在北美家長圈裡，大家肯定都對體育推娃這個詞不陌生。在這個崇尚體育精神的國家，很多家長認為學好體育便能上名校。在看過無數成功案例之後，很多家長不免對體育爬藤的難度和流程很好奇。
有很多家長最近問到：什麼樣的孩子能上藤校呢？家長需要準備點什麼呢？靠體育上藤校之後必須要繼續練體育嗎？
在本篇文章中，我們就從爬藤資料，NCAA要求，藤校Athlete義務與就業來給大家盤點一下體育爬藤的基礎知識～希望各位家長合理思考體育這條路是否適合自己的孩子。也期待各位體育圈的牛爸牛媽們指導哦～
Part 1 爬藤資料
首先我們來看看家長們最關心的體育爬藤的資料解析。關於體育爬藤的資料，我們將會圍繞家長們問的最多，熱度最高的問題展開。
為什麼名校青睞學生運動員？運動員能給學校帶來什麼？
運動員可以為學校帶來極大的利益和榮譽
美國奧運代表隊中有75%的運動員都來自NCAA。在東京奧運的39枚美國金牌得主中，美國的大學生運動員拿下了半壁江山。
南加大、斯坦福是歷屆奧運摘得獎牌最多的大學。下圖是2020年東京奧運會的大學獎牌貢獻表。
在獎牌榜中前十名的大學中，加州的大學有南加大，UCB，UCLA ，Stanford這四所體育強校。
2020東京奧運會美國大學獎牌資料
學生運動員在藤校佔比有多少呢？
藤校青睞學生運動員，運動員佔比在8%-21%不等。
在8所藤校裡，有6所的 Athlete 佔比在10%以上。達特茅斯，普林斯頓的體育生佔比更是高達20%以上。
8所藤校中只有康奈爾和 U Penn 這兩所學校的體育生佔比是低於10%的，體育生佔比沒有其他學校那麼高。相比於Princeton 和達特茅斯來說，這兩所學校對於運動員的錄取就沒有那麼慷慨了。
下圖是藤校2022的學生運動員佔比和資料統計。
藤校2022 Athlete 佔比資料
藤校之外的其他名校運動員佔比也很大
在錄取率只有5%的斯坦福大學，運動員的佔比也達到了12%。MIT 運動員佔比15%，加州理工佔比14%。
在一些College 裡，運動員的佔比可以超過30%，甚至達到35%這樣的高佔比。可見對學生運動員的偏愛並不是藤校的特例，學習體育不僅僅對想要上藤校的學生有用。
其他名校運動員佔比資料
藤校錄取的運動員需要達到什麼要求呢？
下面咱們以哈佛大學為例展開闡述藤校對學生運動員的錄取要求。
藤校錄取的學生運動員需要運動成績牛且學術表現好
能被藤校看到的學生運動員往往需要在全國性的高水平賽事中取得靠前的名次。舉例來說，學習高爾夫的學生需要在AJGA 公開賽這樣等級的比賽中獲得過亮眼的獎項。學習網球的學生則需要在USTA L3-L1這樣全國等級的比賽中取得過好的成績等等。
運動員錄取的學術要求不低。NCAA D1 大學錄取的學生運動員平均 SAT 成績是1070。哈佛大學2025屆錄取的本科學生運動員 SAT 均分是1397，分數遠遠高於NCAA D1學校運動員均分。哈佛非運動員的 SAT 均分是1501。所以哈佛的運動員成績和哈佛普通學生只相差100分左右。由此可知，想上藤校的運動員對學術的自我要求是遠高於其他 D1 大學的。
在哈佛大學，運動員學術成績不達標，學校是不會參考他們的運動成績的。學習成績達標是最靠前的門檻。
在哈佛大學，運動員如果學術成績優秀，其錄取率一度可達到83%。相同學術排名的非運動員的錄取率只有16%。而作為白菜的普通學生錄取率就只有的5%了。由此可見，成績好不僅僅是對普通學生很重要，對於有特長的運動員來說也很重要。
哈佛大學對於運動員錄取的報導
所有申請哈佛大學的運動員，必須同時滿足NCAA 對於運動員的規定的。講到這裡，相信很多家長對於NCAA 也不是很瞭解，下面我們就來看看什麼是NCAA，NCAA又對學生運動員有什麼樣的要求呢？
上文我們講到，哈佛大學基於NCAA 的標準來要求自己的運動員申請者。下面我們就來介紹一下NCAA 這個重要的體育組織。
NCAA是美國大學生體育協會。
NCAA將學校劃分為了不同Group
NCAA總共有三個Group ，分別是Division 1, Division 2, 和 Division 3。資源較多專案豐富的的學校參加 Division 1 和 Division 2 的比賽，而體育資源規模較小的學 校則參加 Division 3 的比賽。這種劃分方式是為了讓資源在同一Level 的學校相互競爭，保證比賽的公平性。
咱們家長所熟知的IVY League 都是在D1 division 裡。有些家長朋友就很好奇：那D3 的學校是一定不好嗎？是不是都是小學校？
其實不是的，有很多名校也都在D3，比如MIT，Cal-Tech等等。這些學校會因為一些體育專案不多，用於體育的資源佔比不夠大而被放在D3，如果能透過體育這條“捷徑”進入這些學校也是相當划算的。
下面我們就一起來看看這三個Division 的具提資料吧。
NCAA Division 資料
在上面這張圖裡我們可以看到D3的運動Team 是最多的，也不是所有的D1 都有獎學金。
Division 1
在所有NCAA 學校裡，D1 的學校佔所有學校的32%，一共有363個學校。有37%的 NCAA 的學生運動員都是在D1的學校裡效力。D1 的學校在體育界極強的影響力和話語權。D1的學生是有機會獲得全額獎學金的，但不是所有學生都有。
D1的學校有範圍最廣的運動專案。擁有大量預算和精心設計 的體育設施。並且有資格舉辦著名的體育會議，如東 南會議、大西洋海岸會議、Big 10 和 Pac 12等等。
Division 2
D2 的學校佔所有學校的28%，一共有313個學校。有25%的 NCAA 的學生運動員都是在D2的學校裡效力。D2 通常是規模稍小的大學。相較於 D1和D3，D2的學校數量最少。D2的大多數學生運動員僅獲得部分運動獎學金。
Division 3
D3 的學校佔 NCAA 所有學校的41%，一共有442個學校。有39%的NCAA 的學生運動員都是在D3的學校裡效力。D3 是最大的部門，擁有 440 所學校。
與 Division 1 和 Division 2 不同，運動獎學金不適用於 D3 學生運動員。但這些學生運動員中的大多數通常有資格獲得學術獎學金和基於需求的援助。
NCAA 對於想要申請D1，D2學生運動員的學生的高中課程和 GPA 是有一定要求的。
NCAA 對於D1和D2的要求差別不大。在課程方面，都是要求16節Core Course，只有個別科目數量上的差別。學生運動員的數學要至少學完Algebra 1。這個要求比普通學生的數學課程至少慢了兩年。
NCAA對於學生高中GPA 要求的差別也是很小，D1要求2.3GPA，D2要求2.2GPA（Core Course）。由此我們可以知道，如果想用體育升學D1和D2的學校，要達到基本相同的學術標準，並不是想去D2學校的學生在學習上就不用花時間了。
NCAA 對D1，D2的學生要求的Core Course
NCAA 建議高中學生
從9年級開始對升學做出準備
9年級的時候，NCAA 建議學生去對自己的體育升學做出一個整體的規劃。瞭解自己在每個時間節點需要做的事情。在NCAA 官網Sign up 一個自己的賬號。瞭解自己學校裡哪些課程是滿足NCAA 的Core Course 的。
10年級的時候，NCAA 建議學生開始在NCAA Register 自己的資訊。並且保持一個在要求之上的學術成績，確保自己滿足大部分的學術要求。
11年級的時候，NCAA 建議學生好好備考ACT/SAT，準備自己需要的標化成績，並且兼顧自己的體育比賽。
12年級的時候，學生就要提交自己的申請了，也可以重複再考一下自己的標化成績。儘量刷到更高的分數。並且在12年級拿到自己的業餘證書，和學校簽定Acceptance Letter。
簽完Acceptance Letter，學生就算完全結束了自己的體育升學，成功進入了大學。下面我們就一起來看看運動員靠體育進入大學之後履行的義務和就業情況吧。
學生運動員往往是對自己擅長的體育專案充滿熱情，願意付出很多時間精力的。但進入大學之後，學業和Intern也需要很多的時間投入。下面咱們就一起來看看學生運動員們拿到優秀的體育和學術成績進入大學之後，將會面臨哪些選擇，困難和壓力吧。
進了大學不想練了能退校隊嗎？
對於這個問題，我們要分三種情況來看：
1. 拿了體育獎學金的：學校會撤銷體育獎學金
2. 拿的是其他Financial Aid的：補助一直存在
3. 沒拿學校錢的：不會有影響，退出不會有影響
如果是把體育當作工具或者捷徑的朋友們，是完全可以在上了大學之後退出校隊的。學生們可以把更多的時間花在學習，實習，提升自我等方面。
進了大學之後，學生運動員的
學業壓力也會很大嗎？
這裡我們以斯坦福大學為例來解析一下藤校對學生運動員的學業要求
斯坦福大學要求學生運動員第一年Full Time 選課。需要比賽的學生是在每個Quarter 要選12分的課程。不需要比賽的學生允許5天不滿足Full Time。每個不能滿足12學分的學生需要向學校和NCAA 提出申請。
斯坦福對學生運動員的GPA 有最低要求。學校對運動員的大學生活做出了5年的清晰規劃，每年都有最低的GPA 要求。在大學最後一年的時候，要求學生的GPA 要達到2.0的最低畢業要求。
學校對學生運動員的學習有很多額外的福利。
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比如學生運動員會有專門的學術諮詢Advisor幫他們判斷每個學期的選課是否合理，並幫助他們合理安排學習和訓練比賽的時間。
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學校還會給運動員配備學習tutor。這些tutor 會在考試前幫助運動員們補習功課。運動員可以隨時申請。
Student Athlete 該如何選專業
進入大學之後，專業的選擇做不好可能就會讓自己的大學四五年變得壓力很大，難以平衡學業和運動之間的時間。學生運動員的專業選擇大多集中在下面幾個方向：
體育相關專業：體育管理，運動心理。這些專業和運動員對口，但很難找對口工作。很多學生最後還是走向學區小學或者初中的教練等方向。
人文社科：社會學，藝術史，公共政策等。這類專業的Workload 確實沒有理工科的大，但大多都需要讀到博士階段才會有比較好的Career。
商科：金融方向其實是個不錯的選擇，華爾街近年很青睞有體育生，校隊經歷的學生。
理工科：工程，計算機等等，這類專業是很好找工作的。但缺點就是Workload 很大，學生運動員很難去平衡學習和體育比賽之間的壓力。
Student Athlete 就業案例
除了專業選擇，就業也是需要提前考慮的。下面是一個運動員學生的案例。
就讀院校：斯坦福
運動專案：游泳
畢業時長：三年
專業：CS
求職方向：SDE等CS 方向
這位同學在斯坦福大學學習CS 專業，僅用了3年時間就完成了本科的學業。但還是在就業方面有很多障礙。
他作為運動員忙於比賽，也沒有太多時間去 intern。專業雖然是CS，但不是純的CS，大學期間只做了一個跟軟體工程師有關的 summer intern，沒有太多 CS project。並且現在CS正值下風，大廠開始裁員，所以SDE的工作可能不容易找到。
這裡我們可以知道，即使作為學生運動員進了好學校，維持了好的學術成績，也可能因為持續的努力運動沒時間 Intern 而不好找工作。家長們應該幫助孩子合理規劃大學時間，安排實習，舒緩壓力。
靠體育上藤校絕非易事，整個過程需要：
大量的時間精力投入：這個時間投入不僅僅是運動選手的時間投入，還包括了家長的時間成本。雙方家長可能有一方要放棄自己的工作，陪著學生全國travel去打比賽。學生也失去了很多可以用來學習翫耍的時間。
頂尖的Sport Performance：大多數被藤校看中的選手都需要在全國性的比賽當中獲得很好的名次。這些名次不僅僅需要實力，有時候也和運氣狀態有關，所以很難把控。
優異的學術表現：我們也可以看到，像哈佛和斯坦福這樣的學校，對於運動員的學習成績要求都是很高的。因為失去了很多學習的時間，對於提高學習成績的壓力就更大了。
高昂的教育成本：這個成本主要包括學生的各項訓練費用 + 家長的誤工成本（可能放棄工作）+ 學生因為訓練耽誤了學習而額外補習的成本。
總之，靠體育升學絕對不簡單。體育最重要的是Have Fun，培養一生的愛好。如果只是一味追求名次，升學這些目的就不好了。對於上藤校來說，你一定需要有一個“絕對長板”，才能讓藤校在上千上萬個優秀年輕人中，一眼看到你。體育就可以是這個長板，但這條路很難很遠。
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