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初次約會時，總是想留下最好的印象。花一個小時化妝、仔細吹頭髮、挑選最襯身形的衣服，只為了讓對方看到最好看的自己。但談過幾次戀愛後漸漸發現，無論妝容多精緻、髮型多完美，都無法保證對方會真心愛你，也無法保證這段關係能走得長遠。
最近在TikTok 上火起來的"No Makeup First Date"（素顏初次約會），鼓勵我們和戀愛物件初次相約的時候，直接素顏上陣。這件事乍聽讓人心驚，但很多網友試過後，卻獲得了意想不到的收穫。
國外流行"No Makeup First Date"，
乍聽讓人卻步，實際上卻蘊含力量
"No Makeup First Date" 顧名思義就是「第一次約會時素顏赴約」，不塗底妝、不畫眼線、不擦口紅，用最自然的樣子去見對方。
這種行為，完全顛覆了我們習慣「先以完美外表認識，再慢慢顯露真實樣貌」的流程，更挑戰了社會上某些人認為「化妝是一種尊重」的認知。 TikToker @karatheworstt 就分享自己第一次素顏赴約時的真實感受：「這感覺真的超可怕，我從沒在約會時素顏過。」
Video: TikTok @karatheworstt
但許多網友嘗試後發現，約會時不用一直擔心口紅掉色或妝容花掉，能夠更專注地和對方說話，約會氛圍也變得更輕鬆。另一位TikToker @americanfille 也分享「素顏約會」的心態：「首先，我就是不想化。第二，約會回家不用卸妝太爽了。第三，如果真的喜歡對方，下次化妝去，他們會更驚豔。」
與其花大量時間專注外表，
或許不如將心力放在「真實自我」的魅力提升
當然，有些人會質疑：「要先被外表吸引，才會想去認識一個人的內在吧？」這也沒錯，人本來就很容易被亮眼的外表吸引。但真正讓人想長久交往、持續保持興趣的，往往是聊天時的自在氛圍、談話時的有趣觀點，以及相處時的舒適感。
素顏不等於不打理自己，還是要乾乾淨淨的，只是不用大量脂粉過度裝飾。這種用最真實面貌與人交流的選擇，其實也是一種戀愛物件的篩選方式。一位女生在TikTok 留言分享自己素顏去赴約後，對方還是持續約她見面，讓她感到真正適合留下的人，並不會因為你今天沒畫眉毛或沒塗口紅就失去興趣，因為他受到吸引的是「你這個人」。
其他女生在嘗試「素顏約會」後也體悟，很多時候，被喜歡的理由可以不只在於外表，彼此聊天時的神情、由內而外發散的自信與舒適感、有趣又有料的談話內容，以及閃閃發光的眼神，都可以是愛上與「想要更多」的理由。
素顏約會讓我們重新思考，與其花大量時間專注在外表，我們是否該試著把更多心力放在「真實自我」的魅力上？畢竟外表有期限，豐富的內在卻能敵過時間。
想嘗試「素顏約會」卻跨不出第一步，
可以先從這些日常小練習開始
素顏約會這件事，對多人來說可能光想像就覺得可怕，但練習素顏，其實也是幫助我們訓練內在自信的一種方法。
如果不敢立刻素顏約會，可以先從素顏出門買咖啡、散步、和熟悉的朋友見面開始，慢慢習慣不化妝也能自在面對別人。日常做好基礎保養、充足睡眠、多喝水、營養均衡充足、規律運動，就能保持清爽的外表，就算不約會，「素顏生活」仍是反映我們內在狀態的一種指標。
就像Pamela Anderson 曾在採訪時說，她擁抱自己這樣真實老去的樣子，她不想跟隨潮流成為整形狂魔，她認為這就是一種叛逆生命力的展現。今年夏天，不如拋下層層脂粉，練習試著鼓起勇氣素顏出門吧！用最自然的樣子去見想見的人，用輕盈的心情去體驗每一個當下。
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