來源：脆皮先生（ID:cpxs2009)
《黃帝內經》中講：
“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”
心，是生命的根本，五臟六腑的主宰，且夏氣通於心氣。
盛夏之時，肝氣漸弱，心氣漸強，最好的養生，就是養心。
做好以下這4點，順應自然，平心靜氣，才能健康過夏，長壽安康。
1
少言，心靜
孫思邈在《千金方》中說：“多語則氣乏。”
傳統中醫也認為：“日出千言，不病自傷。”
言為心聲，話說多了，不僅損傷肺氣，還會耗散心氣。
久而久之，必定傷及氣血根本，讓外邪趁虛而入，招致病痛。
尤其是體質較弱的中老年人，如果心躁氣急，嘮叨不停，還會出現胸悶、出汗、心悸等情況，易誘發心血管疾病。
話少心才靜，人在夏天，要戒多言，頤養心神，多一分沉默，就多一分安康。
中國還有一句古訓：“禍從口出。”
少言，不僅能強身健體，還能避免不必要的是是非非。
是非爭端少了，煩惱憂愁就少了，自然能夠心靜神悅，身體也隨之變好。
寧可無言，也別話多，話越少，心越靜，越能遠離禍端，凝氣養心，延年益壽。
2
少思，心安
《養生要集》裡說：“多思則神怠，多念則志散。”
如果心有千千結，多思多慮，必然耗心費神，種下病根。
而且還會讓自己陷入負面情緒之中，茶飯不思，形容枯槁。
就像《紅樓夢》中的林黛玉一般，一點風吹草動，都能身心俱疲。
小事想多了，煩心；大事想多了，累心；爛事想多了，勞心。
與其胡思亂想，傷害身體，折磨自己，不如想開看淡，一念放下，萬般自在。
只要我們心安豁達，少一些思慮，就能氣順身健，活得一身輕鬆。
《圍爐夜話》中說：“養心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也。”
人生不過匆匆百年，又何必顧慮太多，給內心添愁苦、加壓力。
心累則百病生，心安則萬邪息，胡思亂想多了，身體也跟著垮了。
唯有心思寧靜，淡泊從容，修身養性，方能健康的輕鬆自在過一生。
3
少怒，心寬
曾國藩說過：“氣為心害，養心當先制氣。”
人在生氣發怒之時，氣機不暢，最是傷身傷心。
一時情緒不穩，被衝昏頭腦，甚至會引起心腦血管病，危及生命。
少怒，不止是一門生活的學問，更是一種養心的智慧。
生活工作中，誰都難免會遇到各種不順心、不如意的事。
家庭的煩惱、工作的衝突、爛人的糾纏，都會讓人生氣動怒。
特別是夏天，酷熱難耐，心火旺盛，情緒不穩，更容易發脾氣。
但生氣，歸根結底不過是拿別人的錯誤來折磨自己。
你以為氣的是別人，實則傷的是自己，於事無補，還得不償失。
所以，該放就放，該忘就忘，把心放寬，才是最好的靈丹妙藥。
正所謂：“心寬一寸，病退一丈。”
心寬一點，怒少一點，氣血順暢，身體自然安康。
4
少欲，心平
清代學者申居鄖曾說：“縱慾之樂，憂患隨焉。”
心欲太多，心氣不平，總擔心得不到，害怕會失去。
只會讓自己精神緊張，心神動盪，損耗身體的氣機和能量。
還會陷入物慾的深淵，活得痛苦難安，憂愁禍患也隨之而來。
其實，人生一世，真正所需的少之又少。
廣廈千間，夜眠不過三尺；家財萬貫，日食不過三餐。
減少自己的慾望，放平自己的心氣，才能延年益壽、健康無憂。
誠如孟子所言：“養心莫過於寡慾。”
養心，最忌諱的就是為欲字所累，困於名韁，縛於利索。
寡慾身少病，寡慾心自清，想要的越少，疾病才能離你越遠。
一個人懂得少欲、惜福，放下貪念，就是真正的養心之法、善身之道。
正反君說：
古語有云：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”
夏日最好的養生，不在於喝水，也不在於運動，而在於養心。
少言則心靜，少思則心安，少怒則心寬，少欲則心平。
願你養好一顆心，修煉好心態，擁有好心情，人不老，病不擾，活得健康且自在！
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