斗膽預測：今後三年，抓這條主線回報率最高

2025-05-14 08:12 大J小D

今天是南方的小年，當你看到這篇文章的時候，意味著：
— 龍年馬上就要過去了，每個工作日的早上8:18，我寫你看，我們又堅持了一年；
— 恭喜我自己，在這樣一個短劇/短影片充斥的環境，我仍然願意書寫；也恭喜你，依然保持閱讀文字的習慣。
今天的這篇是TEDX思南路演講的講稿，上臺公眾演講的心路歷程已經分享過了👉選了套最好看的衣服，上臺去丟了個最大的臉
官方影片遲遲沒有剪輯出來，於是想把文稿先分享給你們。
這是我龍年最大的感悟，我相信未來三年仍然需要靠自己努力，但選對了努力的方式，一定是回報率最好的。
也希望對你們有啟發，能夠收穫到一些力量邁入蛇年。
小夥伴們都說，這個節點都沒人看文了，謝謝你們，今天點開文章的每一位。
從15年到現在，我還在寫，而且願意寫，謝謝你們也都在。
我是80後，出生在上海石庫門，那時候的石庫門可不是大家現在印象裡的張園或者新天地。我童年大部分的記憶都是在閣樓度過的，透過閣樓小小的天窗，我常常想象著自己的未來。
大人們和我說，要努力啊，爭取早日走出石庫門。可我卻高考失利成為了二本生，整個大學四年我又特別努力，終於進入了一家全球100強外企。
就在我職業上升期，外派美國的時候，我女兒卻突然早產了。我成為了全職媽媽。很長一段時間，我預設，自己不僅普通，還運氣不好，可能我的下半輩子就是如此了。
可是如今，大家叫我“大J”，我的標籤裡有：
600萬家庭關注的親子教育專家；
7本暢銷書作者；
國內唯一一家專注早產兒出院養育服務的公益基金髮起人。
很多媒體都講述過我的故事，都喜歡用“逆襲”、“大女主”、“自律”這樣的詞來形容。我覺得不對，那只是恰好成功後的雞湯爽文的描寫，存在太多幸存者偏差。
我自己清楚，我就是個普通人，而普通人想要成功，最關鍵要想明白，到底“怎麼”努力。所以我選擇自己站到臺上，講述我的故事。
下面這張圖，畫面上是我的女兒小D，28周的早產兒，出生時2斤不到，就我的兩個巴掌大小，沒有呼吸，左右腦是最高級別的腦出血。從出生她就被戴上了“腦癱高危兒”的帽子。

她是個不被看好的寶寶，當時所有醫生都告訴我們，哪怕這個孩子活下來，未來90%的可能性會坐輪椅，95%的可能性會認知低下。
這個故事的開端就和我們每個人遇到的選擇一樣：沒得選，唯一能選的就是努力，努力帶她康復，期待努力就有回報。
在NICU住院115天后，她出院回家了，我就開始很努力地帶著她做康復。
第一週，我們每天康復達到了10次；
第二週，8次；
第三週，5次；
第四周，我已經停止計數了，因為我的心態崩了～～
我真的很努力誒，我也真的很辛苦，除了屎尿屁哄睡餵奶，我還每天帶著她做康復，但我那麼努力，她卻一點反饋都沒有。
抱著4斤不到的女兒，我又一次敲開了腦神經外科主任的診所門，近乎絕望地問他，努力真的會有回報嗎？
他看著我滿是崩潰的眼睛，問了我一個問題，“過去一個月裡，你和女兒每天可以愉快完成的康復訓練次數是幾次？”
我說，那要看我和她的情緒狀態啊，沒有定數。
他繼續和我說，“平均呢？”
我說，大概一天5次吧，但我狀態好的時候也能做十幾次；
他看著我的眼睛說，“我的建議是每天做4次。”
我睜大眼睛，特別不可思議地說，4次嗎？可是我狀態好的時候可以做十幾次誒？
他毫不猶豫，“是的，4次。”
我和他對視了三秒，我相信了，畢竟他是全美排名前十的腦神經科醫生。
後來呢？
這個曾經並不被大家看好的孩子，在1歲不到的時候學會了抬頭，3歲的時候可以獨立行走。紐約郵報還特地報道了我們的故事，標題裡稱她為“醫學奇蹟”。

為什麼會這樣啊？
原來只需要做4次，這看上去簡單到不可能失敗，我每天都會愉悅的開始；
原來不費勁就開始，做的時候我就會更加專注，更加高質量地帶著女兒完成，還經常在做的過程中出現了心流時刻；
原來總能完成，我很少情緒崩潰了，相反每天都會覺得自己好棒啊，竟然大大激發了自我效能；
就這樣做著做著，我開始享受這個“努力”的過程，竟然不那麼執念於，我做這個，她怎麼沒有效果了？
原來，越努力就會越崩潰，人生是需要可持續發展的。

這像不像我們每個人的日常？
我們為什麼總是急切地追問：我努力就有回報嗎？
因為努力太苦啊，我們每天都在咬著牙努力，而能讓我們咬緊牙關的動力，無非是我們潛意識在告訴自己，熬過眼前這一下，苦過眼前這一下就好了，你就能吃到那顆最甜美的果子了。
這就是人性，而我們又忽略了一個殘酷的現實：普通人的努力過程就是一場馬拉松，我們從來不是“太容易放棄”，而是我們經常在“起跑線”周圍用力過猛。
需要努力是真的，但更需要不那麼痛苦的、長久的努力，然後等待那個時機。
想要讓自己的努力更快接近成功，那麼不妨先試著少一點努力吧。
說到這，我想起了一個心理學的測試題：
“
你接到一個任務，需要徒步從上海走到北京。從上海到北京的陸地距離大約1500公里，你有以下選擇：
1.儘量在路況好、天氣好的時候多趕路
2.不管天氣和路況如何，每天就走10公里
3.趁著剛上路的時候狀態好，每天走50公里

”
如果是你，你會怎麼選擇？
那我們再來猜猜，最終第一個完成任務的是哪組選手？
這是著名的“二十英里法則”，由心理學學家Jim Colins，也就是《選擇卓越》的作者提出的。他透過大量實驗發現，最終最快完成任務的，都是第二組選手。
再給大家講個南極探險隊的故事。
1911年探險家阿蒙森帶隊向南極進發，他每天用6小時行進15英里，無論天氣如何，都是如此。而他的對手羅伯特，卻依靠天氣和路況來決定行程。最終，阿蒙森成為了登上南極第一人，羅伯特卻因被天氣影響，倒在了去往南極的途中。
人類歷史上有太多太多看似不可能但最終成功的故事，都在驗證這個“二十英里法則”。
但現實生活中，我們多少人是選1或者3的“大聰明”呢？我總想著今天多做一點，我總在審時度勢，選擇最佳時機去發力。
可為什麼不能趁狀態好、天氣好、路況好的時候多走呢？因為，當我們想著今天多做一點，或者想著明天能補回來，我們接下來總會找藉口少做一點。
從一個“人生就這樣”的全職媽媽，走上了所謂“百萬網紅”的道路，我就是“二十英里法則”的堅定踐行者。
很多人問，你怎麼做到持續那麼多高質量內容的輸出？我說，從2015年4月微信公眾號推送第一篇推文至今，工作日每天日更，幾乎從未停歇，至今我寫了2900多篇；
很多人問，你的工作那麼忙，你是怎麼可以做到出了7本暢銷書的？我說，從2016年開始，每天早起1小時寫2000字，一年就是40萬字，而一本書只要10萬字。
保持書寫，就是秘訣。我不追求一時的努力帶來的卓越，我追求細水長流的量變到質變。
這也是我應對大環境不確定性的安全感，不管外面怎麼變化，我牢牢抓住自己行動的這份確定性。

吉姆·柯林斯說：“任何困難在20英里法則面前，都會迎刃而解，生活也是如此。”
從一個文筆不好的普通人到一位優秀內容產出者，這條路我走了快10年，雖然慢，但我做到了。
哇，10年，作為如今幾個月就有新風口的時代，我真的算是很古早了。做自媒體的這10年，我也跨越了網際網路的好幾個週期：從長圖文到短影片再到直播。
我至今記得，2020年，我準備轉型做短影片。
第一條影片是在北京國貿的一個酒店完成的，從早晨10點一直拍到晚上10點。編導和我說，眼神不要呆滯，要有交流感，你想象鏡頭就是個人。
我拍到最後信心全無，衝著他大喊，你這不是睜眼說瞎話嗎？我就是做不到！
怎麼會這樣呢？拍攝之前我還覺得這是小菜一碟，口播錄的內容就是在我文字裡反覆寫過，我只要說出來就行啊。
對啊，只要說出來就行，可是我就是無法流暢地、自然地說出來。
第一批短影片上線，撲面而來的都是負面評價：
你還是專心寫文字吧；
哇，原來你這麼醜；
你這個出鏡真的很掉粉誒，看了影片我連你寫的文字也不想看了。
四年後，大家看到我文字、短影片、直播全面開花都會說，你好厲害，你跨越了週期，幸好當時你沒放棄。
而我卻想說，幸好我當時問了自己這個問題：
“
為什麼要做？
為什麼是你做？
可不可以不做？

”
這三個問題很關鍵，也是我每次做公司重大戰略調整，做個人轉型時候的靈魂拷問。做或者不做都行，但最差的答案就是，因為別人在做，或者我沒得選，我不得不。
這是最好的時代，這也是最差的時代，感覺處處都是機會，隨時都會有個普通人橫空出世。站在風口，豬都能起飛嗎？
不，如果我們普通人一味追趕風口，最終我們就是那個總在原地打轉，看似很忙碌的小鼴鼠。
現在談努力，大家都會談動力、心力、執行力，但我覺得最關鍵的就是願力。

我們只有真正想清楚自己“為什麼”開始，我們才能擁有最強大的盔甲，才可以遮蔽掉一切的負面評價，過濾掉所有不相干的噪音，專注地只做自己想做的這一件事，然後相信時間看得見。
當時站在臺上，我其實特別緊張。候場的時候，我好像看到了曾經那個只敢面對電腦螢幕打字，完全不敢見人的自己，我彷彿跨越了時空與她對視，看著她怯弱的眼神，笑著說，謝謝你的堅持，雖然還不夠好，但你做到了。
我想，這就是普通人最真實的力量。
沒有老天賞飯吃，仍然會緊張侷促，時不時還是會搞砸，那何不告訴自己，就是個普通人，那就慢慢來唄。
親愛的雲閨蜜們，這個世界就是個巨大的草臺班子，
讓我們一起挺直腰桿，向前一步！
我們一起在蛇年和未來的每一年，慢慢努力，不疾不徐～
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