把寒假還給孩子們：肆意玩耍，快樂冒險也是一門必修課

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寒假已經過去了三週，歸家的神獸久在樊籠，被冷空氣和各種補習作業困住了手腳。看著在學習中拖延、磨蹭的娃，老父親老母親們的血壓也是忍不住蹭蹭地往上飆升。其實，假期的初衷本在休息、放鬆。特別是對於兒童來說，肆意玩耍帶來的不僅僅是快樂，更為塑造健全人格、健康的身心打下了基礎。

圖源：Eve Livesey/Getty

過去二十年，有研究表明，多參加一些驚險刺激的“冒險遊戲”對兒童的身心健康發展具有非常積極的意義。其包括但不限於游泳、打球、輪滑、跳繩等日常體育鍛煉專案，甚至於看似胡鬧的攀爬、跳躍、追逐打鬧等都可以算在“冒險遊戲”的範圍之內。兒童需要透過這類遊戲來形成空間意識，鍛鍊身體協調能力，以及培養面對不確定性的容忍度和自信心。

最早提出這種“冒險遊戲”概念的，是1996年挪威心理學家 Ellen Sandseter。當時，挪威政府通過了一項關於遊樂場安全的法規，要求遊樂區必須安裝扶手、圓角裝置等保護裝置，來儘可能降低兒童玩耍時受傷的風險。僅僅幾年後，為了避免違規，很多遊樂區拆掉了可能導致兒童受傷的遊戲裝置，只留下了風險較低的裝置。此舉看似是對兒童的保護，但是Sandseter卻對此感到擔憂。

“青少年天生有冒險的衝動，如果我們不在公共環境裡給他們提供可以冒險的場景，這種衝動被長期壓抑有可能導致青少年的輕微犯罪行為，比如盜竊、鬥毆等。”那時，Sandseter在挪威莫德皇后大學幼兒教育學院工作，開始著手研究3至5歲兒童尋求冒險和刺激的行為。根據對兒童行為的觀察和採訪，她總結出了“冒險遊戲”的定義：令人感到興奮刺激的遊戲，包含不確定性和風險性，可能造成或者可預見到身體傷害。

圖源：Thomas Barwick/Getty

Sandseter等人的研究顯示，冒險遊戲與更強的適應力、自信心、解決問題能力和社交能力相關。比利時魯汶的一項研究在三個月內每週給四到六歲的兒童兩小時的冒險遊戲機會，結果他們的風險評估能力與對照組兒童相比更高。

此外，冒險遊戲對於身體健康大有裨益。刺激與興奮導致的腎上腺素升高、心跳加速，可以有效降低壓力，緩解焦慮。當孩子們有機會反覆體驗挑戰、喚醒應對的機能時，有助於他們學會控制焦慮，並理解心理壓力不是災難，也不會永遠持續下去。

英國埃克塞特大學兒童心理學家Helen Dodd 曾開展一項觀察性研究來檢驗這一理論。2020年，該團隊收集了英國新冠疫情封鎖的第一個月的資料。根據家長的反饋，她發現，花更多時間進行冒險遊戲的孩子焦慮和抑鬱的跡象更少，更快樂。這種冒險遊戲模式作為心理健康問題的保護因素，對於低收入家庭的孩子來說效果比高收入家庭的孩子更好。

鼓勵孩子參加冒險遊戲，家長的態度和方式方法也很關鍵。Dodd 認為，玩耍應該始終由孩子來主導，由孩子自己決定想做什麼。家長的作用是提供有利的環境，然後放開手。一旦大人不停地指導孩子應該怎樣去玩耍，那麼這樣的遊戲就沒有意義了。

此外，還需要注意的是，遊戲中的“風險”並不等於“危險”。危險是孩子沒有能力注意到或處理的事情。比如，讓四歲的孩子自己過馬路就屬於危險，而不是冒險遊戲。正常遊戲中的風險應該是孩子自己能夠把控的。提倡冒險遊戲，目的不是讓謹慎的孩子變成尋求刺激的人，而是讓他們提升風險管理的能力。