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當下，我們被前所未有的資訊量淹沒了。Heyday 團隊最近的一項調查發現，平均每人每天要閱讀4篇文章、8000 多字和 200 多條資訊。
然而，研究表明，如果我們不主動接觸新資訊，在 24 小時內就會遺忘高達 70% 的資訊。"遺忘曲線 "表明，儘管我們如飢似渴地閱讀內容，但只記住了所讀內容的一小部分。
高效閱讀者會使用一系列被稱為 "主動閱讀 "的心理過程，以保留更多資訊，並使新獲得的知識更有用。被動閱讀不是理解和學習的有效方式。
為了保持注意力集中並保留更多資訊，你必須對閱讀內容高度投入。主動閱讀基本上是指在閱讀時下定決心去理解、評估和記住所讀內容的相關方面。這主要依賴於批判性思維。
01 十種主動閱讀策略
主動閱讀是一種元認知閱讀方法，產生於 20 世紀中期的教育心理學。雖然其根源可以追溯到古希臘和古羅馬的修辭實踐，但現代定義是由心理學家弗朗西斯·羅賓遜在 20 世紀 40 年代正式確定的。簡而言之，主動閱讀將被動的吸收轉化為互動的分析過程。
主動閱讀策略有很多，以下是一些最直接有用的策略。雖然其中許多策略是針對學生設計的，但對於任何希望充分利用閱讀內容的人來說，這些策略都是可行的。
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瞭解作者的目的。作者的目的是提供資訊、娛樂還是宣傳他們的產品或服務？花幾分鐘時間閱讀導言或其他可用材料，瞭解寫作的原因和意圖。 -
調整閱讀速度。不要使用固定的閱讀速度，而是要根據閱讀內容調整自己的閱讀速度。這意味著在理解新資訊或更復雜的資訊時放慢速度，而在閱讀你已經熟悉的資訊時加快速度。 -
為內容做註釋。做筆記是保持與內容互動的好方法。利用空白處或Kindle，寫下你在閱讀時突然想到的想法。 -
轉述。每當一個新概念看起來比較複雜時，請停止閱讀，試著用自己的話進行轉述。這將迫使你評估自己的理解水平。 -
使用分塊法。將資訊分成小塊，以便更容易地保留資訊。 -
連點成線。透過將文章與你的個人經歷或現有的知識聯絡起來，嘗試主動將之前的資訊與新資訊聯絡在一起。 -
視覺化資訊。將內容繪製成圖形，可以更好地將其視覺化，並使其成為你自己的內容。你可以製作一個簡單的思維導圖，也可以創造性地使用拼貼圖和其他形式的視覺思維。 -
評估內容。每隔一段時間就退後一步，認真思考一下你正在閱讀的內容。結構是否合理，論證是否有漏洞，作者是否聽起來有偏見？ -
查閱參考資料。每當你有疑問時，請使用字典或其他外部參考資料，以確保自己理解新概念或陌生單詞的含義，並掌握所有必要的背景資訊。 -
總結觀點。讀完一本書後，坐下來寫下自己的總結。如果你能將其釋出到網上，讓公眾學習，並從其他讀者那裡得到反饋和額外的觀點，那就更棒了。
02 主動閱讀的結構化方法
主動閱讀的好處是巨大的，並得到了研究的支援。主動閱讀策略不僅能提高你的閱讀理解能力，還能增強你的分析能力和批判性思維。主動回憶練習是主動閱讀的一個重要組成部分，對你的長期記憶保持也有積極作用。
如果你想採用一種簡單的主動閱讀技巧，那麼SQ3R 方法涵蓋了上述大部分主動閱讀策略。它代表概覽、提問、閱讀、檢索和回顧，由弗朗西斯·羅賓遜於 1946 年在其《有效學習》一書中提出。
SQ3R 主動閱讀法
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概覽。抵制直接閱讀的誘惑。相反，你需要快速瀏覽內容，尤其是標題、圖和表。這一步驟不應超過五分鐘。
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提問。在開始閱讀內容之前，請先提出一些問題。例如，你可以把一些標題變成問題，這樣就可以在以後的文章內容中尋找答案。
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閱讀。現在，你可以開始閱讀文章了。利用前兩個步驟所做的背景工作以及我們之前列出的積極閱讀策略，保持投入。這包括回答你之前列出的問題。
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檢索。試著回憶剛剛讀過的內容，並用自己的話向其他人解釋。使用 "費曼技巧 "確保自己真正理解並學會了所讀內容。
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回顧。閱讀完畢後，寫一個簡短的摘要，同樣，要用你自己的話。
就是這樣。不要再被動閱讀，不要再浪費時間。主動閱讀能幫助你充分利用閱讀書籍和博文的時間，確保自己能記住更多相關內容，並將其運用到日常生活和工作中。
正如哲學家莫蒂默-J-阿德勒（Mortimer J. Adler）所說："就好書而言，重點不在於你能讀完多少本，而在於你能讀懂多少本。"
譯者：Teresa
來源：神譯局
本文轉載自36氪神譯局編譯，觀點不代表IDG資本立場
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