾聽、永遠在傾聽別人的我來說，實在是意外。
@YF
在我慌張和憂慮或尷尬的時候，平靜地問我「你是怎樣想的」，沒有評價或刻意的安慰，彷彿將它看成一種自然。
習慣了被虐待，以至於好幾年沒有這種感受了：這就是尊重吧？
▷ 《1公升的淚》
03
負面情緒也得到接納
@阿心
我說：「每次被家庭的瑣事所傷，都要讓我回血很久。還有一個聲音告訴我：不行，你不能這樣子了，你要趕緊支稜起來。」
諮詢師：「你要允許自己有洩氣、有脆弱的時候，允許自己狀態不好。愛你的人會永遠愛你，不會因為你的不好就不愛你。」瞬間淚崩。
@小花貓和小魚兒
想修復一段關係，但一直不如所願。
我說：「我一直不知道如何去面對這種情況。」諮詢師說：「你一直在用自己的方法努力面對呀！」
我當時渾身一顫，彷彿觸電。確實，我為了修補那段關係，做過很多努力，而我總困在「似乎毫無改善」的情緒裡，並不曾看到自己其實一直在努力面對。
@清靜覺海
像極了被媽媽認可的孩子。
▷ 《小偷家族》
04
能真實地表達失望
@ＺZ
我對諮詢師說，「我對你很失望，我覺得你幫不了我。」諮詢師說，聽起來你可以真實，勇敢地表達你自己了，這也是你對我和我們關係的信任。那麼，讓我們看看這個失望是什麼？看看你希望我怎麼幫你。
沒想到，失望和不滿的情緒，變成了諮詢師瞭解我的縫隙。
後來，我慢慢地理解了諮詢師說的：真實就是力量。
當人可以真實地表達自己，也允許他人真實地做自己，世界會變得非常不一樣。
@秀
小時候被寄養在別處，中途被父母接回。童年很少感受到被愛，我媽沒有愛孩子的能力。於是這些年，我經常陷入自我否定和低價值感。
第六次諮詢的時候，當感覺諮詢師有意站在我媽那一邊時，我開啟了對她的質問和攻擊。
沒想到,她居然認真地聽我說完，溫柔看著我說：「我非常感謝你說出了你的疑問，你說出來的這些是對我的信任，感謝你。」然後堅定地說，她仍然是我的諮詢師，她只是希望我看到另一個角度的自己……
▷ 《捫心問診》
05
結束關係時，坦然告別
@匿名
最後一次諮詢結束時，諮詢師鄭重地跟我說：「對不起，因為我的緣故，我們需要結束諮詢關係」。
儘管在兩個月之前，我的諮詢師就告訴我了緣由，但在那個瞬間，我還是很感動，眼淚一下子就下來啦。
過去，我的父母曾經拋下了我，但沒人和我說對不起。諮詢師彌補了我內心很多年的遺憾。
@文火燉老兔
我們已經在結束諮詢工作的階段了。
以前是「失去」，現在是「分別」。我已經足夠安全，因為即便分別了，「在一起」的感覺依然還在。
諮詢快要結束的時候，陽光從窗簾裡鑽了出來，諮詢師說：「你的前面是一片光明」☀️
▷《陽光小美女》
最後想說
在心理諮詢中，諮詢師會提供一個安全、穩定的空間，這個空間不僅是一個物理環境，更是一種情感和心理的容器，穩穩地托住你的情緒，允許你在其中自由表達、探索和整合自我，幫助你在面對內心衝突、創傷或混亂時，逐漸發展出心理韌性和自我調節能力。
在這裡，你可以放下防禦，直面內心的脆弱與真實。正是透過這種深度的情感連線和專業支援，心理諮詢幫助你重新找回內在的平衡，走向更完整的自我。
「當一個人被傾聽和真正理解時，他就能重新審視自己的世界，並繼續前進。」
——卡爾·羅傑斯
編輯：鳥人
責編：羅文
封面：《請回答1988》